作者查詢 / joseph103331

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作者 joseph103331 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1152則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 因為重訓導致脊椎側彎..

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: tinysun - 發表於 2012/04/28 23:08(12年前)

17^F→joseph103331:脊椎側彎難用重訓造成椎間盤突出我還相信....04/29 13:42

Re: [分享]小弟體脂肪19.1%>10%的紀錄片

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +17

作者: andykyo32 - 發表於 2012/04/28 19:58(12年前)

21^F推joseph103331:andy可以加點麥片下去煮或是直接加到粥裡面試試04/29 03:18

28^F推joseph103331:是白粥+麥片喔糙米煮粥真的是災難一場= =04/29 17:58

29^F→joseph103331:顆粒狀的東西會因為水煮而被凸顯出來口感不佳04/29 17:58

[心得] 原來丟啞鈴是有原因的...

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: -3

作者: a187 - 發表於 2012/04/28 14:32(12年前)

45^F→joseph103331:學習如何好好放下也是一種訓練04/30 01:29

[問題] 練腹肌不會酸了

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: dtes8617 - 發表於 2012/04/26 02:36(12年前)

10^F推joseph103331:越變越強就是有練到的意思形狀出不來純粹體脂問題04/26 10:53

[問題] 關於腹肌

[ MuscleBeach ]142 留言, 推噓總分: +29

作者: kencena - 發表於 2012/04/24 16:41(12年前)

103^F推joseph103331:就天生長這樣不喜歡只好砍掉重練04/25 16:49

[閒聊] Michael側三角訓練分享 85P 飛鳥

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +26

作者: YangJimmy - 發表於 2012/04/22 01:57(12年前)

22^F推joseph103331:型是幫補的好看但大小仍然是練的那個比較大04/22 18:46

[閒聊] 這樣的身材算肌肉男嗎?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +38

作者: toofat - 發表於 2012/04/17 20:40(12年前)

21^F推joseph103331:要看起來壯穿衣服也壯就是上半部再加厚一些就可以了04/17 23:39

55^F推joseph103331:這種應該不用吃禁藥就能練到當目標很好阿~04/20 11:55

[問題] 體重三位數減不下來

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +15

作者: iceonly - 發表於 2012/04/15 00:47(12年前)

34^F推joseph103331:推動腦肚子餓很受不了但動腦再久一點肚子就不餓了XD04/15 14:58

Re: [問題] 練衝浪用到的肌肉群

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: Nono1986 - 發表於 2012/04/08 00:39(12年前)

1^F→joseph103331:其實做重訓雖然理論上能提升表現但真的是輔助而已04/08 00:55

[問題] 槓鈴飛鳥?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +24

作者: beckham7624 - 發表於 2012/04/07 22:33(12年前)

13^F推joseph103331:這樣練超威的啊!!!(誤04/08 00:53

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