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作者 Leland 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1632則

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[問題] 能量棒是否有幫助？

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: llcjhcom - 發表於 2012/03/24 00:23(12年前)

1^F推Leland:重訓完或是餐間吃還不錯03/24 00:32

5^F推Leland:效果差很多吧 = = 巧克力都是糖o也03/24 03:05

[問題] 我的情況真的先不要做有氧嗎?

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: dmkoichi - 發表於 2012/03/23 18:11(12年前)

3^F推Leland:應該是說你肌肉不足，燃燒效率會比較差吧03/23 20:27

Re: [疑問] 一個雨一個羽的字

[ Wrong_spell ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: rushpasser - 發表於 2012/03/23 16:54(12年前)

1^F推Leland:"Unicode"是標準配備，"Unicode補完計畫"不是標準配備03/23 17:45

[問題] 頸前深蹲三角好痛><

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: lesfu - 發表於 2012/03/22 21:05(12年前)

1^F推Leland:練腿不是應該會粗嗎03/22 21:09

[認真]腹肌出力不均！？

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: s85006011 - 發表於 2012/03/20 00:33(12年前)

5^F推Leland:純推線條好漂亮03/20 01:18

[情報] 811(雷)

[ Conan ]38 留言, 推噓總分: +14

作者: kyhkyh - 發表於 2012/03/16 22:51(12年前)

11^F推Leland:要等下下期嗎 QQ03/17 12:45

[問題] 相同肌群不同動作刺激

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: neverfree - 發表於 2012/03/15 13:31(12年前)

8^F推Leland:同樣動作做超過兩組的邊際效益很小，你可以少做一組史密斯03/15 22:02

9^F→Leland:重量對刺激肌肉比較重要03/15 22:03

12^F推Leland:沒有鬧喔，研究指出兩組已經很多了03/16 18:00

14^F推Leland:訓練的三個要素強度組數頻率，強度是最重要的03/16 18:03

15^F→Leland:www.exrx.net/WeightTraining/LowVolumeTraining.html03/16 18:03

16^F→Leland:其實這個 link 我推很多次了，不過是英文的都沒有人要看...03/16 18:04

[討論] 以啞鈴為例，增加肌肉的最佳重量說法不同

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: emia - 發表於 2012/03/11 19:48(12年前)

2^F推Leland:這篇很詳細，不過是英文的 http://0rz.tw/7TOsy03/11 22:15

[情報] 米蘭體育：Tombazis將為F2012的失敗負責

[ FORMULA1 ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: Santander - 發表於 2012/03/07 00:52(12年前)

6^F推Leland:「奇怪的組合」是怎樣 XD03/07 03:58

[問題] 睡前覺得餓，該吃嗎??

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: Xghostptt - 發表於 2012/03/06 08:28(12年前)

4^F推Leland:睡前吃東西長脂肪只是謠言而已吧03/06 09:51

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