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作者 giveumyheart 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共112則

限定看板：FITNESS

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[問題] 不知道為什麼看起來越來越胖

[ FITNESS ]308 留言, 推噓總分: +72

作者: shore199006 - 發表於 2023/09/09 18:47(9月前)

289^F推giveumyheart: 我覺得飲食跟運動都要做點改變，找營養師諮詢先矯09/15 10:49

290^F→giveumyheart: 正飲食觀念，再來找教練學重訓會改善很多09/15 10:49

[問題] 一週重訓一天

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +35

作者: Il1lala - 發表於 2023/05/24 13:55(1年前)

55^F推giveumyheart: 我也是一週上一次教練課，三天自主訓練05/24 21:02

[閒聊] 168 冬天真的好餓

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +27

作者: snooooopy - 發表於 2022/12/27 20:15(1年前)

32^F推giveumyheart: 可以168真好，胃食道逆流無法，好羨慕12/29 09:21

[減肥] 全家便利商店飲食推薦?

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +19

作者: ziso - 發表於 2022/11/25 00:01(1年前)

9^F推giveumyheart: 蛋白質CP值最高又省錢就是豆漿跟茶葉蛋11/25 06:01

10^F→giveumyheart: 蔬菜CP值最高又能省錢就是友善時光的沙拉11/25 06:02

11^F→giveumyheart: 碳水如果不會胃痛吃地瓜最好11/25 06:02

Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度？

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +24

作者: tony120480 - 發表於 2022/10/06 02:50(1年前)

4^F推giveumyheart: 吃鮪魚罐頭不好的點是？鈉含量比較高？10/06 07:09

[討論] 請問有人喝花茶減肥的嗎?

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +16

作者: rurutoday - 發表於 2022/09/07 17:38(1年前)

73^F推giveumyheart: 其實就是多喝水就好09/09 06:31

[討論] 大胃王丁丁為什麼吃不胖？

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +27

作者: c654321000 - 發表於 2022/09/08 20:20(1年前)

33^F推giveumyheart: 我看豪豪是說他們都挑特定時間吃，平常他只吃一餐09/09 06:28

[閒聊] 營養師推薦4種短期緊急瘦身法

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +23

作者: parsonsite - 發表於 2022/08/16 16:38(1年前)

42^F推giveumyheart: 我每天騎腳踏車11k搭配1.5小時重訓也沒瘦08/18 19:55

[問題] 請問騎健身車心率上不去？

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: A15 - 發表於 2022/07/14 23:38(1年前)

13^F推giveumyheart: https://i.imgur.com/MiFtubH.jpg07/15 08:07

14^F→giveumyheart: 我都是心跳飆太快超過燃脂心跳了07/15 08:07

15^F→giveumyheart: 不過我是在外面騎u-bike就是07/15 08:08

[問題] 三餐不吃澱粉，用點心的澱粉來補可以嗎

[ FITNESS ]173 留言, 推噓總分: +19

作者: ccyaztfe - 發表於 2022/06/24 10:25(2年前)

30^F推giveumyheart: 我有這麼做過，結果肚子反而肥了一圈06/24 21:51

31^F→giveumyheart: 點心裡的熱量都是靠糖跟油去撐的，不單純只是澱粉06/24 21:51

32^F→giveumyheart: 這種肥胖最難減，因為是胖到內臟脂肪06/24 21:52

33^F→giveumyheart: 建議還是吃正常澱粉，比如地瓜、糙米、紫米、南瓜06/24 21:52

34^F→giveumyheart: 比較能吃飽，有氧或重訓才有體力06/24 21:53

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