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作者 iwenko 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2874則

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[心得] 半年 107kg=>78kg 體脂39%=>體脂17.6%

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +91

作者: tisneg2000 - 發表於 2017/05/05 00:50(9年前)

125^F推iwenko: 與其在那糾結ㄧ個月不能瘦超過幾公斤，不如說ㄧ個月不能瘦05/06 16:25

126^F→iwenko: 超過原本體重的幾%才會導致不健康吧！生酮我不懂，撇開這05/06 16:25

127^F→iwenko: 個，原po的計劃超正確啊!我的菜單跟原po蠻像，可是瘦6.305/06 16:25

128^F→iwenko: 公斤脂肪，也同時掉0.7公斤肌肉(2/4→4/30),超QQ,歸咎原因05/06 16:25

129^F→iwenko: 是純靠天然食物蛋白質吃太少，所以接下來打算補充乳清跟加05/06 16:25

130^F→iwenko: 強強度05/06 16:25

[食記] 台北松山超狂痛風鍋/頂級和牛-上官木桶鍋

[ Food ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: nanamijane - 發表於 2017/04/16 14:30(9年前)

1^F推iwenko: 態度奇差無比04/17 23:43

[閒聊] 有人瘦身成功超過5年的嗎?

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +32

作者: brownway - 發表於 2017/04/11 00:17(9年前)

74^F推iwenko: 你都能減掉40了，怎麼還會以為那些是正常食物04/11 22:32

[食記] 台北君品酒店-雲軒龍蝦牛排+自助吧

[ Food ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: f77142002 - 發表於 2017/04/05 21:32(9年前)

4^F推iwenko: 難吃啊！完全不甜又腥04/06 22:49

Re: [新聞] 男子用推蹬機練腿力　錯估重量左腿折斷送

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: fifer - 發表於 2017/04/05 11:41(9年前)

3^F推iwenko: 從來沒想到那台要踩低04/05 14:52

[問題] 瘦肚子依靠游泳可以嗎？

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +13

作者: alfadick - 發表於 2017/04/05 00:24(9年前)

30^F→iwenko: 不想練肌肉幹嘛在肌肉版問，不控制飲食也沒關係啊！就日04/05 08:55

31^F→iwenko: 游10km以上04/05 08:56

[新聞] 男子用推蹬機練腿力　錯估重量左腿折斷送

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +11

作者: bigring - 發表於 2017/04/04 19:54(9年前)

14^F推iwenko: 確定不會終身殘廢?04/05 08:47

[減肥] 新手請益消失

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: kanygolly - 發表於 2017/04/04 01:14(9年前)

3^F推iwenko: 蔬菜似乎不太夠，除了總熱量之外也要注意營養素的攝取04/04 09:39

4^F→iwenko: 不運動的人有開始每週規律運動就算很大進步了，可是這真04/04 09:40

5^F→iwenko: 的算"活動"等級而已，你之後必須加強度04/04 09:40

[知識] 健身減肥族超商外食

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: compaq624 - 發表於 2017/04/03 22:41(9年前)

3^F推iwenko: 蠻實用推，我要計算熱量也基本是以超商為主，熱量其實不是04/04 09:45

4^F推iwenko: 超商食品的最大隱憂(因為份量普遍不大)，問題是人工添加。04/04 09:48

[討論] 國賓明園三人同行一人免費到4/30

[ EatToDie ]56 留言, 推噓總分: +22

作者: pttnowash - 發表於 2017/03/29 18:49(9年前)

2^F推iwenko: 我還想說母ㄈㄓ非名媛就不能吃嗎QQ03/29 19:10

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