[心得] 原來丟啞鈴是有原因的...

看板MuscleBeach作者 (a187)時間13年前 (2012/04/28 14:32), 編輯推噓-3(10推 13噓 24→)
留言47則, 28人參與, 最新討論串1/1
最近和一個猛男還蠻常一起練的 熟了之後當然會開開玩笑 每次他用啞鈴練胸都會丟 今天就開玩笑的問他這樣會比較爽嗎 他卻認真的回我說當你練到一定的重量的時候 如果不用丟的會傷害自己的肩膀 而且現在的啞鈴和地毯都有"回彈性" 又不是丟幾下就壞了... 難怪我每次看到大隻的都要丟啞鈴.. 今天開始以後我也要丟! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.77.210.3
噓
04/28 14:43, , 1F
阿你是做多重....
04/28 14:43, 1F
我做過5P ^_< 不過這和重沒關係 這和你能拿多重比較有關係吧?
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04/28 14:55, , 2F
推樓上...最近才遇到一個做35lb飛鳥也用丟的...那表情.
04/28 14:55, 2F
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04/28 15:05, , 3F
最近看到許多啞鈴被丟到固定螺絲都鬆掉了
04/28 15:05, 3F
※ 編輯: a187 來自: 119.77.210.3 (04/28 15:06)
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04/28 15:08, , 4F
可以好好放~就沒有丟的必要~你是有做到這麼重嗎?
04/28 15:08, 4F
推
04/28 15:46, , 5F
看好地板是什麼材質再丟..不然..
04/28 15:46, 5F
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04/28 15:46, , 6F
會換你被丟出去
04/28 15:46, 6F
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04/28 15:47, , 7F
每次做都要做好幾組吧~~會做到力竭到要用丟的嗎??
04/28 15:47, 7F
推
04/28 15:54, , 8F
丟也是要有技巧的 小心丟啞鈴，手放軟了 啞鈴卻還沒脫手
04/28 15:54, 8F
噓
04/28 15:58, , 9F
真有道理^.<
04/28 15:58, 9F
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04/28 16:09, , 10F
5P怕受傷想太多了 50磅再煩惱吧 人體沒那麼脆弱
04/28 16:09, 10F
推
04/28 16:21, , 11F
建議是....從新手就開始練大腿下(收)槓玲
04/28 16:21, 11F
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04/28 16:23, , 12F
最後一下雙手舉高後--大腿上抬(膝蓋可彎)抵住啞鈴
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04/28 16:24, , 13F
順勢大腿跟身體往前帶 恢復坐姿 槓鈴在雙腿上.....
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跟要起步的動作一樣
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04/28 16:25, , 15F
(X!推文一直打錯，上面幾行的槓鈴都打錯，都是要說啞鈴)
04/28 16:25, 15F
推
04/28 16:28, , 16F
看了推文。所以說，請問要做多重的才能摔啞鈴？
04/28 16:28, 16F
噓
04/28 16:30, , 17F
你任何運動都在磨損你的關節 要不要請他開始都不要運動
04/28 16:30, 17F
推
04/28 16:30, , 18F
我過雙手各90磅 100磅也是像我推文的方式 不摔槓鈴
04/28 16:30, 18F
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04/28 16:31, , 19F
^看過 我還沒雙手各100磅 =_=
04/28 16:31, 19F
推
04/28 16:41, , 20F
我做比較重的時後最後一下做完都會將兩個啞鈴靠緊胸部前
04/28 16:41, 20F
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04/28 16:42, , 21F
然後坐起來,在緩緩將啞鈴垂到離地約20公分再自由落下
04/28 16:42, 21F
推
04/28 16:42, , 22F
北健永和店可以快樂的丟, 那地板丟下去都不太會有聲響
04/28 16:42, 22F
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04/28 16:43, , 23F
可惜空間不夠 我希望有丟槓鈴的一塊地 XD
04/28 16:43, 23F
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04/28 16:43, , 24F
通常地板也有軟墊,這樣比較不會嚇到人,給你參考一下
04/28 16:43, 24F
推
04/28 16:44, , 25F
橡膠摩橡膠不管怎樣都會受損，磨出黑粉末容易弄髒衣物...
04/28 16:44, 25F
噓
04/28 17:11, , 26F
欠噓
04/28 17:11, 26F
噓
04/28 20:11, , 27F
我看你在練伏地挺身都還比較有效果
04/28 20:11, 27F
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04/28 20:17, , 28F
二十公分自由落下不是會超大聲...
04/28 20:17, 28F
推
04/28 20:54, , 29F
我都撲巧拼 輕輕丟還好
04/28 20:54, 29F
噓
04/28 21:09, , 30F
是喔
04/28 21:09, 30F
噓
04/28 21:14, , 31F
自己在家想怎麼摧殘自家的地板沒人會管你 但在健身房丟啞
04/28 21:14, 31F
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04/28 21:15, , 32F
鈴會不會太過於沒禮貌兼沒品~
04/28 21:15, 32F
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04/28 21:42, , 33F
完全沒丟過
04/28 21:42, 33F
推
04/28 23:44, , 34F
20公分很短吧我幾乎都會垂到離地很近的距離不會直接空中
04/28 23:44, 34F
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04/28 23:44, , 35F
落下
04/28 23:44, 35F
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04/29 00:42, , 36F
我也是推不上去時會順勢放到胸口再坐起，反而覺得放
04/29 00:42, 36F
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04/29 00:42, , 37F
掉啞鈴肩膀負擔比較大些
04/29 00:42, 37F
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04/29 00:43, , 38F
我指的是直接丟啞鈴到地面上
04/29 00:43, 38F
噓
04/29 00:57, , 39F
很多高手沒丟也練得好 丟啞鈴會發出聲音擾人也會砸到旁人
04/29 00:57, 39F
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04/29 00:57, , 40F
而且是怎麼得到練得好都會丟啞鈴這個結論的?
04/29 00:57, 40F
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04/29 03:23, , 41F
除非真的抽筋或手真的會痛...不然我也不會丟!一邊50P
04/29 03:23, 41F
噓
04/29 10:31, , 42F
5P
04/29 10:31, 42F
噓
04/29 11:07, , 43F
請不要為了丟啞鈴而丟啞鈴好嗎！那臥推時怎饃不會丟槓鈴？
04/29 11:07, 43F
噓
04/29 14:14, , 44F
5P練前臂都不只這樣了 丟個屁.....
04/29 14:14, 44F
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04/30 01:29, , 45F
學習如何好好放下也是一種訓練
04/30 01:29, 45F
噓
04/30 10:58, , 46F
先把自己家地板丟破吧
04/30 10:58, 46F
噓
08/05 21:01, , 47F
為丟而丟?
08/05 21:01, 47F
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