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作者 i7412375952 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共888則

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[討論] 新北或桃園專業愛迪達店

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: zfksonerk - 發表於 2015/06/03 00:02(9年前)

1^F推i7412375952: 穩定鞋款也可以考慮自己去感覺總比別人推薦重要06/03 01:48

2^F推i7412375952: 多試穿多感覺不要只因為別人推薦就買腳是自己的06/03 01:50

3^F→i7412375952: 既然都花時間做足測就再花點時間試穿不同型號品牌06/03 01:59

[問題] 想請問關於半馬90分要如何訓練

[ Road_Running ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: chineseDog - 發表於 2015/05/29 22:16(9年前)

8^F推i7412375952: 1.增加跑量 2.長跑 3.節奏跑(乳酸閾值)05/30 00:58

9^F→i7412375952: 4.漸歇跑(最大有氧跑) 進步方法都寫在書上網路上05/30 00:59

10^F推i7412375952: 我半年前剛開始練跑時速度都原PO差不多但我現在還沒05/30 01:01

11^F→i7412375952: sub90 因為丹尼爾書上說顯著的進步最好發生在數年後05/30 01:02

12^F→i7412375952: 共勉之05/30 01:06

[問題] 要怎麼練跑才會持久? 我是說跑步~~!!!

[ Road_Running ]49 留言, 推噓總分: +22

作者: cyh2210 - 發表於 2015/05/27 23:14(9年前)

19^F推i7412375952: 練呼吸兩吸兩吐練跑姿跑步經濟性越好同樣能量消耗05/28 02:27

20^F→i7412375952: 可以跑更快更遠想辦法練到步頻18005/28 02:28

[問題] 怎樣才算是專業跑者?

[ Road_Running ]78 留言, 推噓總分: +31

作者: jstart - 發表於 2015/05/27 11:39(9年前)

66^F推i7412375952: 專業的鞋子是只穿的人平常跑步的速度個人認為05/28 02:44

67^F→i7412375952: 步速沒有到四分半內買普通的跑鞋就夠了專業的跑者05/28 02:45

68^F→i7412375952: 只會穿適合自己跑起來舒服的鞋子05/28 02:47

[問題] 改善小腿緊繃程度

[ Road_Running ]35 留言, 推噓總分: +18

作者: Penghupig - 發表於 2015/05/20 00:30(9年前)

2^F推i7412375952: 跑齡跟你差不多最近也遇到同樣的狀況個人覺得是訓05/20 00:53

4^F→i7412375952: 練過度加上參加比賽休息不夠我自己是給自己一個月05/20 00:53

5^F→i7412375952: 休息打打球不戴錶輕鬆跑不要去管速度單純享受跑05/20 00:55

7^F→i7412375952: 步所帶來的樂趣05/20 00:55

8^F→i7412375952: BTW 你有練其他的速度練習嗎慢跑太久是會變慢的05/20 01:00

9^F→i7412375952: tempo 以你的速度 4:45 速度跑20分鐘或是1600四趟05/20 02:06

[問題] 想跑全馬 LSD的適當速度

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: Yukirin - 發表於 2015/05/01 14:06(9年前)

2^F推i7412375952: 6:30-7:00 S=slow，ㄧ次跑兩到兩個半小時05/01 14:56

Re: [問題] 可以去跑全馬嗎?

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: kiwi816422 - 發表於 2015/04/30 02:03(9年前)

1^F推i7412375952: 不要一次想那麼遠先想辦法10k一小時內完成04/30 02:12

2^F→i7412375952: 完成之後再想辦法半馬跑進兩小時15分04/30 02:13

3^F→i7412375952: 個人覺得半馬有到標準月跑量有道兩百怎樣跑都會過04/30 02:15

請問有得itbs後復健成功，回到過去的八卦嗎

[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: ioebk - 發表於 2015/04/22 11:19(9年前)

14^F推i7412375952: 職業運動員受傷是很正常的休息過後再創佳績的不少04/22 15:00

16^F推i7412375952: 得過兩次第一次休息半年第二次則是靠改正跑姿04/22 16:20

[問題] 初半馬賽前訓練請益

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: fxxkxk4 - 發表於 2015/04/21 22:42(9年前)

4^F推i7412375952: 跑前一週可以稍微減量但不減強度04/21 23:54

[問題] NIKE RUNNING不準嗎?

[ Road_Running ]69 留言, 推噓總分: +32

作者: idaban - 發表於 2015/04/21 16:05(9年前)

15^F推i7412375952: 操場內圈要100 200 250 500 1000才會在同個點吧04/21 18:14

16^F推i7412375952: 你這樣跑在女生當中算快的以慢跑來說是稍快了點04/21 18:16

17^F推i7412375952: 練間歇才需要停止用走的會需要休息可能是真的太快了04/21 18:18

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