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作者 haremi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共19則

限定看板：FITNESS

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[問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +48

作者: CHTWifiHinet - 發表於 2021/04/09 06:02(3年前)

105^F→haremi: 沒事幹嘛上大夜？04/13 13:11

Re: [心得] 32歲，5個月運動有改飲食減20公斤(76

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +32

作者: mabelgal - 發表於 2017/05/17 10:47(7年前)

57^F推haremi: 我想問，週末也能維持這樣的飲食跟運動嗎？我是2個幼兒的05/18 09:25

58^F→haremi: 媽，周末要帶小孩出門放電，外食無法避免高熱量05/18 09:25

[問題] 基因的下半身肥胖有救嗎

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +21

作者: YiYaochAng - 發表於 2017/05/05 12:38(7年前)

40^F推haremi: 如果是產後的臀圍，是不是也一樣回不去？05/08 00:36

58^F推haremi: 瑜珈呢？感覺有些扭轉的動作能縮小尺寸05/09 11:57

[閒聊] 搭配壺鈴的減脂運動 (中文字幕)

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: alan1231005 - 發表於 2017/03/27 14:40(7年前)

2^F推haremi: 最近剛學習壺鈴，不容易阿03/27 15:24

[問題] 重訓怎麼這麼酸痛

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +25

作者: xrukix - 發表於 2016/12/06 15:07(7年前)

71^F推haremi: 沒有重訓過，有些動作會因爲肌耐力不夠而施力錯誤，還是循12/07 15:58

72^F→haremi: 序漸進比較好12/07 15:58

[減肥] 運動快三個月了，體重體脂不減反增

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +30

作者: fing0902 - 發表於 2016/10/13 12:02(7年前)

21^F推haremi: 我們年紀一樣，建議你運動次數增加，早餐平日不要碰蛋餅10/13 17:46

22^F推haremi: 就算當天沒時間去健身房，也要擠出時間在家作簡易的肌力訓10/13 17:48

23^F→haremi: 練，FB上找就很多10/13 17:49

24^F推haremi: 我也是過了三個月沒變化，改運動跟飲食才有效果，只是我10/13 17:51

25^F→haremi: 晚餐是水煮餐10/13 17:51

[減肥] 飲食習慣及運動菜單建議

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: cisldj - 發表於 2016/09/11 22:10(7年前)

15^F推haremi: 我覺得，自己作的肌力訓練時間可以增加，例如加上plank的09/15 13:36

16^F→haremi: 各種變化，體脂才有可能慢慢出現效果09/15 13:36

17^F推haremi: 我跟你體脂率ㄧ樣，體重63，認真減重半年，體會到這樣的09/15 13:40

18^F→haremi: 數值，真的要結實的操練才能看到效果，雖然也才減了3公斤/09/15 13:40

19^F→haremi: 體脂3%09/15 13:40

[問題] 無法吃蔬果想減肥

[ FITNESS ]193 留言, 推噓總分: +42

作者: minnie4227 - 發表於 2016/08/31 13:36(7年前)

70^F推haremi: 你不覺得你的胃食道逆流可能是只吃肉澱粉甜點造成的嗎？09/01 00:13

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