[問題] 滑輪下拉的起始動作拉不下來

看板MuscleBeach作者 (魯乎)時間9年前 (2015/07/21 16:27), 9年前編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 10人參與, 最新討論串1/1
巨巨們好!! 我知道標題看起來很蠢 但實在不知道怎麼形容 小弟偶爾會去健身房專練背 但長久以來有個問題 就是滑輪下拉如果重量調到比較重的時候 起始動作(1到2的過程) 拉不下來 示意圖 http://imgur.com/ngsBe2D
爬文發現都沒有人提出這種問題 想請問到底是小弟太蠢操作有誤... 還是真的得找人幫忙~"~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.145.192 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437467221.A.B7A.html
推
07/21 16:32, , 1F
先把大腿夾進靠墊底下往下用力夾可以嗎?
07/21 16:32, 1F
推
07/21 16:32, , 2F
內收下壓，想像要折槓，感受背就預備位置。
07/21 16:32, 2F
→
07/21 16:33, , 3F
好難形容 @@
07/21 16:33, 3F
→
07/21 16:33, , 4F
不過通常這樣大概就是你用太重了，做的時候應該狂代償
07/21 16:33, 4F
補充一下: 小弟用的是類似這款可以卡大腿的 http://imgur.com/0TCMqJf
但槓的距離有點遠 先卡住的話拉不到... 重量的話我也不知道是多重...他沒寫單位 我記得大概175就拉不下來了(體重77) ※ 編輯: luffy7493 (220.135.145.192), 07/21/2015 16:38:26
推
07/21 16:42, , 5F
槓片總重大於你的體重不靠外力當然拉不下來
07/21 16:42, 5F
→
07/21 16:43, , 6F
你腳懸空手拉著會發現你被吊在空中
07/21 16:43, 6F
推
07/21 16:46, , 7F
腿稍微半蹲卡住膝蓋，再用力拉下試試看吧！
07/21 16:46, 7F
→
07/21 16:48, , 8F
你可以先把槓拉下來，卡鎖卡好，再開始拉
07/21 16:48, 8F
→
07/21 16:48, , 9F
很多女生都有這種煩惱，手太短拉不到
07/21 16:48, 9F
→
07/21 17:37, , 10F
哇~~水肥大回文了~~ 這種方式..忽然有突破盲腸的感覺XD
07/21 17:37, 10F
→
07/21 18:03, , 11F
就用太重了 就算你第一下硬拉下來 後面幾下也容易受傷
07/21 18:03, 11F
→
07/21 18:04, , 12F
(筆記:水肥大都在觀察女生)
07/21 18:04, 12F
→
07/21 18:38, , 13F
要做比體重重 那做引體向上背槓片好了
07/21 18:38, 13F
→
07/21 19:29, , 14F
可以先用身體的力量拉下來
07/21 19:29, 14F
推
07/21 20:43, , 15F
推示意圖XD
07/21 20:43, 15F
推
07/22 03:43, , 16F
這台應該不適合拉超過自身重量吧？
07/22 03:43, 16F
→
07/22 03:43, , 17F
我都拿這台來微調用
07/22 03:43, 17F
‣ 更多 luffy7493 的文章
文章代碼(AID): #1LhW9Ljw (MuscleBeach)