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作者 lch2011 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共264則

限定看板：FITNESS

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[問題] 請問大家減脂菜單的煎雞胸會加油嗎消失

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +36

作者: soniceo - 發表於 2017/09/11 01:54(6年前)

39^F推lch2011: 鹽與胡椒醃過後用電鍋蒸，雞湯一定要拌飯09/12 00:37

[心得] 我這一年的減肥經歷

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +156

作者: feng3555 - 發表於 2017/08/02 21:49(6年前)

100^F推lch2011: 推推08/04 07:58

[公告] lch2011 警告一次

[ FITNESS ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: h2243398 - 發表於 2017/07/24 22:55(6年前)

1^F→lch2011: 女性體脂率30%已經是三高與心臟病糖尿病的高危族群了，要07/24 00:39

2^F→lch2011: 是有人看妳這篇覺得不用管體脂率怎麼辦？妳還有臉大挖鼻07/24 00:39

3^F→lch2011: 孔說嘴？07/24 00:39

[討論] 新手觀念求健檢

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +12

作者: johnson1997 - 發表於 2017/07/24 01:21(6年前)

18^F推lch2011: 推上面xm，言簡意賅。07/24 22:14

[心得] 體重幾公斤不會刻在額頭上消失

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +25

作者: dsppr - 發表於 2017/07/23 22:28(6年前)

9^F推lch2011: ......30%？！07/23 23:48

11^F→lch2011: 不可能吧，本來想推多吃多動的但是看到這體脂率就覺得不07/23 23:51

12^F→lch2011: 是原po唬爛、就是量錯數字。07/23 23:51

14^F→lch2011: 如果30%長成這樣代表妳的內臟應該全數脂肪化了（但相對07/23 23:54

15^F→lch2011: 的肌肉量又夠？什麼奇葩體質啊），建議快去看醫生不要來07/23 23:54

16^F→lch2011: 這重複發文亂教版友比較好。07/23 23:54

21^F→lch2011: 女性體脂率30%已經是三高與心臟病糖尿病的高危族群了，要07/24 00:39

22^F→lch2011: 是有人看妳這篇覺得不用管體脂率怎麼辦？妳還有臉大挖鼻07/24 00:39

23^F→lch2011: 孔說嘴？07/24 00:39

41^F噓lch2011: 衛生署還有國軍體檢時還用一個智障落後的標準叫BMI呢，07/24 11:30

42^F→lch2011: 雖然我國一般民眾及至政府單位健康知識一向落後，但都有g07/24 11:30

43^F→lch2011: oogle了自行追蹤新期刊新研究有這麼困難嗎？07/24 11:30

44^F→lch2011: 體脂率早就被證實是衡量身體健康與慢性病潛在發病機率的07/24 11:32

45^F→lch2011: 關鍵之一，不要在意數字???07/24 11:32

[問題] 熱量是否有平均分配會造成影響嗎？

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +11

作者: lovemo - 發表於 2017/07/21 22:05(6年前)

13^F→lch2011: 因為這篇發文才知道Refeed補碳日拉回基代，照查到的文說07/22 11:08

14^F→lch2011: 是比平日on diet多吃20~25%碳水化合物，持續12小時到兩07/22 11:08

15^F→lch2011: 天。不過要多久一次我就不知道了@@07/22 11:08

[問題] 請教運動如何持之以恆 ??

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +16

作者: Mireen - 發表於 2017/07/21 10:15(6年前)

53^F→lch2011: 不斷設定新的目標，例如體重達標了開始拉肌肉量、拉完肌07/21 20:15

54^F→lch2011: 肉量再進cutting減脂，或者設定運動表現像是馬拉松、三鐵07/21 20:15

[討論] 數字降了，身型沒變

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +43

作者: kanae - 發表於 2017/07/17 21:03(6年前)

46^F→lch2011: 才三公斤，不需要著急啦......07/19 05:45

[閒聊] 有推薦的藍芽耳機嗎(跑步用

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +28

作者: leolun8122 - 發表於 2017/07/17 19:46(6年前)

28^F推lch2011: Bb fit+107/18 22:53

Re: [減肥] 五個月後什麼也沒變

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: Barricade - 發表於 2017/07/16 09:31(6年前)

1^F推lch2011: 加油，共勉之07/16 12:56

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