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作者 microtech 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共103則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 計畫請益

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: CaliforCat - 發表於 2017/02/17 10:51(7年前)

1^F推microtech: 請最少以"月"為單位,求急速瘦身只是更泡芙...02/17 11:02

2^F→microtech: 控制飲食適量運動,身體會慢慢改變,急只是回彈更快...02/17 11:03

[閒聊] 維多莉亞秘密天使的身材維持

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: cadie - 發表於 2017/01/31 23:00(7年前)

3^F→microtech: 會粗九成九其實是脂肪...實話是傷人的XD01/31 23:24

Re: [心得] 越想控制，越難控制

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +11

作者: andy00163 - 發表於 2016/09/25 21:14(7年前)

9^F→microtech: 養成一種順其自然的習慣,強迫來的不會持久...09/25 21:36

Re: [問題] 飲食內容建議

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: gonna - 發表於 2016/08/31 00:22(7年前)

6^F→microtech: 一年前不會爬文不會google,一年後的發問還是依舊...XD08/31 09:23

[問題] 飲食內容建議

[ FITNESS ]144 留言, 推噓總分: +18

作者: vacuityhu - 發表於 2016/08/29 23:49(7年前)

11^F→microtech: 茶葉蛋/三媽火鍋這2樣可以達到"無油無鹽"??08/30 09:39

12^F→microtech: 吃這類食物能鍛鍊出什麼身體,好奇+108/30 09:40

55^F→microtech: 前面寫三媽後面寫火鍋店,看起來就不一定是指三媽吃法08/30 12:24

56^F→microtech: 上面說瞎子的,原po表達就沒問題嗎?08/30 12:25

57^F→microtech: 愛的是用文字震撼有眼不會看有腦不會想的人----->08/30 12:25

58^F→microtech: 那為什麼不表達清楚? 白話: 愛用水煮,不就好了?08/30 12:26

59^F→microtech: 所以你這樣表達就很厲害!? 發問了就要別人回答有用的?08/30 12:27

60^F→microtech: airsoar給的堅果建議,google"堅果吃法"很難?08/30 12:29

61^F→microtech: 這樣都不會google是算有沒有眼跟腦?08/30 12:32

66^F→microtech: 誰打臉? 誰被打? 只是讓你了解你的表達方式錯在哪裡08/30 13:48

67^F→microtech: 不用講一些五四三,自以為好笑的文字來扯開你的錯誤08/30 13:49

[問題] 有關有氧運動分開時間做的問題

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: youtuuube000 - 發表於 2016/08/12 22:50(7年前)

15^F→microtech: 強度、心率才是重點,沒強度不用想什麼後燃效應…08/14 09:32

16^F→microtech: 肌肉量夠燃脂效率會更好,維持一定強度的重訓+有氧08/14 09:35

[問題] 從易胖體質變成易瘦體質怎辦？

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +15

作者: monguly00 - 發表於 2016/08/09 07:33(7年前)

14^F→microtech: 五餐是吃什麼? 這身高體重跟重訓次數,沒長肌肉很奇怪08/09 10:03

15^F→microtech: 爬你以前的文感覺好像都吃不太夠,偏向減脂路線...08/09 10:04

16^F→microtech: 吃睡練有足,九個月不會一直瘦下去...08/09 10:05

29^F→microtech: 如果你的心率都在130以上,那個五餐的量不瘦也很奇怪...08/09 13:18

30^F→microtech: 根本吃不夠,大概基代而已,一週5天的運動量不可能長肉08/09 13:23

Re: [知識] 每日消耗 TDEE 估算

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: callmelonely - 發表於 2016/07/21 01:02(7年前)

11^F→microtech: 你樓上那位不是回答了嗎,可以少於TDDE,但不少於基代07/21 09:34

12^F→microtech: 沒運動即活動消耗減少,少吃是可以,但一樣是上述原則07/21 09:35

[問題] 運動2個月，是否須調整了

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +8

作者: hungary - 發表於 2016/07/19 00:02(7年前)

11^F→microtech: 才2個月心急什麼? 運動強度一下子拉高,小心造成傷害...07/19 10:02

12^F→microtech: 1個月2公斤差不多,大於這數字通常是也減掉不少肌肉07/19 10:04

[減肥] 減重計畫及菜單請益

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +11

作者: benimaru - 發表於 2016/06/28 12:11(8年前)

18^F→microtech: 男生基代1340...!?06/28 18:07

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