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作者 JJBOY 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共764則

限定看板：FITNESS

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[問題] 一個禮拜二次健身夠嗎

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +22

作者: kb76123 - 發表於 2019/02/26 21:49(5年前)

3^F→JJBOY: 如果以前沒有這種強度運動先可以兩天運動五天修復飲食控02/26 22:12

4^F→JJBOY: 制應該有機會02/26 22:12

[減肥] 運動問題

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +12

作者: p10822616122 - 發表於 2019/02/26 16:28(5年前)

15^F推JJBOY: 哇看到這種數據感覺好猛阿超級巨02/26 22:11

[減肥] 局部脂肪剷除要減脂還增肌?

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +11

作者: yennie - 發表於 2019/02/25 14:39(5年前)

8^F推JJBOY: 增肌摟女性22%體脂還可以拉增肌順便增脂一下瘦到感覺肌02/25 15:51

9^F→JJBOY: 肉都不見了吃滿TDEE 吧02/25 15:51

[問題] 結束減脂期後想繼續減脂已刪文

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: s82223 - 發表於 2019/02/25 10:20(5年前)

3^F推JJBOY: 我覺得可以正常吃（非減脂餐）讓身體適應一段時間，大概一02/25 10:35

4^F→JJBOY: 個月正常運動或低load 再重新出發02/25 10:35

6^F→JJBOY: 如果肌肉長時間都沒有掉的話可以繼續減脂我個人認為是這02/25 10:37

7^F→JJBOY: 樣02/25 10:37

[問題] 沒做幾下仰臥起坐肚子就會痛

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: -2

作者: kaisite2017 - 發表於 2019/02/22 11:49(5年前)

20^F噓JJBOY: 仰臥起坐本來就不好功課做不足哦會痛應該的啦建議去加li02/22 13:25

21^F→JJBOY: ne 團問應該不難阿對你常發神手文來講可能很難02/22 13:25

[問題] 吃有飽足感的中藥要吃什麼補充營養已刪文

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: cze71210 - 發表於 2019/02/21 03:35(5年前)

4^F推JJBOY: 算熱量吧運動也要不然都不知道會不會變成仙女餐02/21 07:18

[閒聊] Switch的遊戲推薦

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +12

作者: zMidTwo5566 - 發表於 2019/02/20 02:26(5年前)

12^F推JJBOY: 能一心兩用是不錯但是真的努力踩過了嗎？倒不如看影片比02/20 07:15

13^F→JJBOY: 較好我覺得有氧分心力量分配會散掉02/20 07:15

[問題] 大家會計算食物的卡路里跟營養素嗎？

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +23

作者: Dain - 發表於 2019/02/18 16:04(5年前)

10^F推JJBOY: 時間都不夠用了只能目測反正變胖就減少變瘦就增加摟02/18 18:03

[問題] 蛋白質攝取過多是否造成停滯???已刪文

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: justice00s - 發表於 2019/02/18 14:17(5年前)

2^F推JJBOY: 多久量一次體脂？感覺時間間隔很短的話不太具有參考價值哦02/18 14:55

3^F→JJBOY: 你體重多少一天攝取多少蛋白質？看你內文很難推算雞肉+菜302/18 14:57

4^F→JJBOY: 00g是指每樣都300還是綜合？02/18 14:57

7^F推JJBOY: 蛋白質不要都從同一種食物攝取毛豆豆腐猴頭菇便宜魚類02/18 15:49

8^F→JJBOY: 的話可以吃秋刀魚體脂數據會隨著水跟身體狀況不同而改變02/18 15:49

9^F→JJBOY: 你說變來變去沒有參考價值02/18 15:49

13^F推JJBOY: 豬肉可以選里肌肉油脂很少02/18 17:59

[閒聊] 這樣的自助餐你會估幾大卡？已刪文

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +25

作者: peanut97 - 發表於 2019/02/18 12:44(5年前)

4^F推JJBOY: 我抓大概45克克蛋白剩下樓下抓02/18 13:01

5^F→JJBOY: 是毛豆沒錯02/18 13:02

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