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作者 leojoe11 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共430則

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Fw: [問題] 為什麼要一直狂吃吐司？

[ joke ]24 留言, 推噓總分: +20

作者: Santander - 發表於 2022/11/08 00:50(1年前)

5^F推leojoe11: 我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司，因為最便宜又有熱量05/23 15:58

6^F→leojoe11: QQ05/23 15:58

7^F→leojoe11: 我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡05/23 15:59

12^F推leojoe11: 過多的熱量才會增加到脂肪，如果一天只多攝取250卡，其05/23 16:25

13^F→leojoe11: 實吃吐司這些也還好05/23 16:25

[問題] 新莊便宜3C商品販售商店

[ HsinChuang ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: mana1014 - 發表於 2021/11/15 23:46(2年前)

15^F推leojoe11: 我好像很多之前換手機沒用到的原廠配件耳機全新，在11/16 22:59

16^F→leojoe11: 上新莊11/16 22:59

[問題] 自由教練上課地點選擇

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: vovo218 - 發表於 2021/03/26 19:12(3年前)

4^F推leojoe11: 白天人比較少可以找單次入場開放教學的健身房，晚上人多03/26 22:08

5^F→leojoe11: 就要租借有管制人數的工作室03/26 22:08

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +17

作者: jizzer5566 - 發表於 2021/01/11 18:44(3年前)

11^F推leojoe11: 的確肌少症不足只是失能原因之一，但是前兩項原因跟大部01/11 20:33

12^F→leojoe11: 分的非傳染性疾病透過適當的訓練都可以降低風險或是有可01/11 20:33

13^F→leojoe11: 能減緩與控制，所以如果環境可以的的情況下我覺得讓老人01/11 20:33

14^F→leojoe11: 進行訓練是好的01/11 20:34

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]131 留言, 推噓總分: +47

作者: jeff0801 - 發表於 2021/01/06 22:37(3年前)

39^F推leojoe11: 傳統會認為有氧比較好是因為過去的研究都是針對有氧，但01/06 23:51

40^F→leojoe11: 是阻力訓練近年越來越多論文支持除了同樣擁有有氧運動的01/06 23:51

41^F→leojoe11: 好處外，還有增加肌力與功能性等功能，甚至增加老人自尊01/06 23:51

42^F→leojoe11: 心，而且阻力訓練的風險也遠小於有氧運動，我教很多老人01/06 23:51

43^F→leojoe11: 他們阻力訓練後都不太會酸痛太久，但是每次一去跑步爬山01/06 23:51

44^F→leojoe11: 就痛很多天，而且以我的經驗老人會不喜歡其實只是不了解01/06 23:51

45^F→leojoe11: ，通常上幾次課發現力量進步了都會很積極主動約上課01/06 23:51

60^F推leojoe11: 真的何老師只是說肌力訓練是基礎才做其他運動，其實這個01/07 00:11

61^F→leojoe11: 觀念在競技運動員裡也都這樣了，一堆人就不懂還一直說，01/07 00:11

62^F→leojoe11: 身邊超多老人爬山跑步膝蓋痛都是重訓後才改善01/07 00:11

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +19

作者: cht1234 - 發表於 2021/01/06 18:58(3年前)

83^F推leojoe11: 國外已經一堆論文證實阻力訓練受傷機率比球類跑步那些低01/07 00:06

84^F→leojoe11: 很多了，因為少了環境的不可預測性加肢體碰觸，阻力訓練01/07 00:06

85^F→leojoe11: 只要起不來就丟掉重量真的蠻安全，其實何有說健力三項只01/07 00:06

86^F→leojoe11: 佔他系統的一小部份，以我自己來說追求的最大力量是前蹲01/07 00:07

87^F→leojoe11: 傳統硬舉肩推槓鈴地板划船也不是健力三項，真的健力01/07 00:07

88^F→leojoe11: 三項被吹捧過頭看過硬舉200的結果跳箱100公分都上不去01/07 00:07

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +41

作者: jeff0801 - 發表於 2021/01/04 18:42(3年前)

46^F推leojoe11: 何老師之前來體大演講有說體脂肪20上下01/04 22:40

50^F推leojoe11: 20以內都是男性醫學定義上的標準，以健康的角度體脂肪只01/04 23:18

51^F→leojoe11: 要沒過高不用刻意減，但是出現在網路上的幾乎都是健美專01/04 23:18

52^F→leojoe11: 長，所以大眾被誤導健身體脂肪就是要15甚至10，但是其實01/04 23:19

53^F→leojoe11: 10並不一定比20健康01/04 23:19

58^F推leojoe11: 我覺得如果只是看怪獸講堂系列因為時間太短，對運動科學01/04 23:44

59^F→leojoe11: 了解不深的人可能會造成誤會，聽podcast或是實際演講才01/04 23:44

60^F→leojoe11: 會真正理解他想表達的01/04 23:44

[選購] 文書論文便宜筆電

[ nb-shopping ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: leojoe11 - 發表於 2020/12/30 12:43(3年前)

6^F→leojoe11: 我其實目前都用手機寫論文，只是最後還49.216.166.57 12/30 22:54

7^F→leojoe11: 是要丟進電腦跑格式跟統計，看大家都推49.216.166.57 12/30 22:54

8^F→leojoe11: 薦記憶體要8G，上網查了一下記憶體4G跟849.216.166.57 12/30 22:54

9^F→leojoe11: G差別，我因為確定不會玩遊戲跟做其他事49.216.166.57 12/30 22:54

10^F→leojoe11: ，而且論文完成後使用機率也極低頂多拿49.216.166.57 12/30 22:54

11^F→leojoe11: 來做簡報，看起來應該還是買4G記憶體便49.216.166.57 12/30 22:54

12^F→leojoe11: 宜筆電就好49.216.166.57 12/30 22:54

13^F→leojoe11: acer sf113-32價錢差不多上網查了一下好49.216.166.57 12/31 08:19

14^F→leojoe11: 像比較好一點，說是SSD硬碟比較快49.216.166.57 12/31 08:19

[問題] asus x509ma當文書機寫論文可以嗎

[ Notebook ]23 留言, 推噓總分: 0

作者: leojoe11 - 發表於 2020/12/30 18:52(3年前)

5^F→leojoe11: 對啊，我其實目前都用手機寫論文，只是最後還是要丟進電12/30 22:47

6^F→leojoe11: 腦跑格式跟統計，上網查了一下4G跟8G差別，我因為確定不12/30 22:47

7^F→leojoe11: 會玩遊戲跟做其他事，而且論文完成後使用機率也極低頂多12/30 22:47

8^F→leojoe11: 拿來做簡報，看起來應該還是買4G記憶體便宜筆電就好12/30 22:47

11^F→leojoe11: Acer Sf11432這台價錢差不多好像網路評價比較好12/31 08:06

[問題] 板上有滾筒按摩球等的賣家嗎

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: WILLWIL - 發表於 2020/12/08 23:04(3年前)

5^F推leojoe11: 我之前有賣器材但最近實在太難賣所以還剩很多狼牙棒，如12/09 13:57

6^F→leojoe11: 果你想要可以成本賣你，有興趣站內信12/09 13:58

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