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作者 JJBOY 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共764則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 卡關近一個月求批

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +47

作者: tobewithyou - 發表於 2017/07/06 09:48(7年前)

11^F推JJBOY: 一樓需要超過1600哦因為他基代鐵定有1600 沒吃到基代可不07/06 10:37

12^F→JJBOY: 行吃1800是可以的差不多tdee 的80%07/06 10:37

[減肥] 慢跑一個月反而變胖

[ FITNESS ]179 留言, 推噓總分: +41

作者: swtjudy - 發表於 2017/07/04 13:21(7年前)

47^F推JJBOY: 有兩個月前的體脂體重對照嗎？07/04 15:41

[減肥] 減肥求鞭..消失

[ FITNESS ]159 留言, 推噓總分: +36

作者: trashpoking - 發表於 2017/06/27 17:14(7年前)

66^F噓JJBOY: 紅的明顯喝湯來代替飽足感？確定有做功課？06/27 19:51

[減肥] 有關減脂後續規劃

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +24

作者: free0728 - 發表於 2017/06/21 13:31(7年前)

14^F推JJBOY: 要12%飲食跟訓練都要調整而且你的12% bmi 要多少？如果是206/21 16:23

15^F→JJBOY: 0bmi 以下的12%應該容易許多不過肌肉大概掰掰了06/21 16:23

[減肥] 22歲女減重計畫

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +32

作者: KBird - 發表於 2017/06/15 01:05(7年前)

14^F推JJBOY: 為了錢還是健康？如果是錢建議有氧加強然後每天bmr 以下06/15 09:15

15^F→JJBOY: 保證領到錢想必領到錢搞不好會胖回來如果是健康妳飲食06/15 09:15

16^F→JJBOY: 運動都需要在稍微改變一下吧但是錢也許領不太到06/15 09:15

27^F推JJBOY: 165/55標準體重但是體脂28是有點高減脂重要不是看體重06/15 16:23

[閒聊] 斤斤計較

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +15

作者: viw - 發表於 2017/06/08 10:32(7年前)

42^F推JJBOY: 推k大講的你不要每日三餐列出那些蛋餅油條或漢堡炸物之類06/08 16:57

43^F→JJBOY: 的可以偶爾吃要馬就列出真的改善飲食的食物偶爾吃垃圾食06/08 16:58

44^F→JJBOY: 物我也會吃蛋餅但不是每天吃啊06/08 16:58

[減肥] 非新手減肥求建議

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: WINNERVVV - 發表於 2017/05/26 13:17(7年前)

4^F→JJBOY: 這飲食應該會被噓爆如果能控制盡量控制飲食吧05/26 21:19

5^F→JJBOY: 不過還年輕運動+吃營養瘦超快的05/26 21:20

[問題] 五月一號運動至今的進步速度是否可以

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: maxland5959 - 發表於 2017/05/25 21:27(7年前)

5^F推JJBOY: 吃有減少嗎？素質看起來沒有特別吃的少05/26 09:16

[心得] 跳繩與快走

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: lovecoffee - 發表於 2017/05/22 23:41(7年前)

1^F推JJBOY: 都在有氧肌肉降低基代降低吃沒控制導致停滯期如果再繼05/23 07:49

2^F→JJBOY: 續加強有氧一樣也是基代又繼續降低然後動力沒了又沒運動05/23 07:49

3^F→JJBOY: 繼續沒控制吃又會胖回來可能要加入重訓有氧建議高強度05/23 07:50

4^F→JJBOY: 短時間目前體重應該是可以快跑不然浪費太久的時間快走05/23 07:50

14^F推JJBOY: 你這身材應該蠻巨的吧建議有氧可以減少次數了不然你的高05/23 13:42

15^F→JJBOY: 肌肉量會逐漸消失也許這肌肉量可能需要去健身房了05/23 13:42

[問題]Inbody測出的tdee消失

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: KittyHi - 發表於 2017/05/22 11:02(7年前)

12^F推JJBOY: 上面寫理想體重58 我推斷機器判斷需要增重也去試算了一下t05/22 16:48

13^F→JJBOY: dee 大概要200005/22 16:48

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