Re: [討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？

看板MuscleBeach作者cjchiu (查理Ｂ王子)時間1年前 (2022/11/10 20:44)推噓5(5推 0噓 20→)

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※ 引述《brotherfat (兄弟胖)》之銘言： : 我阿嬤現在81歲，我記得小時候她腳踏車趴 : 趴造＆元極舞跳到可以站C位。但是在約十 : 年前出車禍後，現在膝蓋無法完全伸直。重 : 心只能放在後面走路，一整個大駝背，連從 : 正常高度的椅子起來都有困難。 : 每個案例都不一樣，就像抽煙無法直接保證 : 一個人可以活到幾歲。不同人對於可以活動 : 的定義也不同。有些人希望年老可以玩各種 : 活動不受限制，有些人覺得可以走路就好。 : 千萬不要用單一案例或是極端案例以偏概全 : 去嗆別人。我爺爺70-80時車禍(確切不清楚，我還沒出生) 雙腳膝蓋開刀失敗，導致後來只能用腋下拐走路但是他每天都會拄拐杖出去活動跟朋友聊天他後來活到95歲，是腦中風離世的我奶奶堪稱傳奇，她是我唯一見過裹小腳的人類她民國前四年出生，體型瘦小，記憶中大概只有150公分她在90多歲的時候半夜上廁所摔斷大腿骨但是後來她還是忍著痛經常走動，而沒有躺在床上她活到104歲，最後半年摔倒斷了肋骨因為呼吸都痛，所以最後是躺在床上離世的老年的重點在運動(生活)習慣還有受傷後有沒有積極復健很多老人在受傷後因為怕痛而沒有積極復健，選擇躺在床上休息時間一久肌肉流失，後面已經沒有力氣下床了有重訓當然很好，但是並不是唯一選擇日常的活動量也很重要，常常旅遊或者走動對維持肌肉也有很大幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.177.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668084264.A.DB6.html

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wujet09100

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gigi030507

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