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作者 JJBOY 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共220則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 減脂期掉肌肉

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: ariza5651 - 發表於 2018/07/12 12:07(5年前)

10^F推JJBOY: 這樣根本沒有*2g搞不好連1g 都沒有吧07/12 12:44

12^F→JJBOY: 自己算一下就知道了一個雞腿便當+半顆滷蛋才30g香蕉牛奶燕07/12 12:47

13^F→JJBOY: 麥我看連10g 都沒有一杯高蛋白算給你30g你也才70g 你體重707/12 12:47

14^F→JJBOY: 807/12 12:47

[問題] 求好市多推薦買的食材

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +37

作者: allright22 - 發表於 2018/07/04 17:30(5年前)

16^F推JJBOY: 家樂福雞里肌肉應該比較嫩價格也差不多07/04 20:06

[問題] 請問我這麼廢還有救嗎2

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +5

作者: likemisyou - 發表於 2018/06/21 18:49(6年前)

49^F噓JJBOY: 噓肯德基被fit 水桶就跑來肌肉版你這邊再亂講等等再被桶06/22 17:28

[討論] 關於體態

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +49

作者: kk3k - 發表於 2018/06/21 08:50(6年前)

64^F推JJBOY: 我想問韓國男生整型的多嗎？我去韓國看路人都沒有這些照片06/21 17:15

65^F→JJBOY: 好看06/21 17:15

減脂的問題

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +18

作者: ilove744 - 發表於 2018/06/20 23:44(6年前)

25^F推JJBOY: 有些網站TDEE 算的高許多建議就是自己慢慢抓每個月評估體06/21 08:31

26^F→JJBOY: 重來減少攝取熱量06/21 08:32

Myprotein 無法下訂

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: aaronyu1992 - 發表於 2018/06/06 21:20(6年前)

14^F推JJBOY: 想借問一下我訂myp 已經過了快兩週了怎麼還沒收到06/07 08:08

[問題] 飲食內容調整

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: namazu - 發表於 2018/06/07 00:49(6年前)

5^F推JJBOY: 算了一下83*0.251-80*0.243=1.393 你掉了1.393公斤脂肪但06/07 08:05

6^F→JJBOY: 是你體重掉了3公斤代表肌肉掉了1.607公斤所以掉基代是正06/07 08:05

7^F→JJBOY: 常的06/07 08:05

Re: [問題] 開始健身後腰越來越粗（補圖）已刪文

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +104

作者: anniekk - 發表於 2018/06/06 14:21(6年前)

29^F推JJBOY: 這身高體重如果是A罩杯叫胖D罩杯就是剛好我問過老婆說胸部06/06 15:39

30^F→JJBOY: 大概就兩公斤脂肪了她覺得重阿06/06 15:39

31^F推JJBOY: 不過我覺得老婆的體感不准XD06/06 15:41

Fw: [新聞]7-11首創開健身房！採單次計費、第1小時10

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +26

作者: YOPOYOPO - 發表於 2018/06/04 17:24(6年前)

135^F噓JJBOY: 好像很多人都不知道統一有健身房不過全台用兩隻手數的出來06/04 20:33

136^F→JJBOY: 顆顆06/04 20:33

[建議] 黑暗料理雞肉果汁

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +16

作者: alex2134 - 發表於 2018/06/01 12:32(6年前)

8^F推JJBOY: 最近做了雞肉丸子用雞肉350g+鯛魚150g+5g橄欖油+1/4顆洋蔥06/01 13:26

9^F→JJBOY: +三顆蒜頭跟半匙醬油+一點鹽+一顆蛋混胡蘿蔔丁做成肉排還06/01 13:26

10^F→JJBOY: 滿好吃的大概可以吃兩餐蛋白質就100g了方便一點進烤箱或06/01 13:27

13^F推JJBOY: 忘了說我是用一樓說的blendtec 超好用雞肉打起來輕鬆06/01 13:29

15^F→JJBOY: 雞胸肉打碎以後吃起來不費力很方便進食上次還拿來滷雞肉06/01 13:32

16^F→JJBOY: 球吃起來更多汁06/01 13:32

20^F推JJBOY: 肉類一定要萬元的才打得動不然可以買便宜的你先把雞肉打06/01 13:42

21^F→JJBOY: 扁再切很小丁大概1cm^2 再用調理機打06/01 13:42

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