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作者 mai0064 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共46則

限定看板：FITNESS

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Re: [討論] 關於女生每個月一次來時的重訓問題

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: taipeigirl - 發表於 2013/10/22 22:23(10年前)

1^F推mai0064:我之前經期作負重瑜珈(很吃核心) 導致連兩個月月經來14天10/22 23:06

2^F→mai0064:但也有人完全沒事看個人體質吧~10/22 23:07

[討論] 腰不好如何訓練腹部和背部

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: anyao1225 - 發表於 2013/07/20 21:37(11年前)

3^F推mai0064:訓練核心得瑜珈07/20 22:40

[討論] 沒熱量的食物和晚上肚子餓+飲料的問題

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +25

作者: zs71928 - 發表於 2013/07/07 20:49(11年前)

22^F推mai0064:飲料儘量別喝吧！但我自己想喝會喝天仁茗茶07/07 22:09

23^F→mai0064:只喝鮮奶茶無糖07/07 22:10

24^F推mai0064:印象中以前看過飲料店打工神人的文章07/07 22:12

25^F→mai0064:說天仁的茶是唯一他敢喝進價也高別家連鎖很多07/07 22:12

Re: [討論] 運動完睡不著(瑜珈冷卻神經的方法)

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +1

作者: mai0064 - 發表於 2013/06/28 20:52(11年前)

3^F→mai0064:沒錯唷~~07/01 23:31

[閒聊] 睡不飽要怎麼瘦啊.....

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +20

作者: sinhway - 發表於 2013/06/28 20:14(11年前)

15^F推mai0064:我姊餵母奶第三年每天吃六餐身材超好XD06/28 21:33

[討論] 敲什麼有的沒的經（攤手）

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +55

作者: reneeviolet - 發表於 2013/06/12 21:11(11年前)

41^F推mai0064:中暑刮沙真的很有用耶也想知道原因+106/12 22:54

53^F推mai0064:沒想到板娘也熬夜看巨人XD06/12 23:29

[討論] 脊椎側彎踩空中腳踏車

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: yulovefang - 發表於 2013/05/26 13:01(11年前)

2^F推mai0064:彎腰的話小心你的腰椎啊……05/26 13:40

3^F推mai0064:就是你推文中躺著腰變彎的05/26 13:53

4^F→mai0064:如果你做完會覺得腰很酸看要不要考慮降低強度05/26 13:54

5^F推mai0064:或更換動作腰酸就是用錯力了05/26 13:55

6^F→mai0064:不然你下次腹部收緊思緒放核心跟股四頭05/26 13:56

7^F推mai0064:看折腰的狀況會不會好點05/26 13:57

[討論] 要怎麼做橋式才能訓練臀大肌？

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: bigbowl - 發表於 2013/05/23 16:46(11年前)

5^F推mai0064:P大是指輪式吧？但上背要夠柔軟不然會折腰05/23 21:23

7^F推mai0064:Google輪式應該滿多的～05/23 21:40

9^F推mai0064:你可以從橋式進入頭頂地的半輪05/23 22:09

10^F→mai0064:就是不要把手撐起來到頭頂地就好了05/23 22:10

11^F→mai0064:http://0rz.tw/sPrOE05/23 22:11

12^F推mai0064:我也沒辦法直接站著下去那個要強大的核心跟腰大肌XD05/23 22:30

14^F推mai0064:比橋式好很多~~但要小心不要折腰~~!!05/23 22:44

15^F→mai0064:如果腰椎會壓迫這個動作可能就不適合你囉~~05/23 22:45

[討論] 瑜珈短褲可以當慢跑褲穿嗎？

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +9

作者: esther14 - 發表於 2013/05/18 09:32(11年前)

21^F推mai0064:這件我有~~超~~貼!!慢跑會不大舒服喔05/18 23:22

22^F→mai0064:因為太貼又是棉質會濕濕的貼在腳上05/18 23:22

23^F→mai0064:不會因為太重下滑只會因為太緊一直往上捲05/18 23:23

24^F→mai0064:我覺得慢跑沒有瑜珈曝光風險穿鬆比較舒服不需要買這麼緊05/18 23:24

[討論] 跳鄭多燕肩膀是否會變寬？？？

[ FITNESS ]144 留言, 推噓總分: +56

作者: qazwsxedct - 發表於 2013/05/05 20:34(11年前)

20^F推mai0064:有可能你核心比較沒力該用核心分攤但都用到肩膀自然就會寬05/05 23:01

23^F推mai0064:我的瑜珈ashtanga也是很多人練到虎背因為用錯力量05/05 23:02

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