請問有得itbs後復健成功,回到過去的八卦嗎

看板Road_Running作者 (jian)時間9年前 (2015/04/22 11:19), 編輯推噓13(13017)
留言30則, 16人參與, 最新討論串1/1
本魯在一月時因為過量的比賽前訓練,又加上尚未完全恢復就接著去比賽 導致比賽當天 剛開始膝蓋側邊就開始痠軟,但又硬是撐到比賽的最低標完賽才放棄。 問卦有沒有人得itbs成功復健回到過去的... -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.211.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429672797.A.E2D.html

04/22 11:23, , 1F
這邊不是八卦版,你可以好好的發文~
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04/22 11:25, , 2F
肌力,不動則僵、不進則退、不用則廢
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04/22 11:31, , 3F
我。受傷加一些因素, 停了快兩年沒跑, 回來就不痛了
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04/22 11:31, , 4F
XD
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04/22 11:33, , 5F
小小itbs,休息一下就好了。好好休息加復建,最多1、2
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04/22 11:34, , 6F
個月就又可以重回馬場了,不會退步多少的。
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游泳維持心肺,做些肌力、核心維持一下,不會退步太多
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04/22 11:43, , 8F
發個文在那邊魯來魯去真的是中毒很深
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04/22 12:39, , 9F
我也是啊,休息大半年後,距離、強度慢慢增加,現在PB連發
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04/22 13:24, , 10F
小小ITBS又不是啥問題 我第一次發病時連sub4都還進不去
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休養大半年後 再重新練半年就破330了 ITBS真的沒那麼可怕
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04/22 14:53, , 12F
我之前也是ITB休了三個月 重點是勤拉筋!!
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04/22 14:54, , 13F
復出後已經快兩年都沒有復發
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職業運動員受傷是很正常的 休息過後再創佳績的不少
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04/22 15:23, , 15F
google一下Paul George受傷的影片
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得過兩次 第一次休息半年 第二次則是靠改正跑姿
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我中過更嚴重的肌腱炎,休息後重新再練,結果跑出的成績
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還大破之前的PB,真的不用擔心,好好休息到痊癒再說。
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04/22 20:37, , 19F
各位跑友抱歉,發文太草率了。十分感謝大家的建議,因為要
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準備當兵怕軍中發作啊
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04/22 21:42, , 21F
沒影響呀~~
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04/23 00:45, , 22F
一年前itb,今年pb331
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04/23 01:30, , 23F
五年前右腳中itbs,復健了一年半後,跑半馬才沒有痛,1
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年前跑完初馬後,換左腳中標,今年3月的第三隻全馬,20
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km不到,右腳突然復發,除了這場在430內跑走回來,其餘
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04/23 01:30, , 26F
都沒有回到過去,只有一直創pb,全馬pb:324,半馬pb:
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04/23 01:30, , 27F
91分鐘,目前已經復健良好~好好復健囉~加油
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04/23 10:54, , 28F
好好復健會好的
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04/23 21:03, , 29F
我,中後停2個月,靠自己貼牆太空椅+躺平拉大腿,復跑
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04/23 21:03, , 30F
時還破pb了,沒那麼難好
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文章代碼(AID): #1LDnDTuj (Road_Running)