[心得] 其實追求體適能不用花太多錢

看板FITNESS作者 (喵喵進行曲)時間9年前 (2016/09/01 16:36), 9年前編輯推噓93(166推 73噓 376→)
留言615則, 122人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
這一陣子賦閒兼求職，多了很多時間看資料和運動， 我最多的資源是時間，最有限的資源是金錢。 深深覺得，健身美體真是門大生意，莫怪有這麼多素人出家人前撲後繼而來， 再加上以商業利益的推波助瀾，想要有副健康美麗的身體好像變成一件很花錢的事， 要繳會費上健身房，要穿緊身衣緊身褲，只有丹數不算數，要用毫米汞柱算才算數， 做完運動要喝高蛋白飲品，再體脂計測量這週總共消耗了多久脂肪長了多少肌肉。 從頭到尾，哪樣不是商機哪樣不用消費者掏錢？ 我很敬佩去健身房努力運動的人，也覺得"有花錢才會認真運動"很有道理， 不過我的資源有限，所以一切以省錢不花錢為最高原則。 我認真跑了兩個月，體重計上的數字沒有給我很大感覺， 反而以前的衣服都穿得下了，連teenager時期的衣服都能穿了， 這多有感啊，布尺也給我同樣的答案，不用吸氣肚圍就紮紮實實少了一吋。 體脂計就可不用說了，數值日日不同時時有變，是種 很不可靠的測量工具。 可是，看到大家討論最多的不是哪一種布尺最精準，我有一款自動捲繞的，真好用 也不是討論哪種鏡子照起來不會有誤差， 討論最多的是體脂計，也許就是因為體脂計這麼不準確，才要多加討論吧， 不過一台體脂計可以買多少布尺和鏡子啊。 初初進行運動計畫時，我也有想過要去健身房， 但考慮到經濟因素還是沒去，改成路跑，投資了一雙跑鞋。 後來身體漸漸習慣跑步的強度，想加點高強度的東西， 接觸到了徒手健身 bodyweight，連啞鈴都不用買，開心 。 我了解不用器材健身跟健身房不一樣 ，而且有一定的極限， 不過現階段我踮著腳都還摸不到那個極限，先練了，到頂了再說吧。 做了才知道，這好好玩喔！像是lunge (弓步深蹲?)， 明明做的時候只覺得用到大腿，隔天才知道痠痛的是屁股 還有burpee，我做的是省略伏地挺身的版本， 做起來真的要人命，心跳一下就衝上去了，又不覺得會讓哪個關節吃力， 只是怕跳起來那一下會吵到人，想去外面做， 調查一下，有人看過在外面做啵比的嗎？在草地上可以做吧？ 台灣有人在搞街頭健身的嗎？如果我在街上看到可能會去拜 真的做下去才知道，原來自己的身體這麼好玩(?)，可以玩出那麼多花樣， 我這才知道，真的不用花錢也可以健身練肌力的。 這年頭賺錢不容易，錢，真的要花在刀口上， 我認為最該花錢的地方是食物和烹調， 買好的原型食物回來自己煮，確實知道自己吃進去了什麼， 我認為這真是一件奢侈又享受的事。 不花錢，不消費，不只可以存到錢，而且也對地球好， 在用瑜珈墊時，我有時忍不住想， 如果哪天我把墊子扔了，地球得花多久時間來消化這墊子呢？ 有些想法可能是老觀念了，像是鏡子才是你最好的朋友， 但現在有深刻的親身體會，與大家分享。 也有可能我這不花錢的觀念會擋人財路，被噓到xx也說不定 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.180.81.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472719016.A.2DB.html
推
09/01 16:38, , 1F
你會被噓不花錢自己練會受傷云云
09/01 16:38, 1F
推
09/01 16:47, , 2F
哥追求的是流行~
09/01 16:47, 2F
推
09/01 16:51, , 3F
我偏要推
09/01 16:51, 3F
推
09/01 17:14, , 4F
台灣街頭健身越來越盛行了，也有接表演的街健團體
09/01 17:14, 4F
→
09/01 17:14, , 5F
每年也都會舉辦世界盃街頭健身比賽的台灣站
09/01 17:14, 5F
→
09/01 17:16, , 6F
高雄有bar world.桃園有swtt 都練得有聲有色
09/01 17:16, 6F
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09/01 17:16, , 7F
其他民間高手就又更多了~
09/01 17:16, 7F
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09/01 17:18, , 8F
真的有錢有花錢的練法，沒錢有省錢的練法
