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作者 jesuskobe 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共316則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 女生建議的臀部訓練菜單

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +50

作者: jessicashen - 發表於 2024/02/27 16:45(2月前)

27^F推jesuskobe: 深蹲比臀推能練到更完整的下半身肌肉所以說效率比較好02/28 02:54

28^F→jesuskobe: 但單講屁股跟腿後側感受度臀推我覺得比深蹲有感02/28 02:55

[問題] 蔡哥那種蛋白質的吃法真的有效嗎

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +20

作者: kawazakiz2 - 發表於 2024/02/27 08:08(2月前)

66^F推jesuskobe: https://youtu.be/IYD55Q-BIFc?t=28402/28 02:46

67^F→jesuskobe: 我不知道有沒有絕對真理,但至少有博士團隊發論文研究02/28 02:47

68^F→jesuskobe: 他們建議減脂就是要提高蛋白攝取,總是有參考性吧02/28 02:48

[討論] 有好吃的蛋白餅/能量棒嗎?

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +19

作者: vi000246 - 發表於 2024/02/19 23:59(2月前)

17^F推jesuskobe: 長距離有氧要補碳水不是蛋白質,碳水轉化能量快很多02/20 16:29

18^F→jesuskobe: 長跑族群要便宜很常買義美小羊羹02/20 16:30

[閒聊] 看來"健康"還是比"健身"重要多了吧

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: -23

作者: x111222333 - 發表於 2024/02/09 13:33(2月前)

2^F推jesuskobe: 健康本來就是最重要的...02/09 13:57

[閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9?

[ MuscleBeach ]162 留言, 推噓總分: +45

作者: Arvin751810 - 發表於 2023/12/29 11:36(4月前)

24^F推jesuskobe: 如果目標只是防身,隨身帶防身工具比你練10年有用多了12/29 12:46

25^F→jesuskobe: 在不知道對方手上有什麼多少人狀況赤手空拳肉搏是12/29 12:47

26^F→jesuskobe: 最愚蠢的行為12/29 12:47

[問題] 參加全馬應該做哪些重訓

[ MuscleBeach ]158 留言, 推噓總分: +69

作者: amourabomb - 發表於 2023/12/24 15:57(4月前)

106^F推jesuskobe: 時間不長,不用花時間重訓,去堆周跑量越跑量吧12/25 13:25

107^F→jesuskobe: 跑步初期是進步很快的12/25 13:25

[閒聊] 腳踝韌帶的修復力很差嗎？

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +22

作者: chengyou66 - 發表於 2023/12/06 20:57(4月前)

31^F推jesuskobe: 韌帶是就算好也無法跟之前一樣了12/07 12:01

32^F→jesuskobe: 而且復健時間要用年當單位去做的12/07 12:02

Re: [問題] 完全不練腿會影響什麼嗎？

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +42

作者: toofat - 發表於 2023/12/03 09:34(5月前)

39^F推jesuskobe: https://i.imgur.com/Wv8Tnps.png12/03 23:16

40^F→jesuskobe: 魔獸身材可能更好上半身肩寬有肌肉但小腿又長不粗12/03 23:17

41^F推jesuskobe: 另外要修正一下,會來這個版的以健身族群居多12/03 23:24

42^F→jesuskobe: 本身審美觀很難說跟一般大眾相同,男女比應該也....12/03 23:25

[閒聊] 高爾宣算練的不錯了吧?感覺天生健體身材

[ MuscleBeach ]201 留言, 推噓總分: +34

作者: BHAIRE - 發表於 2023/11/12 22:38(5月前)

199^F推jesuskobe: 本來可能只是滑過,感謝V讓我注意到高還真的練不錯11/16 10:52

[問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +29

作者: s9801011 - 發表於 2023/11/13 11:19(5月前)

69^F推jesuskobe: 想減少掉肌肉請蛋白吃吃到2倍體重/g以上,但只也能減緩11/14 17:09

70^F→jesuskobe: 你體重下降的過程肌肉一定會減少的11/14 17:10

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