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作者 jason01428 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共77則

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[減肥] 減脂6個月

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +11

作者: dora4027 - 發表於 2016/09/01 18:42(7年前)

7^F→jason01428: why按熱力學12公斤卻只一半? 因為飲食不當害BMR掉了啊09/01 20:43

8^F→jason01428: BMR隨體脂.激素.飲食等太多因素變動你BMR也許剩900啊09/01 20:45

9^F→jason01428: 以為熱量赤字就減多少但身體是最大贏家你玩不贏他的09/01 20:46

10^F→jason01428: 再說BMR要是沒恢復只要你停止運動還有溜溜球在等著你09/01 20:48

14^F→jason01428: 其實你的訓練或飲食內容當然不是完美但也沒太差只是09/01 20:54

15^F→jason01428: 跟你分析不是單純熱量加減那麼簡單然後質比量重要09/01 20:55

[心得] 其實追求體適能不用花太多錢

[ FITNESS ]615 留言, 推噓總分: +93

作者: MeowMarch - 發表於 2016/09/01 16:36(7年前)

23^F推jason01428: 哦你是對的喔錢應該投資在食物時間應該投資在知識09/01 20:50

24^F→jason01428: 幹! 這樣下去你會練得比那些花大錢上GYM好害他們眼紅09/01 20:51

[討論] 關於水煮食物的疑問

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +33

作者: feeks - 發表於 2016/08/17 05:22(7年前)

10^F→jason01428: 水煮是減肌增脂的王道啊XD!08/17 09:49

[問題] 用這個器材仰臥起坐腹部不會酸請益

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +4

作者: fog - 發表於 2016/08/10 21:58(7年前)

14^F→jason01428: 為什麼會覺得仰臥起坐能消肚?就像深蹲可以瘦腿的概念?08/11 11:09

[減肥] 減脂運動飲食請益

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +17

作者: ali718813 - 發表於 2016/07/31 19:46(7年前)

27^F→jason01428: 想要瘦腿的話腿部重訓只會有反效果，全身減脂才能瘦08/01 09:03

28^F→jason01428: 減脂先瘦哪是基因決定，但整體都會瘦到只是多寡問題08/01 09:04

29^F→jason01428: 而深蹲保證你大腿越練越粗，褲子越來越緊，別妄想變細08/01 09:05

[問題] Inbody準確度問題

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: iamnotasaint - 發表於 2016/07/16 22:46(8年前)

8^F推jason01428: Inbody未必準，至於你的真實BF，建議PO照版友看會更準07/17 11:23

9^F→jason01428: 體脂機幾乎都是相對值勉強算準，但絕對值幾乎完全不準07/17 11:25

[討論] 數據正常但體型不夠好看消失

[ FITNESS ]230 留言, 推噓總分: +101

作者: ffreakoo - 發表於 2016/07/07 22:23(8年前)

58^F推jason01428: inbody不一定準看體態有時候還更準光看你照片還有07/08 09:07

59^F→jason01428: 你描述捏得到脂肪再加上你4個月前PO文體脂還有31% 我07/08 09:08

60^F→jason01428: 不認為你體脂有19% 要達到類似理想照片的體型減脂最07/08 09:09

61^F→jason01428: 快你想要的明明是cutting的效果卻在做bulking的事情07/08 09:09

[心得] 局部減脂不可行，那局部增肌呢？

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: -8

作者: yuanopen - 發表於 2016/07/03 00:24(8年前)

8^F噓jason01428: 這篇零分局部增肌是完全可行的07/03 08:11

[知識] 為何減肥不能靠運動？

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +43

作者: gonna - 發表於 2016/07/02 19:10(8年前)

24^F推jason01428: 推但在這個吃到基代&運動好棒棒的版想必曲高和寡07/02 20:24

[減肥] 很突兀且不合比例的大腿內側

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +35

作者: mrnrn0u0 - 發表於 2016/06/26 10:26(8年前)

14^F推jason01428: 大腿變粗很正常啊因為深蹲,騎腳踏車都會使大腿粗壯06/26 11:21

15^F→jason01428: 腳踏車選手肌肉最發達就在大腿深蹲健力選手甚至更粗06/26 11:22

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