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作者 leojoe11 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共335則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 自由教練上課地點選擇

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: vovo218 - 發表於 2021/03/26 19:12(3年前)

4^F推leojoe11: 白天人比較少可以找單次入場開放教學的健身房，晚上人多03/26 22:08

5^F→leojoe11: 就要租借有管制人數的工作室03/26 22:08

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +17

作者: jizzer5566 - 發表於 2021/01/11 18:44(3年前)

11^F推leojoe11: 的確肌少症不足只是失能原因之一，但是前兩項原因跟大部01/11 20:33

12^F→leojoe11: 分的非傳染性疾病透過適當的訓練都可以降低風險或是有可01/11 20:33

13^F→leojoe11: 能減緩與控制，所以如果環境可以的的情況下我覺得讓老人01/11 20:33

14^F→leojoe11: 進行訓練是好的01/11 20:34

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]131 留言, 推噓總分: +47

作者: jeff0801 - 發表於 2021/01/06 22:37(3年前)

39^F推leojoe11: 傳統會認為有氧比較好是因為過去的研究都是針對有氧，但01/06 23:51

40^F→leojoe11: 是阻力訓練近年越來越多論文支持除了同樣擁有有氧運動的01/06 23:51

41^F→leojoe11: 好處外，還有增加肌力與功能性等功能，甚至增加老人自尊01/06 23:51

42^F→leojoe11: 心，而且阻力訓練的風險也遠小於有氧運動，我教很多老人01/06 23:51

43^F→leojoe11: 他們阻力訓練後都不太會酸痛太久，但是每次一去跑步爬山01/06 23:51

44^F→leojoe11: 就痛很多天，而且以我的經驗老人會不喜歡其實只是不了解01/06 23:51

45^F→leojoe11: ，通常上幾次課發現力量進步了都會很積極主動約上課01/06 23:51

60^F推leojoe11: 真的何老師只是說肌力訓練是基礎才做其他運動，其實這個01/07 00:11

61^F→leojoe11: 觀念在競技運動員裡也都這樣了，一堆人就不懂還一直說，01/07 00:11

62^F→leojoe11: 身邊超多老人爬山跑步膝蓋痛都是重訓後才改善01/07 00:11

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +19

作者: cht1234 - 發表於 2021/01/06 18:58(3年前)

83^F推leojoe11: 國外已經一堆論文證實阻力訓練受傷機率比球類跑步那些低01/07 00:06

84^F→leojoe11: 很多了，因為少了環境的不可預測性加肢體碰觸，阻力訓練01/07 00:06

85^F→leojoe11: 只要起不來就丟掉重量真的蠻安全，其實何有說健力三項只01/07 00:06

86^F→leojoe11: 佔他系統的一小部份，以我自己來說追求的最大力量是前蹲01/07 00:07

87^F→leojoe11: 傳統硬舉肩推槓鈴地板划船也不是健力三項，真的健力01/07 00:07

88^F→leojoe11: 三項被吹捧過頭看過硬舉200的結果跳箱100公分都上不去01/07 00:07

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +41

作者: jeff0801 - 發表於 2021/01/04 18:42(3年前)

46^F推leojoe11: 何老師之前來體大演講有說體脂肪20上下01/04 22:40

50^F推leojoe11: 20以內都是男性醫學定義上的標準，以健康的角度體脂肪只01/04 23:18

51^F→leojoe11: 要沒過高不用刻意減，但是出現在網路上的幾乎都是健美專01/04 23:18

52^F→leojoe11: 長，所以大眾被誤導健身體脂肪就是要15甚至10，但是其實01/04 23:19

53^F→leojoe11: 10並不一定比20健康01/04 23:19

58^F推leojoe11: 我覺得如果只是看怪獸講堂系列因為時間太短，對運動科學01/04 23:44

59^F→leojoe11: 了解不深的人可能會造成誤會，聽podcast或是實際演講才01/04 23:44

60^F→leojoe11: 會真正理解他想表達的01/04 23:44

[問題] 板上有滾筒按摩球等的賣家嗎

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: WILLWIL - 發表於 2020/12/08 23:04(3年前)

5^F推leojoe11: 我之前有賣器材但最近實在太難賣所以還剩很多狼牙棒，如12/09 13:57

6^F→leojoe11: 果你想要可以成本賣你，有興趣站內信12/09 13:58

Re: [討論] 槓鈴不好嗎？

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: lalbj - 發表於 2020/02/08 16:20(4年前)

11^F推leojoe11: 特殊槓的確比較好，但是我教學還是一定有槓鈴，因為特殊02/08 22:39

12^F→leojoe11: 槓很少地方有，但是槓鈴健身房一定會有，這樣學員自己練02/08 22:39

13^F→leojoe11: 習才比較方便02/08 22:39

[閒聊] 為什麼國手的收費都比教練課便宜阿？

[ MuscleBeach ]90 留言, 推噓總分: +37

作者: soulboy330 - 發表於 2020/01/19 14:55(4年前)

10^F推leojoe11: 獎金不到一半的幾乎都有底薪20000多01/19 15:57

Re: 健身腰帶是否是必要性的？

[ MuscleBeach ]261 留言, 推噓總分: +24

作者: XXPLUS - 發表於 2020/01/08 19:47(4年前)

18^F推leojoe11: 其實真的如果基礎紮實就算挑戰1RM不用護具也不太可能受01/08 20:58

19^F→leojoe11: 傷01/08 20:58

健身腰帶是否是必要性的？

[ MuscleBeach ]163 留言, 推噓總分: +90

作者: archaeologis - 發表於 2020/01/06 19:04(4年前)

12^F推leojoe11: 老實說把基礎穩扎穩打慢慢練好再進入最大肌力訓練，大部01/06 19:38

13^F→leojoe11: 分的人真的都不需要特別買也不會受傷，裝備有點被過度炒01/06 19:39

14^F→leojoe11: 作了01/06 19:39

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