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作者 KGarnett05 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共96則

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[閒聊] 減重時不用計算熱量 (中文字幕)

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +16

作者: alan1231005 - 發表於 2020/08/28 21:23(3年前)

24^F推KGarnett05: 要不要算看需求吧，要很精準那得算，否則對營養和熱量08/30 22:31

25^F→KGarnett05: 有概念的話，自己吃什麼抓個大概也能減08/30 22:32

[問題] 大家都怎麼控制食慾

[ FITNESS ]167 留言, 推噓總分: +73

作者: a9507876 - 發表於 2020/05/24 10:57(3年前)

125^F推KGarnett05: 亂吃真的是一種習慣，不控制就會越吃越多，相反開始控05/25 14:26

126^F→KGarnett05: 制會發現其實自己不需要吃這麼多05/25 14:26

[減肥] 忙了兩個多月..已刪文

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +22

作者: RK456RL - 發表於 2020/04/14 21:18(4年前)

31^F推KGarnett05: 我覺得每個人目標不一樣，也不一定要說飲食標準都是一04/15 06:38

32^F→KGarnett05: 致的嚴格，但很簡單的道理，沒辦法看見進度那就再調整04/15 06:40

33^F→KGarnett05: ，像這飲食最先要改善的一定是早餐這餐04/15 06:42

[心得] 800天能做什麼？我減了50公斤

[ FITNESS ]266 留言, 推噓總分: +230

作者: hhh99876 - 發表於 2020/03/04 15:48(4年前)

89^F推KGarnett05: 厲害03/05 10:16

Re: [閒聊] 過年後的復健減脂大挑戰

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +15

作者: rolsen - 發表於 2020/02/27 21:47(4年前)

15^F推KGarnett05: 能貫徹執行就很好了03/02 09:15

[問題] 運動後非常想睡覺

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +23

作者: myboynbody - 發表於 2020/02/28 19:18(4年前)

38^F推KGarnett05: 習慣問題吧03/02 09:09

[討論] 不跑健身房也能瘦？

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +36

作者: yonglun0116 - 發表於 2019/02/07 21:17(5年前)

40^F推KGarnett05: 絕對可以甚至只飲食控制不運動都行，效果比起配合運動02/08 16:02

41^F→KGarnett05: 慢而已02/08 16:03

[討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +41

作者: seuil - 發表於 2018/04/27 22:50(6年前)

26^F推KGarnett05: 我覺得選對的食材，其實不會餓到絕對能吃飽也不會熱量04/28 00:59

29^F→KGarnett05: 過高，反而要克服的是想吃其他高熱量、垃圾食物的食慾04/28 01:00

30^F→KGarnett05: ，解決方法就是想吃有的沒的不該吃的東西的時候，趕快04/28 01:01

32^F→KGarnett05: 把能吃該吃的填飽肚子就比較不會破戒吃不該吃的，當然04/28 01:02

33^F→KGarnett05: 偶爾可以放寬幾餐吃些對減脂不利的飲食，自己要去拿捏04/28 01:03

34^F→KGarnett05: 控制就對了04/28 01:04

35^F→KGarnett05: 吃原型食物、調味盡量簡單，絕對不會讓你餓到，唯一要04/28 01:06

36^F→KGarnett05: 去對抗的是食慾不是飢餓04/28 01:06

[問題] 減肥和減脂有差很多嗎

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +20

作者: kawaiipikach - 發表於 2018/04/17 21:56(6年前)

22^F推KGarnett05: 就比較精確而已04/18 14:12

[討論] 你們真的有辦法維持良好飲食？

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +28

作者: grotwpig645 - 發表於 2018/04/09 07:22(6年前)

35^F推KGarnett05: 要減的時候當然有辦法，如果只是要維持階段更輕鬆，偶04/09 17:58

36^F→KGarnett05: 爾的聚餐根本沒差04/09 17:58

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