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作者 isud40401 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2110則

限定看板：FITNESS

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[問題] 減脂期的方向及疑惑

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: VICCC1219 - 發表於 2018/06/09 01:48(6年前)

7^F推isud40401: 不餓就不要吃沒關係啊！蛋白質足夠就好，吃太多反而要06/09 07:16

8^F→isud40401: 花更多時間去消耗06/09 07:16

[減肥] 希望可以再加快減重

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: exc333 - 發表於 2018/06/08 13:52(6年前)

1^F推isud40401: 一餐不要吃就好了！至少赤字多300，你覺得如何！？06/08 13:57

2^F推isud40401: 剛剛算了一下你減的2.136公斤的脂肪！厲害06/08 14:05

5^F推isud40401: 體脂已經降至20以下了！相對來說，會比較難在短期有顯06/08 14:22

6^F→isud40401: 著的進步，一般方法用時間換取。再者，加入一點間歇斷06/08 14:22

7^F→isud40401: 食做手段比較有成效！06/08 14:22

Re: [討論] 真的有人持續瘦下來嗎

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: jumisui - 發表於 2018/06/08 09:10(6年前)

6^F推isud40401: 你朋友是不是用了安非他命！吸下去好幾天可以不用睡，06/08 12:13

7^F→isud40401: 還從此沒胖過了！06/08 12:13

9^F→isud40401: 之前的演藝圈常常有這種例子，使用後維持瘦身又可以熬06/08 12:16

10^F→isud40401: 夜錄影，多棒是吧！06/08 12:16

[減肥] 停滯期的菜單與運動請益

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +13

作者: d232425 - 發表於 2018/06/08 00:58(6年前)

21^F推isud40401: 飲食方面跟運動方面都很不錯！只是三餐吃起來熱量都爆06/08 07:22

22^F→isud40401: 卡了！06/08 07:23

29^F推isud40401: 樓上說掉頭髮是澱粉太少！所以愛斯基摩人都光頭囉！？06/08 09:47

34^F→isud40401: 油脂！油脂很重要！寵物皮毛要光亮柔順食物中也添加亞06/08 09:49

35^F→isud40401: 麻仁油06/08 09:49

39^F推isud40401: 哈哈哈，原來我這麼紅！都有人點名我XD06/08 11:57

40^F→isud40401: 不信你打飼料查一下，看亞麻仁油的功能啊！06/08 11:57

[討論] 女生們都怎麼在月經前克制食慾呢？

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +50

作者: xkangaroox - 發表於 2018/06/07 14:42(6年前)

13^F推isud40401: 其實有個問題想問問樓上，問什麼不要吃炸的？！煎也算06/07 15:26

14^F→isud40401: 一種炸的吧金黃酥脆外表06/07 15:26

19^F推isud40401: 了解，謝謝j大解釋06/07 15:39

28^F推isud40401: 原來媽寶大是女生！難怪～06/07 16:05

64^F推isud40401: 生理期前就荷爾蒙波動！平常就吃些三層肉或其他動物性06/08 07:37

65^F→isud40401: 油脂，就好了！06/08 07:37

[減肥] 肥宅求指點

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: adrian1993 - 發表於 2018/06/07 18:15(6年前)

6^F推isud40401: 標準瘦子體格！少吃一點熱量就夠了！06/07 18:53

[問題] 有ACSM的私人教練

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +4

作者: a1b2c3d4e5x - 發表於 2018/06/07 14:13(6年前)

1^F推isud40401: 你需要的是復健，別想太多！現在給你太多負荷反而更傷06/07 14:29

2^F→isud40401: 。06/07 14:29

[減肥] 想看到腹肌但是又更胖

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +17

作者: a5772803 - 發表於 2018/06/07 11:46(6年前)

2^F推isud40401: 你的內臟脂肪應該還很高！06/07 11:52

36^F推isud40401: C大分析的蠻客觀的啊！體重每公斤2克差不多，再多就純06/07 14:25

37^F→isud40401: 屬熱量了！缺少的是重訓品質！06/07 14:26

[問題] TDEE相關問題運動日跟平常日吃一樣嗎?

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +18

作者: valentine7 - 發表於 2018/06/06 22:14(6年前)

2^F推isud40401: 本來沒運動就好耗費1565，運動完+300是你多耗掉的，所06/06 22:23

3^F→isud40401: 以那天消耗總熱量為1565+300，沒錯吧！06/06 22:23

15^F推isud40401: = =我說你們啊！到底怎麼用app的，註冊時選的項目明明06/06 22:59

16^F→isud40401: 就問你是什麼工作強度！到底誰誤導誰！？06/06 22:59

18^F推isud40401: 你確定知道人家到底問什麼嗎？你可以在鬼扯一點06/06 23:06

19^F→isud40401: 讓大家都知道你東巴到這種程度！XD06/06 23:06

[討論] 達成目標後如何恢復正常飲食

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +29

作者: acwinter - 發表於 2018/06/06 18:21(6年前)

4^F推isud40401: 看你之前怎麼瘦的！06/06 18:24

5^F推isud40401: 簡單公式就是TDEE>= 攝取熱量！但是這有說等於沒說06/06 18:29

22^F推isud40401: 看了原po的回答大概知道他的問題在哪了！06/06 21:03

23^F→isud40401: 你在意的是還要去吃那種自己不喜歡的東西！06/06 21:03

24^F→isud40401: 其實，只要你想吃就可以吃！份量、熱量自己可能要減少06/06 21:03

25^F→isud40401: 或斟酌06/06 21:04

26^F→isud40401: 拿我肯德基來說！雖是炸的你覺得不營養，但我控制住了06/06 21:04

27^F→isud40401: 熱量06/06 21:04

28^F→isud40401: 還是可以減重或維持。06/06 21:04

29^F→isud40401: 或許，你需要的是學會怎麼認識食物熱量！06/06 21:04

33^F推isud40401: 發現這版不太會回答原po問題的人蠻多的！回文都答非所06/06 21:29

34^F→isud40401: 問XD06/06 21:29

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