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作者 magicsilver 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1502則

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[問題] 身高未滿165的你們肉量多少

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +39

作者: zx153w - 發表於 2019/02/14 19:58(5年前)

51^F推magicsilver: https://i.imgur.com/f88IZsC.jpg 167/85 幾個月前02/15 14:25

52^F→magicsilver: 量20%02/15 14:25

[問題] 防彈咖啡的油如何選?

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +8

作者: CSMUck - 發表於 2019/02/11 22:41(5年前)

24^F推magicsilver: 我自己是MCT配芝麻加黑咖啡 PS 我也是CSMU02/12 11:46

Re: [心得] 引體向上分享&討論

[ MuscleBeach ]121 留言, 推噓總分: +61

作者: Chu0831 - 發表於 2019/02/11 10:55(5年前)

60^F推magicsilver: https://youtu.be/W2VQXP1Jb8I02/11 16:38

61^F→magicsilver: 弱弱的偷渡之前拍的練習，那時應該是87公斤02/11 16:38

62^F推magicsilver: 慢慢拉在抓背的感受度02/11 16:40

Re: [問題] 間歇性斷食斷食期可用甜菊糖或檸檬?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: magicsilver - 發表於 2019/02/09 14:57(5年前)

1^F→magicsilver: https://reurl.cc/6L3Zk02/09 15:29

2^F→magicsilver: 要再細究的話甜味到口就會有胰島素分泌的這個理論其02/09 15:30

3^F→magicsilver: 實也有一些相關研究，就看要不要執行到那麼細02/09 15:30

6^F→magicsilver: 會不會觸發講起來比較不敢說死，但應該說什麼方式能02/09 19:10

7^F→magicsilver: 讓自噬發揮到最大效果會比較合理02/09 19:10

[問題] 尋找新手增肌的速度文章

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: Ubiitch - 發表於 2019/01/26 19:48(5年前)

1^F推magicsilver: https://goo.gl/P783hr01/26 21:26

2^F→magicsilver: 不知道有沒有符合需求01/26 21:26

[減肥] 生酮飲食前的檢查和顧問

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: LonelyDream - 發表於 2019/01/24 23:01(5年前)

12^F推magicsilver: 建議先抽血看一下現在大致狀況，有個膽固醇三酸甘油01/25 10:55

13^F→magicsilver: 脂基準也方便日後比較，主要要看目前肝功能以及膽道01/25 10:55

14^F→magicsilver: 有無阻塞跡象，開始入酮後約三個月再抽一次做比較，01/25 10:55

15^F→magicsilver: 尿酮試紙約前半年可以參考，還有很多要注意的東西也01/25 10:55

16^F→magicsilver: 的確看過一些失敗的例子，要多做點功課跟找附近身邊01/25 10:56

17^F→magicsilver: 有研究過的醫療人員討論一下01/25 10:56

18^F→magicsilver: 目前好像也沒一套正式的檢驗標準出來，所以要稍微了01/25 10:59

19^F→magicsilver: 解一下自己現在的代謝大概是在什麼情況01/25 10:59

[問題] 馬東石或館長算是胖?還是壯?

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: -1

作者: AzVie - 發表於 2019/01/22 02:51(5年前)

29^F噓magicsilver: 這個要看哪個角度切入去看，從血液狀況的話還要考慮01/22 11:28

30^F→magicsilver: 個別生活型態基因差異進而去看血管斑塊大小以及破裂01/22 11:28

31^F→magicsilver: 機會，從血流來看肌肉有幫助於靜脈回流降低血液阻滯01/22 11:28

32^F→magicsilver: 減少斑塊累積形成，對心血管或有幫助，再來還要再去01/22 11:28

33^F→magicsilver: 討論其他東西，很難一言斷定01/22 11:29

[閒聊] 生酮飲食該選擇哪些油?

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: koheik2 - 發表於 2019/01/21 22:30(5年前)

18^F推magicsilver: 生酮沒有像外界講的那麼容易，建議再多看點文章再嘗01/22 10:54

19^F→magicsilver: 試，或請教有研究過的醫療相關人員01/22 10:55

20^F推magicsilver: 主要還要分階段，除了避開壞油以及平衡Omega36為主要01/22 11:07

21^F→magicsilver: 大方向，MCT好處是在鏈短一點較快被肝臟拿去用，有01/22 11:07

22^F→magicsilver: 幫助進入酮症效果，用於破斷餐還不錯，但後面身體開01/22 11:07

23^F→magicsilver: 始習慣利用酮體之後倒是不一定特別需要，除非把他放01/22 11:07

24^F→magicsilver: 在立即的能量補充用01/22 11:07

[心得] 新手健身/斷食減脂（文長

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +18

作者: kjes924308 - 發表於 2019/01/21 19:15(5年前)

30^F推magicsilver: 報告叔叔1047好像是沒加午餐的喔01/21 21:5

[討論] 斷食為什麼是16個小時

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +62

作者: iscpupu - 發表於 2019/01/20 22:17(5年前)

43^F→magicsilver: 這篇有討論到96小時嗎01/21 09:32

62^F推magicsilver: 糖質新生的來源不只是蛋白質喔01/21 15:26

63^F推magicsilver: https://goo.gl/YrwfUw01/21 15:52

64^F推magicsilver: 這個寫的滿詳細的可以參考看看，精確來說也不算是蛋01/21 15:55

65^F→magicsilver: 白質當原料，要到分解蛋白質而取得胺基酸當糖質新生01/21 15:55

66^F→magicsilver: 來源已屬於比較長時間禁食後的階段了01/21 15:55

67^F→magicsilver: 當然身體不會特別去偏好哪個當代謝能量來源而是處於01/21 15:56

68^F→magicsilver: 一個平衡狀態，端看飲食攝取以及作息狀態把他往哪個01/21 15:57

69^F→magicsilver: 平衡帶01/21 15:57

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