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作者 howard21201 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共164則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 大腿前側長肌肉了oh no

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +47

作者: nicbb123 - 發表於 2013/07/14 16:31(11年前)

1^F→howard21201:這版有噓的話妳會被噓爆07/14 16:34

[討論] 旋轉啞鈴有效嗎?

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +8

作者: steakhouse25 - 發表於 2013/06/17 11:25(11年前)

2^F→howard21201:妳難道都看別人的成果沒看方法?? 能噓一定把妳噓爆06/17 11:32

[討論] G-FIVE啞鈴

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: sheffield777 - 發表於 2013/06/11 00:46(11年前)

3^F→howard21201:在肌肉海灘也有這東西好幾篇工讀生??06/11 09:06

[討論] 膝蓋不好想練大腿肌力

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: catblue - 發表於 2013/03/31 01:00(11年前)

4^F→howard21201:髖關節活動範圍很重要從大腿根部開始就要跟腳尖同向03/31 09:54

[討論] 少量多餐的吃法

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: minniwharton - 發表於 2013/03/30 01:04(11年前)

4^F→howard21201:看你熱量的組成個人是將脂值控制在總熱量10%左右03/30 07:58

5^F→howard21201:蛋白質25% 其他都是醣類03/30 07:58

[減肥] 游泳純打水

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: CPAUL3 - 發表於 2013/03/22 00:02(11年前)

1^F→howard21201:關鍵在心跳...03/22 00:06

6^F→howard21201:飲食如果沒有特別管理很難有成效台灣的飲食都太油了03/22 09:57

7^F→howard21201:消耗掉的脂肪在飲食後又會補回來03/22 09:57

8^F→howard21201:而且你又是傷癒重新開始運動代謝速度跟傷前不能比03/22 09:59

9^F→howard21201:慢慢來別心急03/22 10:00

[討論] 跑步後膝蓋很痛會造成永久性損傷嗎?

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: MTfavor - 發表於 2013/03/20 19:51(11年前)

1^F→howard21201:練腿另外你是都腳跟著地嗎?03/20 19:53

4^F→howard21201:腳步不要抬太高用肉墊著地03/20 21:05

[閒聊] 在腳上綁鉛塊有什麼效果?

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +12

作者: bebetterdoc - 發表於 2012/08/09 19:46(12年前)

10^F→howard21201:膝蓋殺手08/09 20:32

[問卷]體重計需求之調查問卷 (有贈P幣)

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +59

作者: xxshoxx - 發表於 2012/07/11 00:08(12年前)

43^F推howard21201:Done07/11 11:25

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