09/01 17:18, 8F
拋磚引玉成功！ 在練的都是好手耶，那肉腳能不能出門練啊？
推
09/01 17:32, , 9F
每個人追求的東西都不同
09/01 17:32, 9F
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09/01 17:34, , 10F
上健身房是比較有效率練大肌肉的方法 也比較輕鬆
09/01 17:34, 10F
我會發此文，是因為這年頭好像說到運動就是上健身房，練肌肉就是上健身房，好像不上 健身房不花錢就什麼都做不了一樣
→
09/01 17:41, , 11F
可以呀，練街健就有點跟打籃球一樣 大家一起同樂的
09/01 17:41, 11F
→
09/01 17:43, , 12F
只是要看你在哪一地區，再找那地區比較有人在練的場地
09/01 17:43, 12F
台中有嗎？
推
09/01 17:47, , 13F
我覺得環保的概念很好，本來就要謹慎消費，用心保健身體
09/01 17:47, 13F
※ 編輯: MeowMarch (175.180.81.117), 09/01/2016 18:07:25
推
09/01 18:41, , 14F
騎單車啊
09/01 18:41, 14F
→
09/01 19:22, , 15F
單車也是個大坑啊.....
09/01 19:22, 15F
→
09/01 19:33, , 16F
錢都花在變瘦買新衣服了
09/01 19:33, 16F
這種錢花再多都甘願
推
09/01 19:56, , 17F
去健身房是你持之以恆的方法！因為花錢了！
09/01 19:56, 17F
推
09/01 19:58, , 18F
要做長久的運動還是要訓練一定的肌（耐）力，其實不用
09/01 19:58, 18F
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09/01 19:58, , 19F
管什麼說法，能有一項或多項喜歡的運動做一輩子才重要
09/01 19:58, 19F
推
09/01 20:11, , 20F
快成佛了
09/01 20:11, 20F
推
09/01 20:29, , 21F
吃高蛋白哪裡貴？你是不是誤會什麼了
09/01 20:29, 21F
沒有說高蛋白貴，是說也是要另外花錢
推
09/01 20:44, , 22F
只能推了
09/01 20:44, 22F
推
09/01 20:50, , 23F
哦 你是對的喔 錢應該投資在食物 時間應該投資在知識
09/01 20:50, 23F
→
09/01 20:51, , 24F
幹! 這樣下去你會練得比那些花大錢上GYM好 害他們眼紅
09/01 20:51, 24F
推
09/01 21:01, , 25F
查了一下台中街頭健身 似乎中興大學那邊有團在練
09/01 21:01, 25F
→
09/01 21:07, , 26F
youtube上查street workout beginner 就有許多可以參考
09/01 21:07, 26F
推
09/01 21:23, , 27F
我不習慣去健身房 都街頭健身 以自己體重做反阻力就
09/01 21:23, 27F
→
09/01 21:23, , 28F
很多可練的
09/01 21:23, 28F
我今天第一次出去外面練，沒有在街頭，在公園， 在戶外有風吹來，好舒服啊
推
09/01 21:37, , 29F
只能推了，觀念正確
09/01 21:37, 29F
推
09/01 21:42, , 30F
我上建身房是為了洗澡洗頭吹頭髮 ((認真
09/01 21:42, 30F
→
09/01 21:43, , 31F
後來才上團體課，一開始只是跟同事去湊優惠的
09/01 21:43, 31F
→
09/01 21:45, , 32F
蠻認同原po 的，其實我扣掉建身房的錢，在運動上根本沒
09/01 21:45, 32F
還有 543 則推文
還有 30 段內文
噓
09/04 00:14, , 576F
看一次噓一次
09/04 00:14, 576F
噓
09/04 01:01, , 577F
路過再補噓
09/04 01:01, 577F
噓
09/04 01:26, , 578F
只有你對，好棒棒
09/04 01:26, 578F
推
09/04 02:10, , 579F
誰可以推薦一下高蛋白的牌子XD
09/04 02:10, 579F
噓
09/04 02:20, , 580F
!!
