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作者 howard21201 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共164則

限定看板：FITNESS

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[轉錄] 一位私人健身教練給女人的減肥21條忠告

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: commerce - 發表於 2014/10/12 00:26(9年前)

4^F→howard21201: 了無新意+過時資訊可以自刪嗎??10/12 01:26

5^F→howard21201: ㄜ...是c大這是反串吧10/12 01:27

[新聞] 冷飯減肥？變「抗性澱粉」少吸收25%熱量

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +26

作者: drjc - 發表於 2014/10/09 11:48(9年前)

1^F→howard21201: 可以選擇少吃不要浪費食物10/09 11:50

3^F→howard21201: 不能噓這種垃圾新聞真肚爛10/09 11:51

Re: [閒聊] 同樣熱量，不同成分應該差很多吧?

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +19

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/10/09 11:31(9年前)

12^F→howard21201: 有研究顯示熱量結構對體脂變化影響不大10/09 11:53

13^F→howard21201: 但對體能影響顯著10/09 11:53

[減肥] 遭朋友批評的身材該如何是好? >< (附圖)

[ FITNESS ]114 留言, 推噓總分: +54

作者: persuitof - 發表於 2014/08/15 21:54(9年前)

6^F→howard21201: 看側面比較准08/15 22:03

[閒聊] 有在健身的名人FB

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +25

作者: saxia - 發表於 2014/08/14 01:07(10年前)

1^F→howard21201: Jen Selter a.k.a. 脊椎毀滅者08/14 01:29

3^F→howard21201: 老婆千萬不要看Jen Selter的示範喔很傷身的08/14 01:33

20^F→howard21201: Sally Chen很多動作都不正確...別鬧了08/14 12:29

[討論] 國外正夯的飲食觀念分享

[ FITNESS ]209 留言, 推噓總分: +35

作者: ffffee - 發表於 2014/08/14 00:35(10年前)

10^F→howard21201: 這又不是fitness有啥好討論的......08/14 00:50

11^F→howard21201: fitness的終極目標是crossfit08/14 00:51

12^F→howard21201: 照這樣吃可以去比crossfit才怪08/14 00:55

19^F→howard21201: 這篇的飲食方式不等於吃素(乳清算素的話我也吃素啊)08/14 01:17

20^F→howard21201: 健美跟crossfit完全兩回事你在做撒尿牛丸??08/14 01:18

23^F→howard21201: 修正:素食的範圍很廣這篇的內容不完整代表素食08/14 01:24

24^F→howard21201: 蛋白質吃有夠少的連總熱量10%都不到健美......08/14 01:25

25^F→howard21201: 你好意思這樣舉例喔08/14 01:26

26^F→howard21201: http://youtu.be/mKlPkyhrntQ 這才是fitness的身材08/14 01:28

29^F→howard21201: 全素可以吃大豆蛋白啊比例才是重點08/14 01:38

88^F→howard21201: peterwu4你知道那些動物一天花多少時間攝食嗎...08/14 12:31

89^F→howard21201: 又一個亂舉例的08/14 12:31

98^F→howard21201: 吃全素不會蛋白質不足啊(有一批好便宜的大豆蛋白啊~)08/14 13:12

103^F→howard21201: 但吃素的運動員不會只吃蔬果啊08/14 13:20

112^F→howard21201: 這篇方式醣類蛋白質油脂比例為何?? 先思考一下吧08/14 13:23

119^F→howard21201: 哪位運動員?08/14 13:27

129^F→howard21201: 我想大概是跑LDS型態的運動員吧08/14 13:33

131^F→howard21201: 競技類型這樣吃一下就倒了08/14 13:33

136^F→howard21201: 還要考慮生物利用率啊...又不是只看總量08/14 13:38

142^F→howard21201: 再說一次總量固然重要但利用率更重要08/14 13:46

143^F→howard21201: 麻煩FairyBomb大大幫小弟以該表格規劃一天吸收110公08/14 13:50

144^F→howard21201: 克蛋白質的菜單且油脂不超過300大卡08/14 13:51

148^F→howard21201: 對阿效率超差的進食量過大也會造成吸收效率不佳08/14 14:01

149^F→howard21201: 那幹嘛這樣吃一直跳針...08/14 14:02

155^F→howard21201: 連最基本的fitness需求的營養都吃不到當然是邪魔歪道08/14 14:04

156^F→howard21201: 你在美體板我沒意見08/14 14:04

157^F→howard21201: 所以你覺得影片中那女的很體適能喔08/14 14:05

161^F→howard21201: 終極目標人人不同但這種飲食就不是適合體適能的方法08/14 14:12

163^F→howard21201: 這種飲食法當日常養生很好啊怎麼會臭呢?08/14 14:13

164^F→howard21201: 但完全不適合體適能先看看你在哪個版好嗎?08/14 14:13

[知識] 消除橘皮組織的五個重點

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +3

作者: u770114 - 發表於 2014/08/06 15:09(10年前)

14^F→howard21201:看看就好沒啥參考價值08/06 17:21

Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +26

作者: littlerice27 - 發表於 2014/07/31 17:14(10年前)

3^F推howard21201:戀愛惹~07/31 17:27

[討論] 器材問題

[ FITNESS ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: ll33457791 - 發表於 2014/07/16 00:04(10年前)

1^F→howard21201:洗文章膩??07/16 00:23

[閒聊] 請問有人使用左旋肉鹼幫助減肥的嗎?

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +6

作者: cliff159357 - 發表於 2014/06/27 23:27(10年前)

1^F→howard21201:不過就是種維生素B06/27 23:37

5^F→howard21201:自行估狗B20 維生素也分必要和非必要06/28 00:03

6^F→howard21201:至於效用對我個人是可以減輕使用pre-workout產品後的06/28 00:05

7^F→howard21201:虛脫感減脂嘛......除非達到一定的運動量不然沒差06/28 00:06

8^F→howard21201:而且也需要不錯的肌肉量來配合06/28 00:07

9^F→howard21201:總之像燃脂劑肉鹼 CLA...等等產品都是給有基礎的人06/28 00:09

10^F→howard21201:加強用的一般人不用花費金錢在這些產品上06/28 00:10

11^F→howard21201:喔對了維生素D3人體可以自行製造喔啾咪^.<~06/28 00:12

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