[問題] 有需要買護腕嗎？

看板MuscleBeach作者 (好天氣)時間14年前 (2011/06/07 21:50), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
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我163/65 自從史密斯可以穩定55KG推到八下後　 我開始嘗試推60KG　發覺左手腕回家後開始痛 痛了一個禮拜　不得不休息　休息了半個月 最近開始又去運動了　的確力量更好　可能因為休息夠久的緣故 但是左手腕依然會痛　但是沒有當時那麼痛了 所以我就改推躺著上舉的機器　放棄史密斯 我覺得主要是因為史密斯要掛上去　需要轉手腕 所以改用上舉的機器　就不用轉手腕　好些　但是還是會痛 需要買個護腕嗎？　大家有手腕痛的經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.7.148
推
06/07 23:29, , 1F
用掌底
06/07 23:29, 1F
推
06/08 00:42, , 2F
買 買了你可以多推10KG左右
06/08 00:42, 2F
→
06/08 00:42, , 3F
至少心比較安 不用怕手腕炸掉
06/08 00:42, 3F
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06/08 01:04, , 4F
真的 我覺得我的手腕有被我弄壞的感覺
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推
06/08 01:05, , 5F
我以前就是手腕壞掉過 休息了一年 qq
06/08 01:05, 5F
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06/08 01:06, , 6F
建議你休久一點再開始練
06/08 01:06, 6F
推
06/08 05:24, , 7F
姿勢有關係 我之前手腕也是會痛 後來盡量用掌底就不會了
06/08 05:24, 7F
推
06/08 09:18, , 8F
姿勢有問題買護具也沒用，只會讓你受傷更嚴重
06/08 09:18, 8F
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06/08 09:44, , 9F
那大家用史密斯 會用那個 置底安全片嗎? 就是放在最下一格避免
06/08 09:44, 9F
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06/08 09:46, , 10F
無力 是不是用它會比較好? 至少我不用往上推還要轉手腕去勾住
06/08 09:46, 10F
推
06/08 12:13, , 11F
1月底受傷， 這個月才比較好~ 所以暖身+護具保護自己
06/08 12:13, 11F
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06/08 12:31, , 12F
推史密斯有一樣的問題 但是自由槓就不會 應該是轉手腕的關系
06/08 12:31, 12F
推
06/09 00:55, , 13F
我是鎖骨會痛＝ ＝
06/09 00:55, 13F
推
06/09 05:57, , 14F
用掌推 不要握太緊.....
06/09 05:57, 14F
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