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作者 Joan21 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共20則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益

[ FITNESS ]227 留言, 推噓總分: +76

作者: Itomika - 發表於 2020/09/27 22:16(3年前)

146^F推Joan21: https://i.imgur.com/agtTz07.jpg09/28 16:16

147^F→Joan21: 我覺得你吃得很不油了，說你吃的東西油的人，我想問一般09/28 16:16

148^F→Joan21: 飲控可以吃得多乾淨，不能吃水煮餐，要攝取好油脂真的不容09/28 16:17

149^F→Joan21: 易。上圖是我三天內吃的東西，一週大概都會這樣吃，其他也09/28 16:17

150^F→Joan21: 都是一般便當、牛排等尋常非水煮外食，每天一杯鮮奶茶。09/28 16:17

[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +65

作者: garyyeng2 - 發表於 2020/05/06 00:52(4年前)

77^F推Joan21: 我是女生，臥推一邊10kg，所以你的重量真的不夠，但減脂05/07 07:59

78^F→Joan21: 太強了，加油！05/07 07:59

[減肥] 肥宅求批已刪文

[ FITNESS ]168 留言, 推噓總分: +15

作者: lorena409 - 發表於 2020/03/11 23:21(4年前)

156^F→Joan21: 你吃的東西我都常吃啊，只要把下午餐去掉會改善很多，改03/12 14:33

157^F→Joan21: 到正餐時間吃，但我一週重訓三次03/12 14:34

158^F→Joan21: 而且一天喝兩杯手搖，身高160體重58體脂2503/12 14:35

159^F→Joan21: 把對男女重訓的成見去掉吧，也忘記過去的減重經營，因為03/12 14:37

160^F→Joan21: 基礎代謝率下降了03/12 14:37

161^F→Joan21: *經驗03/12 14:40

[心得] 認真吃飯吧！小套房備餐分享

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +96

作者: a910223a - 發表於 2019/07/26 00:18(4年前)

160^F推Joan21: 想問電磁爐用哪種平底鍋08/14 11:04

[心得] 新手女生重訓心得

[ FITNESS ]151 留言, 推噓總分: +142

作者: junko0428 - 發表於 2018/02/14 18:16(6年前)

151^F推Joan21: 想問教練資訊與費用謝謝09/21 16:34

[心得] 半年減脂6%的珍奶泡芙女

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +38

作者: meizichen - 發表於 2018/04/04 17:35(6年前)

36^F推Joan21: 已追蹤，最近也開始訓練，希望能持之以恆04/05 10:17

[閒聊] 1小時準備6個減肥便當，備餐系列

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +75

作者: xxzdxcc - 發表於 2018/04/02 10:53(6年前)

39^F推Joan21: 推用心～04/03 09:59

[討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？

[ FITNESS ]131 留言, 推噓總分: +58

作者: korim9087 - 發表於 2018/03/27 07:02(6年前)

52^F推Joan21: #1Qk9PtA8 (FITNESS) 被轟的在此，我也好愛蛋餅QQ03/27 11:24

[心得] 我是女生,規律運動帶給我的另類五項幫助

[ FITNESS ]604 留言, 推噓總分: +576

作者: xiao - 發表於 2017/12/20 18:16(6年前)

577^F推Joan21: 想加入謝謝01/16 20:13

[心得] 為孩子.一年減脂38到23%歴程

[ FITNESS ]421 留言, 推噓總分: +409

作者: x467867 - 發表於 2017/07/03 07:08(6年前)

191^F推Joan21: 推好爸爸！希望原po愈來愈健康、預祝順產！07/04 00:11

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