[問題] 吃有飽足感的中藥要吃什麼補充營養已刪文

看板FITNESS作者 (大肚狗咚咚咚)時間5年前 (2019/02/21 03:35), 編輯推噓4(6推 2噓 8→)
留言16則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 最近開始在家附近很熱門的減肥中醫診所看診 醫生開的藥 一天兩次 間隔4～5小時 通常是早上到中午一包 晚餐前一包 吃下去蠻有飽足感 不會撐 但不會特別有食慾 想問一下要吃什麼比較健康 目前的計畫如下 每天至少2500的水 早餐 蛋 豆漿 水果 午餐 隨意吃 不吃炸類 晚餐 不吃澱粉 炸類 不碰含糖飲料 想問有什麼推薦的飲食菜單嗎 題外話 看診時 醫生有說盡量早睡 11.就寢最好 但本肥宅死大學生 有時到2.3點都沒有睡意 要怎麼改善才好 感謝各位板友 請不吝批評指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.205.252 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550691341.A.3F1.html
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02/21 04:16, 5年前 , 1F
早點睡
02/21 04:16, 1F
推
02/21 04:17, 5年前 , 2F
早睡不能 那就早起囉
02/21 04:17, 2F
推
02/21 06:42, 5年前 , 3F
多運動 少看手機
02/21 06:42, 3F
推
02/21 07:18, 5年前 , 4F
算熱量吧 運動也要 不然都不知道會不會變成仙女餐
02/21 07:18, 4F
推
02/21 08:09, 5年前 , 5F
吃藥傷身
02/21 08:09, 5F
噓
02/21 08:13, 5年前 , 6F
早睡這種事也能說做不到 那運動跟飲食還怎麼要求
02/21 08:13, 6F
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02/21 09:07, 5年前 , 7F
10:00就不要滑手機 10:30就躺在床上 就算睡不著也閉眼
02/21 09:07, 7F
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02/21 09:08, 5年前 , 8F
睛
02/21 09:08, 8F
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02/21 09:12, 5年前 , 9F
如果是工作原因不能早睡就算了 說自己大學生無法早睡...
02/21 09:12, 9F
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02/21 09:52, 5年前 , 10F
肥宅有吃到基代應該不用吃藥止餓吧...
02/21 09:52, 10F
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02/21 09:52, 5年前 , 11F
我都覺得現在比之前胖的時候吃的還撐
02/21 09:52, 11F
噓
02/21 09:55, 5年前 , 12F
大學生早睡都做不到，還談什麼決心？
02/21 09:55, 12F
推
02/21 09:59, 5年前 , 13F
吃的部分就蛋白質吃足吧，至少體重x2
02/21 09:59, 13F
推
02/21 10:21, 5年前 , 14F
前幾天才一個不願飲食控制跟運動的，自己google當醫生 出來
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02/21 10:21, 5年前 , 15F
公審減重醫生的。多看網友分享的方式更自然與健康吧。
02/21 10:21, 15F
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02/21 10:22, 5年前 , 16F
低碳 高蛋白高蔬菜 計算熱量 做好飲食控制
02/21 10:22, 16F
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