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作者 JJBOY 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共764則

限定看板：FITNESS

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[心得] 一年減脂心得

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +19

作者: wawa1109 - 發表於 2019/03/10 16:46(5年前)

10^F推JJBOY: 推發錢？03/10 19:50

20^F→JJBOY: 好市多鯛魚雞腿肉毛豆蛋蝦子減脂食物每次去都必買拉03/11 19:15

[問題] 為什麼乳清蛋白不能用熱水泡

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +4

作者: WoodyYu - 發表於 2019/03/11 17:41(5年前)

22^F噓JJBOY: 洗文章 .....03/11 19:13

[減肥] 產後減脂計劃

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +15

作者: juneshappy - 發表於 2019/03/11 15:56(5年前)

3^F推JJBOY: 時間夠用了慢慢來吧03/11 17:17

[問題] 偶爾吃個炸物，會變胖嗎

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: -1

作者: WoodyYu - 發表於 2019/03/10 22:12(5年前)

31^F噓JJBOY: 你爽就好不用問鄉民意見03/11 07:46

[心得] 生酮18天分享

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +25

作者: rayi0327 - 發表於 2019/03/08 03:41(5年前)

16^F推JJBOY: 為了身體健康的話運動多吃天然的食物就好啦03/08 12:56

[心得] 一個月減脂心得

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: leoyve - 發表於 2019/03/04 22:01(5年前)

7^F推JJBOY: 這樣吃也是可以有170g 看幾份雞蛋跟雞胸肉03/05 08:09

[問題] 腹部疑似發炎還拉傷已刪文

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: justice00s - 發表於 2019/02/28 17:16(5年前)

9^F推JJBOY: 肌肉會掉哦休息不痛就要趕緊練身體啊不然人魚肥肉會瘦不03/01 12:52

10^F→JJBOY: 了哦03/01 12:52

11^F→JJBOY: Δ希望這是你想聽的答案03/01 12:52

12^F→JJBOY: 總覺得你發文次數還蠻頻繁的你問的網路上都有資料希望你03/01 12:58

13^F→JJBOY: 不要一直伸手問人03/01 12:59

[減肥] 請幫我檢視三週來的成效

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: ryancyco - 發表於 2019/02/28 09:49(5年前)

2^F推JJBOY: 多吃蛋白質體重2倍小0.8TDEE 中餐看看能不能變成自助餐自02/28 10:38

3^F→JJBOY: 己夾02/28 10:38

[心得]兩個月減脂心得

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: berna09f - 發表於 2019/02/27 17:11(5年前)

1^F推JJBOY: 推數據跟我滿像的02/27 17:22

[問題] 改吃地瓜和雞胸沒有顯著改善(增照片)已刪文

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +41

作者: justice00s - 發表於 2019/02/26 11:26(5年前)

15^F推JJBOY: 運動飲食缺一不可只是飲食佔的比運動多很多我說的運動不02/26 12:41

16^F→JJBOY: 是你那種運動如果只作20下挺身那種只是熱身你心率有上升02/26 12:41

17^F→JJBOY: 很多嗎？有運動後感覺喘嗎？02/26 12:41

19^F推JJBOY: 雞胸肉算好準備的了他都覺得麻煩了更何況是還要裝備其他02/26 13:02

20^F→JJBOY: 種類02/26 13:02

21^F→JJBOY: 我覺得可以從好市多去骨雞腿肉來吃配好市多韓國烤肉醬醃一02/26 13:04

22^F→JJBOY: 下就好了烤箱烤超快然後青菜都水煮帶著雞皮吃就很好吃02/26 13:04

23^F→JJBOY: 了這很方便哦油脂吃動物天然即可02/26 13:04

57^F噓JJBOY: 紅明顯依照你身高體重我建議你增肌你知道體脂是比率嗎？你02/26 15:37

58^F→JJBOY: 增10公斤肌肉你體脂就是10%以下你這樣只會更病態而已02/26 15:37

102^F噓JJBOY: 一堆人認為要減脂肪才有肌肉其實增肌也會降體脂率導致一02/27 07:51

103^F→JJBOY: 堆人明明很瘦還看不到腹肌的原因02/27 07:51

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