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作者 LuLoFun 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共30則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 體重掉14公斤/體脂卻只掉1~2%

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +15

作者: lv05 - 發表於 2018/02/01 21:20(6年前)

8^F推LuLoFun: 吃不到基代，就掉一堆肌肉02/01 22:14

10^F→LuLoFun: 算一下14公斤有一半是肌肉，所以體脂肪比才少2%02/01 22:16

[減肥] 體脂降不下去

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +15

作者: renchisaki - 發表於 2018/01/27 00:56(6年前)

11^F→LuLoFun: 一天400g白飯+210g雞腿+66g乳清+兩顆小蘋果+黑豆100g01/27 09:07

14^F→LuLoFun: 熱量大概1572接近1600，你98KG時基代應該有1800~1900吧01/27 09:09

15^F→LuLoFun: 感覺之前是餓瘦的01/27 09:09

18^F→LuLoFun: 你的碳水/蛋白質/脂肪比例是多少01/27 13:10

20^F→LuLoFun: 低碳要減，你蛋白質一樣吃到體重*2，剩下用油脂去補01/27 13:51

[心得] 埋線4000買諮詢

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: lu760423 - 發表於 2018/01/26 22:58(6年前)

4^F→LuLoFun: 這樣吃真的很餓...你厲害01/26 23:41

[減肥] 減重一年沒有變化

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +24

作者: greenstory - 發表於 2018/01/26 19:01(6年前)

32^F推LuLoFun: 1分36秒跑200m，真的算慢的01/26 23:05

Re: [減肥] 超肥新手求問

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +21

作者: queenerica - 發表於 2018/01/20 01:15(6年前)

11^F推LuLoFun: 減脂久了就會開始想東西怎樣煮才好吃XD01/20 16:02

[問題] 腳踝疼痛

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: FreeStyle - 發表於 2018/01/18 08:08(6年前)

5^F推LuLoFun: 休息，肌肉疲勞01/18 14:18

[閒聊] 一個月瘦5.5公斤的食譜

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: starbuck - 發表於 2018/01/16 15:09(6年前)

10^F推LuLoFun: 量個inbody了解一下身上有多少脂肪，基代多少再來安排怎01/16 22:25

11^F→LuLoFun: 麼吃才會高於基代少於TDEE吧，不是一味的少吃就好01/16 22:25

[問題] 請問有負擔小但可以幫助減脂的運動嗎？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +26

作者: tiarago - 發表於 2018/01/10 14:45(6年前)

22^F推LuLoFun: 飲食習慣改一改，就會瘦了01/10 19:58

[減肥] 減脂和內臟脂肪請益

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: dennis870927 - 發表於 2018/01/09 23:08(6年前)

12^F推LuLoFun: 看圖裡有欄基礎代謝、跟BMR，為什麼會差300大卡01/10 13:49

[問題] 吃的很油不過吸收熱量低於TDEE能減脂嗎

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: x851221 - 發表於 2018/01/10 12:51(6年前)

3^F推LuLoFun: 你早餐有吃什麼嗎?方便的話拍一下午晚餐的便當內容大家也01/10 13:44

4^F→LuLoFun: 可以幫你檢視一下01/10 13:45

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