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作者 l2l 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共106則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 大體重乾淨飲食體重卻沒變化已刪文

[ MuscleBeach ]188 留言, 推噓總分: +52

作者: Teans - 發表於 2023/03/04 11:42(1年前)

89^F→l2l: 2個禮拜練10天就在問效果會不會太猴急？還有訓練前後都沒吃03/04 16:40

90^F→l2l: 你練得成效只會差不會好建議練完近十 3-4小時後再睡03/04 16:41

91^F→l2l: 進食03/04 16:41

Re: [討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +5

作者: cjchiu - 發表於 2022/11/10 20:44(1年前)

4^F→l2l: 事實上若非受傷生病久臥不動營養不良正常要得肌少症也不容易11/10 21:57

[討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？

[ MuscleBeach ]150 留言, 推噓總分: +41

作者: renna038766 - 發表於 2022/11/07 17:34(1年前)

133^F→l2l: 重訓功能是有效率的增強肌肉及運動表現未必是健康或長壽保證11/08 18:20

134^F→l2l: 適度練固然能延續運動生涯但練愈多是否對老年健康幫助成正比11/08 18:23

135^F→l2l: 有待統計驗證了增加傷害風險或身體額外負擔都是值得探討課題11/08 18:26

136^F→l2l: 看過研究像網球羽球這種揮拍運動反而比其他運動更延年益壽11/08 18:29

137^F→l2l: 而健身房重訓對於長壽的效益反不如游泳慢跑騎單車或其他球類11/08 18:31

Fw: [新聞] 快訊／台中健身女救回來了　初判「腦動脈瘤破裂

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +21

作者: YOPOYOPO - 發表於 2022/09/16 12:36(1年前)

20^F→l2l: 重訓咬牙用力到腦溢血人人都有可能發生115.165.192.167 09/15 22:32

[討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？

[ MuscleBeach ]199 留言, 推噓總分: +41

作者: xu35l - 發表於 2022/05/04 15:00(2年前)

100^F推l2l: 本就無需過度訓練你多做的訓練破壞到軟組織對修復肌肉無益05/04 19:46

101^F推l2l: 畢竟吸收的營養是有限的大部分留給肌肉才最有效率05/04 19:49

Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？

[ MuscleBeach ]226 留言, 推噓總分: +20

作者: solumate - 發表於 2022/04/28 22:12(2年前)

59^F→l2l: 強身健體方法很多種重訓是不是抗老化最合適最有效的方法04/29 04:26

60^F推l2l: 不少被是商業話術加油添醋灌輸成個人信仰科學依據並不足04/29 04:30

61^F→l2l: 把很多臥床輪椅的各種病患都歸於肌少症重訓可預防更是牽強04/29 04:33

Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上可能更

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +22

作者: YOPOYOPO - 發表於 2022/04/27 11:37(2年前)

256^F推l2l: https://reurl.cc/XjWVR3 英文版完整文04/27 12:49

258^F→l2l: https://i.imgur.com/fbr1w3J.jpg 全文最重要就這張圖了04/27 12:52

259^F→l2l: 分別每周運動時間跟全因死亡率心血管疾病癌症糖尿病的關係04/27 12:53

[問題] 組間休息能去上廁所嗎

[ MuscleBeach ]208 留言, 推噓總分: +44

作者: korzen - 發表於 2022/03/31 14:11(2年前)

161^F→l2l: 物品佔位跟人在旁邊不同在於物品不會說話無法告訴他人情況04/01 05:36

162^F→l2l: 有耐心的會忍觀察一陣子急性子就會覺得這行為自私都很正常04/01 05:39

[問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +23

作者: newnewcow - 發表於 2022/03/25 15:06(2年前)

48^F→l2l: 還不如平常練坐下站起和墊腳舉踵03/25 22:22

[問題] 戴戒指會拿下來嗎

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +20

作者: kororoDX - 發表於 2022/03/19 23:19(2年前)

14^F→l2l: 運動手套或指套多少保護表面刮傷但不能保證不受力變形03/20 01:10

15^F→l2l: 最好的方式準備個小包掛脖子或顯眼處重點是運動前養成習慣03/20 01:12

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