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作者 min214 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共79則

限定看板：MuscleBeach

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[心得] NSCA-CSCS 心得

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +12

作者: yokmiop - 發表於 2016/01/06 20:10(8年前)

14^F推min214: 啊啊啊好棒我點開這篇還在想說該不會是肥熊，照片一看01/07 18:00

15^F→min214: 真的是01/07 18:00

[閒聊] 某C不是摳取江

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: -1

作者: momofafa777 - 發表於 2015/09/09 14:33(8年前)

14^F推min214: 推09/09 17:22

[問題] 硬舉＆前深蹲姿勢討鞭

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +17

作者: X911098 - 發表於 2015/01/05 22:08(9年前)

25^F推min214: 1rm是指該動作的最大反覆次數，標準DL的1rm可能跟圓背DL01/06 09:52

26^F→min214: 1rm不同，這兩個是不同的動作01/06 09:52

27^F→min214: 訓練錯誤的動作就會讓錯的動作模式變強，但正確的動作模01/06 09:54

28^F→min214: 就沒有練到01/06 09:55

29^F→min214: 圓背的姿勢在運動場上已經沒有遷移的效果了，例如舉重時下01/06 10:11

30^F→min214: 肢力量傳遞，football衝撞，摔，投擲脊柱都要維持在自然01/06 10:11

31^F→min214: 位置，不然力量傳遞就會斷掉01/06 10:11

32^F→min214: 除非訓練目的是什麼都不管我就是要硬舉超重那令當別論01/06 10:14

[情報] 悲報－Rogue團購

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +36

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/17 15:44(9年前)

46^F推min214: 水肥哥辛苦了!謝謝你10/19 07:39

[轉錄] Back tweak?骨盆位置和下背痛的關聯

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +11

作者: commerce - 發表於 2014/10/13 14:17(9年前)

4^F推min214: 足球籃球之類都可以10/13 14:48

Re: [情報] Rogue團購已經湊到免運嚕(進度更新)

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +13

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/12 22:41(9年前)

8^F推min214: 水肥哥我早上有匯款了有收到信嗎？10/13 14:46

[轉錄] 什麼是高強度間歇訓練?

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: commerce - 發表於 2014/09/23 23:35(9年前)

11^F推min214: 容易動作變形指的初學者自由重量初學者本來就也很容易動09/24 13:09

12^F→min214: 作變形阿就像硬舉疲勞了一堆人還硬要代償駝背去拉09/24 13:10

13^F→min214: 這樣的能量原哲當然能燃脂背後機轉麻煩你點進原網址底下09/24 13:12

14^F→min214: 看延伸閱讀我在別篇文章有提到為什麼09/24 13:13

15^F→min214: BTW 我是這篇文章的原作者09/24 13:13

[問題] Squat姿勢問題

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: k5204520 - 發表於 2013/10/29 11:56(10年前)

6^F→min214:你都帶腰帶了，還這樣我猜因該是你動作問題= =10/29 18:03

[閒聊] 我今天的硬舉影片

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +29

作者: wadechen - 發表於 2013/10/19 00:12(10年前)

33^F推min214:推了10/20 19:58

Re: [問題] 硬舉請教（練完後腰痠？！）

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +16

作者: flied - 發表於 2013/01/21 10:49(11年前)

13^F推min214:我覺得你做得不錯，就差槓再靠近身體點更好，槓貼著腿上去01/21 13:21

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