09/04 02:20, 580F
噓
09/04 12:53, , 581F
新手沒成績也囂張給噓
09/04 12:53, 581F
噓
09/04 13:22, , 582F
ㄏㄏ兩個月
09/04 13:22, 582F
噓
09/04 17:55, , 583F
路過補噓
09/04 17:55, 583F
推
09/05 06:18, , 584F
某y崩潰了 真夠好笑
09/05 06:18, 584F
推
09/05 15:31, , 585F
討厭在體適能版看到乳清這東西,想吃好吃的東西不行嗎?
09/05 15:31, 585F
推
09/05 15:35, , 586F
乾脆天天賀寶芙好不好,完全補足一天所需營養
09/05 15:35, 586F
→
09/05 15:57, , 587F
ㄏㄅㄈ把各營養素拆開跟蔬菜水果比說不定也"相對"便宜喔!
09/05 15:57, 587F
噓
09/05 19:35, , 588F
平衡噓
09/05 19:35, 588F
噓
09/05 21:35, , 589F
才練沒多久也想上來嗆人 這態度...
09/05 21:35, 589F
推
09/06 00:08, , 590F
ㄏㄅㄈ的是豆漿粉 請不要說那是乳清好嗎
09/06 00:08, 590F
噓
09/06 00:11, , 591F
補噓一下
09/06 00:11, 591F
噓
09/06 00:52, , 592F
討厭乳清和乳清是相對便宜的蛋白質來源是兩件事情
09/06 00:52, 592F
噓
09/06 23:03, , 593F
奇文共賞
09/06 23:03, 593F
推
09/08 22:51, , 594F
乳清不貴，很方便補充蛋白質方式
09/08 22:51, 594F
推
09/09 00:24, , 595F
推!
09/09 00:24, 595F
噓
09/09 04:59, , 596F
嗯嗯這態度
09/09 04:59, 596F
噓
09/09 10:29, , 597F
再來補血
09/09 10:29, 597F
推
09/09 23:48, , 598F
推
09/09 23:48, 598F
推
09/11 11:16, , 599F
沒錢乖乖去賺錢，省這點小錢不會比較強啦
09/11 11:16, 599F
推
09/12 03:07, , 600F
...本篇原po又不是在說另外花錢買蛋白不ok，只是他想要用
09/12 03:07, 600F
→
09/12 03:07, , 601F
日常飲食攝取而已，y版友，何必自行曲解成原po對你另外買
09/12 03:07, 601F
→
09/12 03:07, , 602F
高蛋白有意見呢？
09/12 03:07, 602F
噓
09/12 08:31, , 603F
才徒手沒多久而以就可以高談闊論了...
09/12 08:31, 603F
噓
09/20 14:37, , 604F
還在那酸人 看你這言論相信你身材一定沒多好
09/20 14:37, 604F
噓
09/20 14:38, , 605F
你吃一隻45塊魚 是有多少蛋白質 我體重85我一天是要吃幾
09/20 14:38, 605F
→
09/20 14:38, , 606F
隻魚 你到底懂不懂 高蛋白就是補充品
09/20 14:38, 606F
→
09/20 14:40, , 607F
58條魚 蛋白質含量多少 我真心勸你 不懂不要裝懂
09/20 14:40, 607F
噓
09/20 14:46, , 608F
乳清真的有夠便宜 一罐兩千嫌貴 那你多賺點吧
09/20 14:46, 608F
噓
09/23 08:31, , 609F
你應該也要想到你投資的鞋子地球要花多久時間來消化!
09/23 08:31, 609F
噓
09/25 00:52, , 610F
超自以為的言論...
09/25 00:52, 610F
推
09/25 08:58, , 611F
他不想額外花錢也不行? 硬要改變別人金錢觀是怎樣?
09/25 08:58, 611F
推
10/09 13:07, , 612F
鏡子真的很重要！
10/09 13:07, 612F
推
10/09 13:12, , 613F
因為講出不用花大錢也可以健身就被噓著亂七八糟。哈哈
10/09 13:12, 613F
→
10/09 13:13, , 614F
。youth那麼愛高蛋白就自己開個高強白專題啊......
10/09 13:13, 614F
推
10/26 02:10, , 615F
推觀察自己身體很奇妙
10/26 02:10, 615F
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