[討論] 數字降了,身型沒變
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大家好!
去年年底踏上健身,重訓之路,
每天都會用誠實照相機紀錄身型,
(大推這個app真的超好用的)
每天早上起來也會紀錄體脂(體重,體脂,肌肉量,代謝等)
我的訓練頻度約為一週4~5天
前幾個月懵懵懂懂的跟著教練練,
後來這兩個月基礎練起來了開始有成就感,
整個小宇宙大爆發,
重量也逐步增加,
令人開心的是不管是體重或是體脂都下降了,
我160cm,32歲女生,
去年11月時體重53.7
體脂27.7
現在體重50.6
體脂24.2
(同一台機器,大致上同樣時間量)
但是奇妙的是照片看起來幾乎沒有什麼改變(哭
(因為都是穿著內衣拍的請原諒我碼到只剩肚子以下XD)
http://i.imgur.com/fiYuRZm.jpg
大家都說不要計較數字,
數字不重要重要的是身型有沒有改變,
那我這是...?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.39.177.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1500296600.A.F66.html
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可能是因為左邊那張照片的內褲比較勒,
所以看起來肉比較多,
當人家問我在重訓喔那有沒有效的時候,
我真的無法欺騙自己拿這樣的比較圖分享給朋友啊啊啊啊
看到版上強人的心得文照片都整個煥然一新變了個人一樣都覺得好羨慕啊!!!
※ 編輯: kanae (124.39.177.119), 07/17/2017 21:42:48
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對啊我也覺得無法騙自己(哭
可以請問你說的「館長講的很有道理」是指哪件事,要去哪裡看呢?
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※ 編輯: kanae (124.39.177.119), 07/17/2017 22:36:01
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褲子是有感覺有變鬆,但是我以為褲子這種東西本來就是會越穿越鬆?
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謝謝大家鼓勵(淚謝
希望我下次來po文的時候是一目了然的變身成果!!
※ 編輯: kanae (218.42.152.192), 07/18/2017 09:40:50
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誠實照相機
之前版上有介紹喔!
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※ 編輯: kanae (49.239.70.13), 07/18/2017 11:48:50
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謝謝大家鼓勵!!
我想說肌肉練出來之後體重會比較重
有肌肉的重量來說3kg視覺效果會比較厲害
看來還太嫩了啦XDDD
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好方法耶!感謝建議
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※ 編輯: kanae (49.239.71.83), 07/19/2017 18:42:34
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