Re: [問題] 可以去跑全馬嗎?
※ 引述《shnwen (shnwen～)》之銘言：
: 如題
: 剛剛已經參加過nike women 21公里(第一次跑21K)
: 跑了2h30分的成績
: 過程中每個水站都有停
: 跑到最後 因為真的太餓了 所以就停下來拿了2片餅乾配水邊走邊吃
: 完賽後 腳酸了一天
: 隔一天就好了
: 平常也只有練5k而已(沒有天天跑)
: 想請問
: 這樣子的程度 可以去跑全馬42k嗎?
: 謝謝大家
藉著標題問ㄧ下各位前輩。
因為自己是新手，3月底才開始練跑，
預計要挑戰大阪馬（沒抽到會跟旅行社）
。
跑量計劃：
3/23-4/29，目前跑量約145Km
5月開始每月跑量預定在120Km
最遠距離/速度：
目前最遠跑到10KM，平均7分速
現在已經可以6分半速跑到9Km，且稍輕
鬆的跑完。
預定賽事：
台中NB路跑11Km(以賽代訓）
7月自主LSD跑約17km 1-2次
8月挑戰星光初半馬
9月自主LSD跑約25-30km 1-2次
10月挑戰大阪馬
不知道這樣的訓練，對想5.5小時完賽
全馬夠充足嗎？請各位指教。
雖然我跑得慢，BMI雖然有降滿多，但
還是微胖，我唯一的優點大概很堅持跟
認真吧！
--
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