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作者 gigolo5566 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共42則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼?

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +40

作者: as370703 - 發表於 2023/09/26 10:15(9月前)

40^F推gigolo5566: 不吃，配大罐FIN，跑20KM 沒啥問題09/27 06:33

Re: [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7%

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: u8528816 - 發表於 2023/09/25 20:49(9月前)

6^F推gigolo5566: 很棒，尤其天氣這麼熱，速度多少?09/27 06:22

[閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +46

作者: JustMeNU - 發表於 2023/09/24 22:13(9月前)

26^F→gigolo5566: 分解的蛋白質，就是洗完後曬!!! 或是烘衣機烘!09/25 04:09

27^F→gigolo5566: 狠一點，布料ok，拿去鍋裡煮，但不要煮到水都滾了09/25 04:11

28^F→gigolo5566: 超高溫可以分解蛋白質，但請記得，這還是衣服不是水餃09/25 04:13

29^F→gigolo5566: 簡單的如上述，醋_+漂白水泡一晚，拿去洗就OK09/25 04:15

[問題] 健身時痠痛了可以換部位練嗎

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: jshuan - 發表於 2018/05/09 21:57(6年前)

5^F→gigolo5566: 新手練哪大哪，但強迫妳沒力後調整適應姿勢也不能說錯05/09 23:23

[問題] 大腿抽筋怎麼辦

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: SuckDay - 發表於 2014/06/17 21:06(10年前)

4^F→gigolo5566:我去接妳 (羞06/18 00:20

[減肥] 希望維持長久的生活習慣

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: ManGo - 發表於 2014/06/17 20:39(10年前)

6^F→gigolo5566:是的如樓上所說，單一運動會有遞減效應06/18 00:15

7^F→gigolo5566:跑步，重訓，游泳，腳踏車，月多樣化的運動，身體06/18 00:16

8^F→gigolo5566:身體無法適應，瘦比較快，如果你說這四種都很強了怎辦06/18 00:17

9^F→gigolo5566:傻瓜，等身體都適應了，你就不會發減肥文了ㄎㄎ06/18 00:18

[討論] 慢跑減肥

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +9

作者: yonziyonzi - 發表於 2014/06/17 17:17(10年前)

31^F推gigolo5566:根據自己的經驗，跑步只會酸大腿，是因為大腿太沒力06/17 23:46

32^F→gigolo5566:等大腿有力後，姿勢調整好，小腿和屁股也會痠了06/17 23:47

33^F→gigolo5566:身蹲一樣，大腿沒力，有力後，屁股就會酸酸麻麻了 (羞06/17 23:48

34^F→gigolo5566:另外，深蹲和PLANK，就算沒負重，還是非常棒的訓練06/17 23:51

35^F→gigolo5566:深蹲，PLANK，是我感覺最棒的兩個自家練習運動!06/17 23:54

36^F→gigolo5566:跑步的用意是有氧，深蹲則算是重量(阻力)訓練06/17 23:59

37^F→gigolo5566:肌耐力，基肥大，肌力，其實是不同概念的 (洽MB板)06/18 00:00

38^F→gigolo5566:慢跑會瘦比較快，深蹲讓腿有力，間接使慢跑的消耗增加06/18 00:02

[減肥] 溜溜球回到一百公斤...

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +20

作者: idareyou - 發表於 2014/06/17 13:20(10年前)

54^F推gigolo5566:運動和飲食都算OK，只是要問自己，真的有持之以恆06/18 00:13

55^F→gigolo5566:不碰糖飲，油炸，高鹹嗎? 如果都沒吃，就一定會瘦很快!06/18 00:14

Re: [心得] 8星期減10KG 心得小分享

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: cerbecoyote - 發表於 2014/04/09 01:10(10年前)

4^F推gigolo5566:OK ~ 我修文改了下，感謝您的意見 :D04/09 17:16

[討論] 先重訓在有氧

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +21

作者: BIG189 - 發表於 2014/04/08 21:12(10年前)

19^F推gigolo5566:噗雌 ~~~04/08 23:39

36^F推gigolo5566:不笑了，認真回下!，做完肌肉和阻力訓練後04/09 11:57

37^F→gigolo5566:因為肌肉充血，所以會覺卡卡的04/09 11:58

38^F→gigolo5566:訓練完多做拉筋可以改善很多，至於酸的話04/09 11:59

39^F→gigolo5566:如果訓練完不酸，那會比較難過.....04/09 12:00

45^F→gigolo5566:與啞鈴之間的曖昧04/09 17:17

48^F→gigolo5566:有種情愫，在健身房間淡淡的瀰漫開來.....04/09 18:43

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