[問題] 防彈咖啡的油如何選?

看板FITNESS作者 (人氏言周)時間5年前 (2019/02/11 22:41), 編輯推噓8(9推 1噓 23→)
留言33則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
我是新手，看了很多文章大多數人都是用 冷椰子油配黑咖啡。 剛剛去賣場沒看到椰子油所以買了這款 https://i.imgur.com/yHuGH2e.jpg
omega3比例很高，不飽和脂肪也佔了約85% 我沒查到有人用這款油來調咖啡。 一公升才90元 大家除了椰子油以外還試過什麼油呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.204.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1549896073.A.072.html
噓
02/11 22:43, 5年前 , 1F
先選分類
02/11 22:43, 1F
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02/11 22:47, 5年前 , 2F
改好了 謝謝提醒
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02/11 23:05, 5年前 , 3F
因為過敏再嘗試亞麻仁油，此款油算貴，雖沒紫蘇油貴
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02/11 23:06, 5年前 , 4F
亞麻仁油忌諱用透明瓶子裝，陽光照射就會氧化
02/11 23:06, 4F
推
02/11 23:08, 5年前 , 5F
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02/11 23:08, 5年前 , 6F
給你看看這個表，看看椰子油的組成。
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02/11 23:08, 5年前 , 7F
防彈咖啡強調「中鏈脂肪酸」能快速被吸收轉成酮體被身
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02/11 23:08, 5年前 , 8F
體使用！
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02/11 23:08, 5年前 , 9F
其「中鏈脂肪酸」屬於飽和脂肪酸！
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02/11 23:09, 5年前 , 10F
如你拿omege 3或6來比較顯得有些本末顛倒！
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02/11 23:09, 5年前 , 11F
大概就是醬！
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02/11 23:11, 5年前 , 12F
椰子油的飽和脂肪酸83% 難怪防彈都是用這款油 那我懂了
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02/11 23:12, 5年前 , 13F
OMEGA3最多也才58%左右，發煙點約107度樣子..
02/11 23:12, 13F
推
02/11 23:56, 5年前 , 14F
防彈會選椰子油主要是中鏈脂肪酸吧
02/11 23:56, 14F
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02/12 00:12, 5年前 , 15F
脂肪是由脂肪酸所組成的，脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短
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02/12 00:12, 5年前 , 16F
鏈，鏈數愈短的，產生酮體速度也愈快。
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02/12 00:13, 5年前 , 17F
不過快多少 以及長鏈脂肪當防彈咖啡的資料就沒有了
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02/12 06:37, 5年前 , 18F
選好消化的...
02/12 06:37, 18F
推
02/12 07:21, 5年前 , 19F
costco就有椰子油，比較便宜又大桶
02/12 07:21, 19F
推
02/12 07:24, 5年前 , 20F
不過我感覺習慣後哪種油差別不大
02/12 07:24, 20F
推
02/12 10:20, 5年前 , 21F
蝦皮買MCT油，一天一杯防彈，可以用很久，也可以拿來煮
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02/12 10:20, 5年前 , 22F
東西用
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02/12 11:36, 5年前 , 23F
MCT油沒味道，不喜歡椰子味
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推
02/12 11:46, 5年前 , 24F
我自己是MCT配芝麻加黑咖啡 PS 我也是CSMU
02/12 11:46, 24F
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02/12 12:44, 5年前 , 25F
不過椰子油有豐富的月桂酸 那很好防彈我還是傾向椰子油
02/12 12:44, 25F
推
02/12 15:22, 5年前 , 26F
我都喝95 不過聽說98比較好喝一點但比較貴 供您參考
02/12 15:22, 26F
推
02/13 22:28, 5年前 , 27F
本人身為肥宅油這方面當然是自給自足
02/13 22:28, 27F
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02/13 22:29, 5年前 , 28F
最好是早上6:42醒來滴在床單上的第一滴最甘甜
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02/15 15:58, 5年前 , 29F
但椰子油也會造成中風跟心肌梗塞等心血管疾病
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03/03 01:47, 5年前 , 30F
等等 這油可以調咖啡？
03/03 01:47, 30F
推
04/09 10:11, 5年前 , 31F
你要先算你的BMR和TDEE精算你一餐可以攝取的脂肪克數，
04/09 10:11, 31F
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04/09 10:12, 5年前 , 32F
然後依比例用油去調和防彈咖啡。椰子油買冷壓初榨的，
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04/09 10:12, 5年前 , 33F
奶油買草飼奶牛，你買的那瓶是不行的。
04/09 10:12, 33F
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