作者 luffy7493 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共25則

[問題] 關於Jeff Cavaliere的體態

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +24

作者: Matthewonder - 發表於 2017/09/14 23:16(6年前)

74^F推luffy7493: 對照組真的影響很大XD https://imgur.com/HAA5KpS09/15 10:57

[問題] 綜合訓練機

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: eagle061209 - 發表於 2017/09/08 16:12(6年前)

1^F推luffy7493: 可以看看一開始預備動作的位置是不是不一樣09/08 16:16

2^F→luffy7493: 就像兩臂伸直拉單槓跟一開始踩在椅子上拉單槓09/08 16:17

3^F→luffy7493: 手臂打直開始拉比較耗力手臂一開始就微彎出力較易09/08 16:19

4^F→luffy7493: 動作完成時也一樣手臂全放直跟放到微彎整體耗力不同09/08 16:20

[心得] 不要像這樣做板凳體撐 (中文字幕)消失

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +34

作者: alan1231005 - 發表於 2017/06/07 17:53(7年前)

23^F推luffy7493: 推!!06/08 08:52

[問題] 一種狂吃高熱量的概念

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: luffy7493 - 發表於 2015/10/19 21:12(8年前)

4^F→luffy7493: 補充一樣看到的高熱量攝取使用頻率好像是1週1次10/19 21:34

[閒聊] 臥推力量的實際應用?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +48

作者: ejej2020 - 發表於 2015/10/16 15:29(8年前)

26^F推luffy7493: 上舖垮掉時http://imgur.com/svH7sb710/16 17:13

[問題] 滑輪下拉的起始動作拉不下來

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: luffy7493 - 發表於 2015/07/21 16:27(8年前)

10^F→luffy7493: 哇~~水肥大回文了~~ 這種方式..忽然有突破盲腸的感覺XD07/21 17:37

[問題] 跪求突破瓶頸

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: luffy7493 - 發表於 2015/07/16 11:00(8年前)

10^F→luffy7493: 太好了謝謝樓上各位!! 都忘記還有這麼多種方式感謝!07/17 13:24

[問題] tabata一問

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +10

作者: nchum102 - 發表於 2015/07/15 16:08(8年前)

2^F推luffy7493: 原PO有考慮換教練嗎... TABATA可以跳1小時想看影片阿!07/15 16:13

4^F→luffy7493: 網路上TABATA種類一大堆但真正的TABATA 就只有一種07/15 16:14

5^F→luffy7493: 道地的TABATA連跳4分鐘(做20秒休10秒共8組)07/15 16:15

6^F→luffy7493: 正常的狀態就是癱軟沒錯!! 動作組合沒有一定的方式07/15 16:15

7^F→luffy7493: 網路上可以看到有些TABATA 其實只能算是"有氧體操"07/15 16:18

8^F→luffy7493: 總之 TABATA要有一定基礎再去嘗試比較不容易受傷!07/15 16:18

10^F→luffy7493: 自己跳完4分鐘看有沒有崩潰感就知道強度夠不夠了!!07/15 16:22

[問題] 關於消脂沒吃米不對嗎?

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +21

作者: g001613001 - 發表於 2014/11/05 10:02(9年前)

62^F推luffy7493: 看的出來很有心!! 先推不過還是要顧好健康11/06 17:03

63^F→luffy7493: 在能力範圍內能夠持續且健康的吃跟重訓活的才開心11/06 17:04

64^F→luffy7493: 如果逼自己這樣做或那樣做很難長久也失去重訓的意義!11/06 17:05

73^F→luffy7493: 推樓上~~ 每一個商人都會舉證傳言跟他賣的產品無關!!11/07 15:21

[閒聊] 金鋼狼照片一張(不是輔大那隻XD)

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +22

作者: vdml - 發表於 2013/07/31 13:17(10年前)

12^F推luffy7493:偷渡問一下這個動作的名稱是什麼呢~07/31 15:50

13^F→luffy7493:看不太出來是停止動作還是正在做~"~ 之前也看過類似的..07/31 15:51

14^F→luffy7493:最接近的應該是聳肩但不是很確定請神人指導!!!07/31 16:01

15^F→luffy7493:但也有可能是硬舉 = ="07/31 16:06

作者查詢 / luffy7493