[問題] 體重增加的速度消失
我166/60
因為當初在58kg的時候不管是體重或是重量都無法突破
我同學認為我吃的太少，建議我碳水化合物要多攝取，碳水化合物也很重要
後來我變改變飲食，增加碳水化合物和蛋白質的量，而且增加不少
執行一陣子了，力量上有一咪咪的進步
不是那種一星期就加5P的那種，是同樣重量可以做比較多下
體重增加速率大約是一星期0.55公斤，我只有166/60這樣增加會太快嗎？
要用什麼方法判斷自己是否是合理的增重？
可以幫我調一下嗎？謝謝大家~
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