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作者 jesuskobe 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共257則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 關於 HIIT 和 Tabata

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: meteor0905 - 發表於 2015/03/02 09:39(9年前)

6^F推jesuskobe: 網頁一堆唬爛文章,又看上大家都不喜歡看長篇大論03/03 21:49

7^F→jesuskobe: 當然能省則省,真的照做身體第一個爆03/03 21:50

[減肥] 減脂一個月無成效消失

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +20

作者: onemonth - 發表於 2015/01/24 17:35(9年前)

102^F噓jesuskobe: 年輕當然沒差啊,但台灣人上年紀之後健康程度比附近國家01/27 06:28

103^F→jesuskobe: 低了很多,你當然可以賭阿,看看身體會不會報復回來而已01/27 06:28

[問題] 健身房教練的說法

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +23

作者: vanessaw12 - 發表於 2015/01/17 19:43(9年前)

63^F推jesuskobe: 在健身房跑步至少空氣好多了,在馬路旁跑都覺得空氣超差01/18 19:19

[討論] 腹肌練不起來

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +22

作者: marcelle319 - 發表於 2014/11/10 08:58(9年前)

36^F推jesuskobe: http://ppt.cc/VXl6 確定你有正確的練到腹肌嗎??11/10 20:22

[減肥] 如何才能有效減脂不減肌!

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +10

作者: cassidy - 發表於 2014/11/07 18:22(9年前)

26^F推jesuskobe: 想減脂真的就是做重訓，俗話說舉的越重瘦的約快，重訓11/09 18:22

27^F→jesuskobe: 的效率比有氧好很多11/09 18:22

[問題] 練了快四個月了，一直跑不快

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +27

作者: tsoumoo1988 - 發表於 2014/10/11 20:18(9年前)

23^F推jesuskobe: 間歇跟重訓一樣一定要給他休息時間不然肌肉怎麼成長10/11 23:36

24^F→jesuskobe: 一個禮拜不練超過3次為佳,休息與訓練同樣重要阿10/11 23:37

25^F推jesuskobe: 另外3000從13分進步到12分有時候是需要點意志力的成分10/11 23:42

26^F→jesuskobe: 例如當兵時的18 08就有可能會讓你有這種突破性成長10/11 23:42

Re: [問題] 跑步的速度

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +29

作者: Bonboo - 發表於 2014/10/01 15:08(9年前)

11^F推jesuskobe: 假設我今天同樣跑10k,花1小時跟花45分鐘10/01 17:27

12^F→jesuskobe: 應該是花1小時消耗的脂肪較多?那純消耗熱量是哪個多呢?10/01 17:28

Re: [問題] 跑步的速度

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: whitestripe - 發表於 2014/10/01 13:05(9年前)

5^F推jesuskobe: 5分速熱身好猛....10/01 17:24

Re: [減肥] 體脂20.5% 目標 15%

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +19

作者: JUL - 發表於 2014/09/23 18:10(9年前)

37^F推jesuskobe: 如果你覺得吃一餐要搞到你很麻煩很有壓力那你能維持多09/24 04:16

38^F→jesuskobe: 九?我寧願多花點時間運動而部會在那斤斤計較那1-200卡09/24 04:17

Fw: [轉錄] Tabata 訓練的真相(最近很夯的)

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +14

作者: kobe333 - 發表於 2014/09/23 09:57(9年前)

53^F→jesuskobe: 搞不好對我們是暖身操的強度對粉紅豬來講已經達到hiit09/23 12:43

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