[減肥] 遭朋友批評的身材該如何是好? >< (附圖)

看板FITNESS作者 (No redemption)時間9年前 (2014/08/15 21:54), 9年前編輯推噓54(54推 0噓 60→)
留言114則, 69人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：169 體重：58 BMI：20.6 體脂率：27.2 參考照片： 三餐內容： 早餐：奶茶+火腿蛋吐司 午餐：一菜+一肉+一碗白飯+水果，或是三菜一肉的便當。 晚餐：只吃菜與水果，不吃飯。 日常作息時間：12點多睡，7點多醒來，睡眠品質不太好， 中間會醒來1,2次，已經很久沒辦法一覺到天亮。 生活型態：上班族 健康狀況：否 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？ 當您活動時是否會有胸痛的感覺？ 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？ 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？ 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 您是否近期動過任何手術？ 運動習慣: 幾乎每天跑步，時速9 跑30-40分。 二到三天深蹲100下。 我的問題： 遭朋友不斷嫌棄身材，被批評腿不夠細不夠結實， 感覺越來越沒自信，覺得自己很差。 >< 體脂跟其他女生比起來非常高，不知現在的運動與飲食習慣能否降體脂， 希望大家能給我意見，不想再被嫌棄了，非常謝謝 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.6.5.33 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408110842.A.501.html
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08/15 21:55, , 1F
置底 置底 置底 置底 置底 置底 置底 置底
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妳的100下有負重嗎？
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推
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覺得還OK啊...@_@
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推
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我覺得你身材還不錯啊@@可以做重訓加強曲線
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推
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不胖,標準東區路人妹體態,但是以運動眼光來看就不夠結實
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看側面比較准
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推
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我比較好奇你朋友身材多好
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推
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這數據跟照片就很一般普通女生的樣子......
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我猜測你朋友是追求紙片人那種才叫好身材吧
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推
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正常人啊
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泡芙人吧 不要少吃 重訓跑步慢慢加強度 就可以了
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啊 早餐吃健康一點 火腿 奶茶 不好
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討拍
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推
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照片看起來不胖
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早餐就掰了....
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如果要有線條,請做重訓...
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韓流真的會害死人
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我還以為推文會有澱粉錯在哪之類的
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推
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關韓流什麼事...韓國藝人比台灣藝人壯太多了
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原來韓流女星比台灣的壯，第一次聽到
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推
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沒錯啊...看身材也知道哪邊比較結實...
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另外原PO沒吃到BMR..又有氧 以後會蠻慘的
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身材很正常啊 但是每個人審美觀不一樣 不如貼貼你朋友
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要嘛直接澱粉不吃做CKD cycle....
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要嘛就按照fitness標準吃到BMR再靠運動消耗熱量
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推
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這樣算正常吧
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我就長這樣身高體重都是 開始運動是自信的泉源 不要不
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相信自己
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推
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什麼都不要吃就好>< >< ><
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腿很漂亮呀,為什麼覺得自己身材很差?
08/15 23:06, 30F
推
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看到不吃飯就直接end-_-澱粉是不就是拿來燃燒脂肪的?
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推
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身材不錯阿！！你朋友瞎了？ 不過看起來有點肉肉
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推
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現在每天都會有一兩篇這種素人圖實在是有夠幸福
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多努力多努力 喜歡給別人看就是有自信的表現
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推
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你朋友一定想泡你
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推
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身材高挑就贏一半了XD（已羨慕）
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推
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假設真的有朋友批評他(雖然我覺得只是想發圖的藉口)
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批評是要泡他那也太可愛了吧 那是小學生在幹的事阿
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有可能歐!!小學生喜歡人的方式就是刻激怒對方!!!
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還有 39 則推文
謝謝大家的意見和安慰，其實我每天都有運動(文章內有寫)， 看來是缺乏重訓和腰線的雕塑，我會朝這方向努力的! ※ 編輯: persuitof (124.6.5.33), 08/16/2014 12:13:57
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類似這樣來閱讀推文就會通順許多
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我看只有排骨精才入得了你前男友的眼了
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嫌貨才是買貨人
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推
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飲食問題比較大
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做重訓讓身上的肌肉結實點 身材曲線自然就漂亮了
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但有氧運動還是要繼續持續下去喔
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每天同樣的運動缺少刺激 看起來你的身體傾向消耗血糖
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你的蛋白質攝取一天有到50g嗎
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而且整體吃太少 蛋白質都被抓去當熱量了
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推
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前男友的話有需要在意嗎╮(╯_╰)╭ 不叫他去吃屎就
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很好了 還好意思來嫌
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推
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是說九分速也太慢了吧，幾乎跟快走差不多了，看一下能
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不能進步到7分速
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→ apnaapna: 每天都有跑的話，7分速很簡單的 08/16 13:59 抱歉寫錯了，不是9分速，是時速9 ^^
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前男友......話聽聽就好 沒胖但是可以更結實一點 加油！
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※ 編輯: persuitof (124.6.5.33), 08/16/2014 14:22:06
推
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前男友的話 真的聽聽就好了...
08/16 14:45, 93F
推
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前男友叫他去吃屎就好了 妳有在運動很棒了!!!!!!
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本來有點懶得理這篇(有點嫉妒覺得是炫耀文XD
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不過看到前男友幾個字...唉我懂，要重建信心是很辛苦的
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妳很好，對於那種人的話就當屁，雲淡風輕就過了 加油
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我也有不少朋友很美很可愛但是男友很批評的(還有個被劈腿
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有些人，天生沒有良心，不要為了那種人不開心~
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算胖耶
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感覺肉飄飄的
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會對這樣的身材批評的男生應該自己身材也極佳吧
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08/17 01:55, , 103F
身材很好阿@@也沒有馬鞍到底有什麼好嫌的orz
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為何要那麼在意前男友的屁話，都分手了關他什麼事
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08/17 11:24, , 105F
你是資源回收的嗎，前男友管他去x
08/17 11:24, 105F
推
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身材超好的啊 又高又瘦（已羨慕
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推
08/17 13:21, , 107F
前一陣子有一系列的"挑戰本日最勵志減肥照"
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08/17 13:24, , 108F
感覺板娘的身形瘦歸瘦,她比你精實有肌肉線條,
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你可以參考那系列心得
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推
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吃多一點加上重訓, 深蹲加上荷重~
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照片看起來不胖
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貼你朋友的照片上來看看吧
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阿就一般人的身材，還有千萬不要吃飯，會胖的..^^
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※ 編輯: persuitof (124.6.5.33), 08/18/2014 21:39:34
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08/19 02:29, , 114F
樓上你講這話有摸摸良心嗎?版眾在你身後，很火
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