[閒聊] 外食熱量計算分享

看板FITNESS作者 (辛辣香腸興)時間6年前 (2018/01/04 21:58), 編輯推噓399(399推 0噓 42→)
留言441則, 406人參與, 5年前最新討論串1/4 (看更多)
常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃 其實外食族最大的困難在於熱量較難計算 我本身剛好也是外食族 也有在做飲食控制 基本上每餐都有計算熱量 （帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈） 因此今年創了一個ig平台 旨在分享我吃的食物的熱量 畢竟才剛開始圖片量很少 最終目的是我哪天剩500卡左右 直接滑自己ig頁面找500大卡的食物吃 感覺也是挺方便的 還有如果跟朋友聚餐剛好約在算過熱量的店 就可以不用放棄當天的飲食控制了 非營利性質 未來若更多人看見 有店家邀約我也會自費去吃 然後希望店家能透露能說的使用食材 讓熱量計算更精確 詢問過版主後，版主表示不透露店家為前提的分享是允許的 我的目的其實也是分享為主 而且都辛苦拍了也希望更多人看見囉 大家可以以跟我照片差不多的份量估算 https://i.imgur.com/zk033RR.jpg
好吃的丼飯，營養比例超好 https://i.imgur.com/b4PHB0A.jpg
普通的口袋三明治，適合當小點心 （拿鐵熱量未計算進去） https://i.imgur.com/i4uysvr.jpg
健康的糙米飯，味道還行，脂肪偏高 希望能幫助到有需要的人：） 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.168.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1515074327.A.F48.html
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01/04 22:06, 6年前 , 1F
求ig帳號
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01/04 22:17, 6年前 , 2F
因為ig有店名所以這邊不能公開喔，未來等內容豐富一點
01/04 22:17, 2F
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01/04 22:17, 6年前 , 3F
會在肌肉版發文(有詢問過那邊版主表示可以公開)謝謝: )
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推
01/04 22:34, 6年前 , 4F
推
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01/04 22:36, 6年前 , 5F
推
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推
01/04 22:51, 6年前 , 6F
推～可以的話請私我帳號
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01/04 23:03, 6年前 , 7F
請私帳號～謝謝
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01/04 23:40, 6年前 , 8F
好棒～～～請私帳號謝謝><
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01/04 23:41, 6年前 , 9F
想知道帳號+1
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01/04 23:45, 6年前 , 10F
想知道帳號 謝謝
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01/04 23:52, 6年前 , 11F
有任何問題可以直接站內我哦
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01/04 23:52, 6年前 , 12F
也非常歡迎推薦適合減脂吃的外食，吃過會跟大家分享
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01/04 23:54, 6年前 , 13F
帳號+1～
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推～ 求帳號！
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01/05 00:03, 6年前 , 15F
求帳號 好棒喔
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01/05 00:11, 6年前 , 16F
求帳號 謝謝
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IG+1
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01/05 00:14, 6年前 , 18F
求帳號～感謝～
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求帳號~
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求帳號+1
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求帳號 謝謝
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求帳號+1
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01/05 00:30, 6年前 , 23F
求帳號~謝謝！！
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01/05 00:32, 6年前 , 24F
謝謝大家我有點受寵若驚 讓我知道自己這麼做是有意義的
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01/05 00:33, 6年前 , 25F
雖然我都會回但直接站內我會比較快回覆喔
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01/05 00:33, 6年前 , 26F
有miss掉的在提醒我一下謝謝
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01/05 00:37, 6年前 , 27F
求帳號+1
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01/05 00:47, 6年前 , 28F
我以為是上班族常吃的便當麵類那些XDD
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01/05 00:48, 6年前 , 29F
推薦給我你覺得好吃的我就有機會去吃喔
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目前雙北為主：）
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01/05 00:50, 6年前 , 31F
身為外食族的我也想求帳號謝謝～
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01/05 00:51, 6年前 , 32F
求帳號++
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01/05 00:57, 6年前 , 33F
求帳號 感謝
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01/05 01:01, 6年前 , 34F
求帳號 謝謝
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01/05 01:02, 6年前 , 35F
求帳號 謝謝
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01/05 01:02, 6年前 , 36F
求帳號 感恩
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01/05 01:12, 6年前 , 37F
想求帳號>< 謝謝～
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01/05 01:31, 6年前 , 38F
求帳號++
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01/05 01:32, 6年前 , 39F
求帳號 感謝
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還有 362 則推文
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01/16 10:38, 6年前 , 402F
求帳號，謝謝
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01/16 11:04, 6年前 , 403F
求帳號
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01/16 13:13, 6年前 , 404F
求帳號謝謝～
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01/16 14:56, 6年前 , 405F
求帳號，謝謝
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01/16 22:25, 6年前 , 406F
求帳號，謝謝
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01/17 16:57, 6年前 , 407F
求帳號，謝謝!
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01/18 04:15, 6年前 , 408F
求帳號 感謝
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推
01/18 16:10, 6年前 , 409F
求帳號，感謝!!!!!!!
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01/19 00:17, 6年前 , 410F
以上～～
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01/20 00:45, 6年前 , 411F
求ig
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01/20 01:09, 6年前 , 412F
求ig!!!
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01/21 13:31, 6年前 , 413F
求帳號+1
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01/21 16:21, 6年前 , 414F
求ig~
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01/21 20:14, 6年前 , 415F
求帳號～謝謝！
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01/21 21:48, 6年前 , 416F
求帳號謝謝
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01/22 08:51, 6年前 , 417F
以上已回覆
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01/22 11:32, 6年前 , 418F
求帳號！謝謝您！
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推
01/22 19:14, 6年前 , 419F
想知道帳號 謝謝！
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01/24 20:13, 6年前 , 420F
求帳號
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01/25 07:00, 6年前 , 421F
以上～
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01/26 21:49, 6年前 , 422F
求帳號～謝謝！
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01/28 10:56, 6年前 , 423F
求帳號！！謝謝
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推
02/04 08:27, 6年前 , 424F
求帳號
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02/05 22:12, 6年前 , 425F
求帳號 謝謝分享
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02/06 10:12, 6年前 , 426F
求帳號謝謝
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02/11 04:58, 6年前 , 427F
求帳號感謝
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02/11 10:54, 6年前 , 428F
求帳號 謝謝分享
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推
03/15 13:14, 6年前 , 429F
求帳號 謝謝分享
03/15 13:14, 429F
推
03/16 11:29, 6年前 , 430F
求帳號~謝謝分享
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03/30 19:02, 6年前 , 431F
求帳號!!!
03/30 19:02, 431F
推
04/05 01:36, 6年前 , 432F
求帳號～謝謝
04/05 01:36, 432F
推
05/16 19:38, 6年前 , 433F
求帳號～～謝謝
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06/10 18:36, 5年前 , 434F
求ig 謝謝><
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06/23 23:32, 5年前 , 435F
求ig~~~謝謝
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06/24 22:29, 5年前 , 436F
求帳號！！謝謝分享
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06/25 11:23, 5年前 , 437F
求帳號～～謝謝
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07/05 03:51, 5年前 , 438F
求帳號
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10/06 10:16, 5年前 , 439F
求帳號 謝謝！！！
10/06 10:16, 439F
推
11/26 00:42, 5年前 , 440F
求帳號！！謝謝
11/26 00:42, 440F
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12/18 11:47, 5年前 , 441F
嗚嗚求帳號><謝謝!!!
12/18 11:47, 441F
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