作者查詢 / ki5257
作者 ki5257 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共158則
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11F→:起床1小時內吃蛋(蛋白質)為主的食物 不容易餓又提高代謝量10/19 10:08
1F→:首先先釐清你想要怎樣的效果 如果是有氧的61.227.214.99 10/18 10:54
2F→:話 要讓心跳120以上維持30分鐘"以後"才開始61.227.214.99 10/18 10:55
3F→:喔!! 不過有運動一定比沒運動好 而且想要達61.227.214.99 10/18 10:56
4F→:到消耗熱量的話 不如增加肌肉量會更實際61.227.214.99 10/18 10:56
5F→:因為只是想用有氧來消耗卡路里的話效果很差61.227.214.99 10/18 10:57
5F推:芝麻粉現磨好的最好冷凍起來 很容易氧化61.227.214.99 10/18 10:44
6F→:營養價值流失效果就大打折扣 而且小心上火61.227.214.99 10/18 10:45
3F→:如果睡眠太少 吃什麼都沒用 吃B群可能更造61.227.214.99 10/18 10:47
4F→:成負擔 盡量睡7小時以上 而且B群要早上吃61.227.214.99 10/18 10:47
5F→:睡前體內無殘留才不會造成負擔61.227.214.99 10/18 10:48
17F→:推6樓 睡好還有不吃宵夜才能分泌生長激素61.227.214.99 10/18 10:53
18F→:吃藥沒用的61.227.214.99 10/18 10:53
10F→:沒有證實過阿斯巴甜對身體的影響114.37.28.101 07/07 15:46
128F推:勾起我高中的回憶了02/20 14:38
128F推:勾起我高中的回憶了02/20 14:38
26F推:一絲不掛好難學啊 可是我好愛04/21 03:46
9F推:猛弟...03/04 00:16