請問有得itbs後復健成功，回到過去的八卦嗎

看板Road_Running作者 (jian)時間9年前 (2015/04/22 11:19), 編輯推噓13(13推 0噓 17→)
留言30則, 16人參與, 最新討論串1/1
本魯在一月時因為過量的比賽前訓練，又加上尚未完全恢復就接著去比賽 導致比賽當天 剛開始膝蓋側邊就開始痠軟，但又硬是撐到比賽的最低標完賽才放棄。 問卦有沒有人得itbs成功復健回到過去的... -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.211.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429672797.A.E2D.html
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04/22 11:23, , 1F
這邊不是八卦版，你可以好好的發文～
04/22 11:23, 1F
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04/22 11:25, , 2F
肌力，不動則僵、不進則退、不用則廢
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推
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我。受傷加一些因素， 停了快兩年沒跑， 回來就不痛了
04/22 11:31, 3F
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04/22 11:31, , 4F
XD
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推
04/22 11:33, , 5F
小小itbs，休息一下就好了。好好休息加復建，最多1、2
04/22 11:33, 5F
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04/22 11:34, , 6F
個月就又可以重回馬場了，不會退步多少的。
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游泳維持心肺，做些肌力、核心維持一下，不會退步太多
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04/22 11:43, , 8F
發個文在那邊魯來魯去真的是中毒很深
04/22 11:43, 8F
推
04/22 12:39, , 9F
我也是啊，休息大半年後，距離、強度慢慢增加，現在PB連發
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推
04/22 13:24, , 10F
小小ITBS又不是啥問題 我第一次發病時連sub4都還進不去
04/22 13:24, 10F
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04/22 13:25, , 11F
休養大半年後 再重新練半年就破330了 ITBS真的沒那麼可怕
04/22 13:25, 11F
推
04/22 14:53, , 12F
我之前也是ITB休了三個月 重點是勤拉筋!!
04/22 14:53, 12F
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04/22 14:54, , 13F
復出後已經快兩年都沒有復發
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推
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職業運動員受傷是很正常的 休息過後再創佳績的不少
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google一下Paul George受傷的影片
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推
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得過兩次 第一次休息半年 第二次則是靠改正跑姿
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推
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我中過更嚴重的肌腱炎，休息後重新再練，結果跑出的成績
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還大破之前的PB，真的不用擔心，好好休息到痊癒再說。
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各位跑友抱歉，發文太草率了。十分感謝大家的建議，因為要
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準備當兵怕軍中發作啊
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推
04/22 21:42, , 21F
沒影響呀~~
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推
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一年前itb，今年pb331
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推
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五年前右腳中itbs，復健了一年半後，跑半馬才沒有痛，1
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年前跑完初馬後，換左腳中標，今年3月的第三隻全馬，20
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km不到，右腳突然復發，除了這場在430內跑走回來，其餘
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都沒有回到過去，只有一直創pb，全馬pb：324，半馬pb：
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91分鐘，目前已經復健良好~好好復健囉~加油
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推
04/23 10:54, , 28F
好好復健會好的
04/23 10:54, 28F
推
04/23 21:03, , 29F
我，中後停2個月，靠自己貼牆太空椅+躺平拉大腿，復跑
04/23 21:03, 29F
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04/23 21:03, , 30F
時還破pb了，沒那麼難好
04/23 21:03, 30F
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