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作者 Gnayyang 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共25則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 多次減肥失敗求鞭消失

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +25

作者: MielQuerido - 發表於 2018/05/02 04:23(6年前)

25^F推Gnayyang: TDEE1900真的沒算錯嗎...好低耶05/02 13:29

Re: [減肥] 減肥很沮喪已刪文

[ FITNESS ]153 留言, 推噓總分: +93

作者: rainsstar - 發表於 2018/04/29 01:08(6年前)

121^F推Gnayyang: 唉，趕快換教練吧…就算有專業不尊重你還是不行的。04/30 14:25

[心得] 新手到健身房如何開始

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +57

作者: Dream95147 - 發表於 2018/03/05 09:16(6年前)

42^F推Gnayyang: 請問課表的部份練到什麼程度的時候要換課表呢?03/06 10:09

[問題] 吃垃圾食物能減脂嗎？

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +20

作者: aza0290 - 發表於 2018/01/20 22:09(6年前)

3^F推Gnayyang: 可以減一時代很難持久，因為垃圾食物空有熱量營養價值01/20 22:50

4^F→Gnayyang: 低，長期吃身心越空虛就越吃越多01/20 22:50

6^F推Gnayyang: 一天還是會盡量挑晚餐自煮，弄個插電的小鍋子不用瓦斯01/20 22:52

7^F→Gnayyang: 爐就可以了，只要有冰箱01/20 22:52

[問題] 作弊日到底好不好

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +24

作者: Capufish - 發表於 2017/04/10 19:22(7年前)

33^F推Gnayyang: 如果把健康飲食視為正常，何以需要所謂的"休息日"呢?除04/11 14:50

34^F→Gnayyang: 非健康的飲食對你來說是痛苦的，那只能說減脂注定要失04/11 14:50

35^F→Gnayyang: 敗。04/11 14:50

[減肥] 體重下不去

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +5

作者: daydayhappy - 發表於 2016/06/21 21:10(8年前)

71^F推Gnayyang: 吃這樣還去運動妳不減還好亂減結果越減06/22 11:10

72^F→Gnayyang: 越肥…06/22 11:11

73^F→Gnayyang: 我身邊也有朋友吃得跟你很像的，一天到晚06/22 11:12

74^F→Gnayyang: 喊餓正餐不好好吃，吃零食喝飲料，體重沒06/22 11:13

75^F→Gnayyang: 什麼變但越來越肉06/22 11:13

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +24

作者: obiak - 發表於 2015/12/31 07:51(8年前)

30^F推Gnayyang: 推。生活習慣也要考慮當地風俗民情，自然融入生活，不然01/01 08:06

31^F→Gnayyang: 根本無法長久維持。01/01 08:07

Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +19

作者: juiceweb - 發表於 2015/12/30 19:39(8年前)

126^F推Gnayyang: 原文的3000大卡只是舉例吧，每個人體質跟生活習慣都不同01/01 07:56

127^F→Gnayyang: 看到有運動，大吃大喝就變成嚴重負擔這句話我感受很深，01/01 07:56

128^F→Gnayyang: 我這一年養成運動習慣後，很奇妙的是，身體自動變成不愛01/01 07:57

129^F→Gnayyang: 吃高熱量食物，對油炸類更是避之唯恐不及。我沒有刻意01/01 07:57

130^F→Gnayyang: 限制飲食，傾聽身體的需求，相信它順從它，8個月我的體01/01 07:57

131^F→Gnayyang: 重從68->62，Bmi24但我真心喜歡這樣的自己。01/01 07:57

132^F推Gnayyang: 不再對熱量感到焦慮，我活得自信又自在。我覺得每個人01/01 08:01

133^F→Gnayyang: 都有適合自己的方法，像我和原Po就是適合不刻意算熱量01/01 08:01

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