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作者 IDfor2010 在 PTT [ CVS ] 看板的留言(推文), 共39則

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[問題] 超商食物有熱量低又有飽足感的嗎？

[ CVS ]131 留言, 推噓總分: +46

作者: w365 - 發表於 2017/09/23 17:03(6年前)

90^F→IDfor2010: 熱量低又要有飽足感這根本是有牴觸的命題09/25 04:19

91^F→IDfor2010: 推文有人推蒟蒻蒟蒻的問題是它在腸道內會吸水09/25 04:20

92^F→IDfor2010: 吃蒟蒻的話水也要跟著喝多要注意大便是否變硬大不出09/25 04:21

93^F→IDfor2010: 的問題 / 蜂蜜是有緩釋糖的作用但蜂蜜不會有飽足感09/25 04:21

94^F→IDfor2010: 要有飽足感熱量低要用纖維質多的食物如青菜去撐09/25 04:23

95^F→IDfor2010: 不然就是在胃部停留久一點的如蛋白質的肉類09/25 04:23

96^F→IDfor2010: 香蕉1根+茶葉蛋2顆(或是-4的香雞排)+多喝水(或和風沙拉09/25 04:27

97^F→IDfor2010: ------09/25 04:29

98^F→IDfor2010: 如果你有運動又要控制熱量我是只會點-4香雞排09/25 04:30

99^F→IDfor2010: 或是全家的雞腿 / 吃完結束回家多喝水去跑步09/25 04:30

100^F→IDfor2010: ------09/25 04:32

101^F→IDfor2010: 如果你在健身一天的蛋白質需求量是體重(公斤)x0.79209/25 04:33

102^F→IDfor2010: 肉類的蛋白質轉換率大約是x0.26 牛肉高一點是x0.2709/25 04:33

103^F→IDfor2010: 你的腸道也需要一點油脂作為潤滑順利排便作用09/25 04:34

104^F→IDfor2010: 不能完全沒有油脂雖然說喝水就能有助排便不用吃蔬菜09/25 04:35

105^F→IDfor2010: 但我還是建議你均衡一點 / 點-4的香雞排或全家雞腿09/25 04:35

106^F→IDfor2010: 然後多喝水/ 蒟蒻那種就算了我完全不會去吃吸水的蒟蒻09/25 04:36

107^F→IDfor2010: ------09/25 04:38

108^F→IDfor2010: 既然要在CVS版說這問題我要抱怨一下09/25 04:38

109^F→IDfor2010: 所有超商的便當營養控制像是智障一樣便宜的白飯給超多09/25 04:39

110^F→IDfor2010: 肉類需求的換肉率的肉量和蔬菜量給太少09/25 04:40

111^F→IDfor2010: 根本是用大量白飯和澱粉類與油脂撐高便當的卡路里09/25 04:40

112^F→IDfor2010: 重點是肉類給太少蔬菜太少便宜的白飯給超多還賣貴09/25 04:41

113^F→IDfor2010: ------09/25 05:02

114^F→IDfor2010: 教你怎麼吃便宜又好對健身的人而言09/25 05:02

115^F→IDfor2010: 去好市多買８隻雞腿一袋烤好的雞腿09/25 05:03

116^F→IDfor2010: 好市多烤好的雞腿去骨之後含油與雞皮的重量大約160g09/25 05:04

117^F→IDfor2010: 一天吃1~2隻好市多雞腿對蛋白質攝取量大概就夠了09/25 05:04

118^F→IDfor2010: 好市多的雞腿肉量絕對比-4 全家萊爾富等等超商的便當09/25 05:05

119^F→IDfor2010: 還足夠又便宜如果以蛋白質單位計價來算的話09/25 05:05

120^F→IDfor2010: 纖維質就去好市多買加州黑棗嚼爛之後吞下09/25 05:06

121^F→IDfor2010: 加州黑棗嚼爛撕開它的纖維質超多菜貴也可這樣吃09/25 05:07

122^F→IDfor2010: 然後在好市多買純正的蜂蜜泡水當緩釋糖來吃09/25 05:07

123^F→IDfor2010: 多喝水這樣就差不多夠了記得運動09/25 05:08

124^F→IDfor2010: 好市多的雞腿吃不完每天就取一隻拿去超商請他們微波09/25 05:08

[商品] 全家曠世奇派卡布奇諾買一送一

[ CVS ]29 留言, 推噓總分: +20

作者: summer1985 - 發表於 2017/07/15 11:25(6年前)

23^F→IDfor2010: 熱量好高07/16 19:45

[商品] 全家鱈蟹柳已刪文

[ CVS ]55 留言, 推噓總分: +23

作者: tengobo - 發表於 2017/07/14 02:11(6年前)

48^F→IDfor2010: 好吃07/16 19:41

[問題] 列印邊界 / 影印邊界

[ CVS ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: IDfor2010 - 發表於 2012/12/18 20:31(11年前)

2^F→IDfor2010:那如果轉成PDF檔可以全滿嗎?12/18 22:35

5^F→IDfor2010:謝謝各位回答~ 最後想想怕影響效果與判讀錯誤還是印2張12/21 08:12

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