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作者 graymeyer 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共22則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 怎麼吃一天熱量才會超過3000卡?

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +14

作者: TopBear - 發表於 2011/08/09 22:41(14年前)

3^F推graymeyer:已經5餐了耶吃不下就再塞一份Ture Mass吧08/09 23:17

5^F→graymeyer:182/88 請問你想單純增加肌肉還是脂肪也沒關係?08/09 23:24

6^F→graymeyer:想要肌肉的話 True Mass換成Syn-6吧蛋白質多很多08/09 23:25

8^F→graymeyer:晚餐可以試試麥當勞吃法又飽又營養又油08/09 23:29

10^F→graymeyer:用甜心卡買小薯+香酥派送漂浮紅茶在一顆麥克雙牛堡08/09 23:30

11^F→graymeyer:這樣只要花$89 可以吃很飽還蠻能助肥的08/09 23:30

[心得] 遲了整整3個月的變身過程分享

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +40

作者: roaddogss200 - 發表於 2011/08/09 22:36(14年前)

9^F推graymeyer:45天的第一張超殺!!!08/09 23:44

12^F→graymeyer:腹肌本來就有吧只是藏在裡面08/09 23:53

[心得] BSN N.O-Xplode 2.0 肌酸的初體驗

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: rex105 - 發表於 2011/08/09 00:03(14年前)

6^F推graymeyer:天阿我買Syn-6 有送小瓶兩百克的的NO-XPLODE08/09 01:13

7^F→graymeyer:我以為它也是乳清這兩天都一次喝4匙.....08/09 01:14

8^F→graymeyer:還想說怎麼這麼難喝有夠嗆的....還好有看到這篇.......08/09 01:14

Re: [金剛狼教室] 腹肌照三餐練?

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +35

作者: tkofattack - 發表於 2011/07/06 08:07(14年前)

26^F推graymeyer:這練法太棒了! 才做60下耶明天就來試一下 ><07/07 02:25

[心得] 10個月過去了 Orz

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +25

作者: Ilekuma - 發表於 2011/06/15 20:34(14年前)

35^F推graymeyer:斜方100 手臂90 胸50 XD07/11 16:42

[問題] 有需要買護腕嗎？

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: M31 - 發表於 2011/06/07 21:50(14年前)

2^F推graymeyer:買買了你可以多推10KG左右06/08 00:42

3^F→graymeyer:至少心比較安不用怕手腕炸掉06/08 00:42

5^F推graymeyer:我以前就是手腕壞掉過休息了一年 qq06/08 01:05

6^F→graymeyer:建議你休久一點再開始練06/08 01:06

[問題] 體重增加的速度消失

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +1

作者: louisak48 - 發表於 2011/05/24 21:53(14年前)

13^F推graymeyer:初期快正常阿到一定體重就會變慢卡關05/25 14:10

[閒聊]李沛旭分享如何從50公斤瘦子變身肌肉男

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +35

作者: kohozelda - 發表於 2011/04/20 01:21(14年前)

56^F推graymeyer:這樣才67嗎起碼少報5公斤吧 = =07/16 16:28

[問題] 拜託幫幫我這問題困擾我一個月了

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: jason1990930 - 發表於 2010/12/17 20:56(15年前)

13^F推graymeyer:有小天使的圖嗎?12/18 22:00

[討論] 神秘的搖擺啞鈴-Shake Weight

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +14

作者: lovedevil - 發表於 2010/11/25 02:20(15年前)

4^F推graymeyer:照他得邏輯工地用電鑽的工人身材應該像阿諾一樣11/25 05:37

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