作者 JJBOY 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共764則

[問題] 新手增肌減脂推薦書籍

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: yenshingreal - 發表於 2018/02/11 21:31(6年前)

10^F推JJBOY: 183/75 19% 這應該是瘦吧肌肉量不夠尤其是腹部腹部線條02/12 13:19

11^F→JJBOY: 明顯是要靠高肌肉量跟低脂肪你看看有沒有辦法183/85 體脂02/12 13:19

12^F→JJBOY: 19%這腹肌也許比現在明顯當然腹肌的肌肉還是要練一下02/12 13:19

13^F推JJBOY: 看你飲食好像沒控制飲食蛋白質很少02/12 13:24

14^F→JJBOY: 如果不想增加體重的話 183/75 10%應該也有你要得狀態02/12 13:25

[心得] 35歲大叔半年體脂減近半之路

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +38

作者: childay - 發表於 2018/01/22 23:24(6年前)

18^F推JJBOY: 醫生善於所學真的比我們這些半途出家好多了不過很多醫生會01/23 09:25

19^F→JJBOY: 醫人對於自己就沒這麼要求01/23 09:25

Re: [減肥] 超肥新手求問

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +7

作者: LuLoFun - 發表於 2018/01/19 22:14(6年前)

4^F推JJBOY: 高麗菜有點扯你吃了一公斤嗎？我查表100g只有1.2蛋白質01/20 13:11

[問題] 腳踝疼痛

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: FreeStyle - 發表於 2018/01/18 08:08(6年前)

4^F推JJBOY: 冬天很常這樣代表之前有傷01/18 11:33

[新聞] 大S親口解密　如何火速瘦10公斤

[ FITNESS ]90 留言, 推噓總分: +35

作者: TommyHilfige - 發表於 2018/01/08 19:16(6年前)

23^F推JJBOY: 久久看老婆一次？突然變瘦是哪招？可見胖的時候老公都不想01/09 09:05

24^F→JJBOY: 看老婆吧01/09 09:05

[閒聊] 外食熱量計算分享

[ FITNESS ]441 留言, 推噓總分: +399

作者: dora5064 - 發表於 2018/01/04 21:58(6年前)

85^F推JJBOY: 求帳號感謝大大01/05 11:31

[問題] 新手重訓請益

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: qwe31633 - 發表於 2017/12/21 15:44(6年前)

17^F推JJBOY: 這數據其實蠻巨的如果數據是正確的話12/22 08:10

[心得] 健身與飲食控制小心得

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +54

作者: chuochuo - 發表於 2017/12/16 22:15(6年前)

19^F推JJBOY: 第二張是去澳洲打工嗎？12/17 09:56

21^F推JJBOY: 喔喔原來是參加斯巴達XD12/17 09:58

[心得] 健身有感消失

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +47

作者: ambe19871201 - 發表於 2017/12/15 14:35(6年前)

20^F推JJBOY: 我的推文被刪除了？12/15 17:04

22^F推JJBOY: 順便提一下女生體脂17.5%應該是太瘦了建議別再降了腹肌靠12/15 17:08

23^F→JJBOY: 肌肉量出現吧！12/15 17:08

[新聞] 金正恩下令北韓高官不准搭車每天走1萬步

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +21

作者: chocoball - 發表於 2017/12/14 13:55(6年前)

2^F推JJBOY: 樓上小心被暗殺12/14 14:57

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