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作者 freesmile 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2364則

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[討論] 我吃的好像太多了

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +21

作者: concent - 發表於 2013/06/22 21:30(11年前)

80^F推freesmile:你吃太少了~怎麼會覺得吃太多?06/24 09:17

81^F推freesmile:目標擺錯也會引發ED進入惡性循環06/24 09:19

82^F→freesmile:其實你根本不需要這麼瘦~專注於健康身體自然會回饋你06/24 09:20

83^F→freesmile:目標應該是10年後還能健康快樂06/24 09:20

84^F→freesmile:我完全不覺得你需要減甚麼肥06/24 09:21

85^F→freesmile:所以運動方面做你可以持續一輩子的運動規劃06/24 09:21

86^F→freesmile:加量加強度是要補回能量的~不然身體就是會很聰明地調節06/24 09:22

87^F→freesmile:身體的組成/輸入輸出能量/基礎代謝力/活動量06/24 09:22

88^F→freesmile:複雜的多元因素互動的機制當你改變一個因素整體又會06/24 09:23

89^F→freesmile:趨向另外一種自我平衡所以整體要均衡06/24 09:23

90^F→freesmile:若是某一因素太過極端整個就會失衡可能導致惡性循環06/24 09:23

91^F→freesmile:動很多吃很少就是等於節食營養不良06/24 09:25

92^F→freesmile:久而久之會養成爛體質更瘦不下來06/24 09:25

93^F→freesmile:逆向思考要提升自己的活力和代謝而非專注能量輸出輸入06/24 09:26

94^F→freesmile:拉長時間來看這麼做可能會回到溜溜球06/24 09:27

[請益] 關於平泰秀產品~

[ BeautySalon ]28 留言, 推噓總分: +7

作者: mikejason38 - 發表於 2013/06/22 00:06(11年前)

16^F推freesmile:http://www.nexttv.com.tw/news/realtim106.1.18.21 06/24 09:52

[討論] 便秘問題....可以吃酵素嗎?

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +28

作者: arc13129 - 發表於 2013/06/21 07:35(11年前)

52^F推freesmile:油吃太少06/24 15:57

53^F→freesmile:好油不但可以幫助瘦身也不會有便秘問題營養也均衡06/24 15:57

[問題] 產後3kg要怎麼減(飲料上癮><)

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +19

作者: eurofenac - 發表於 2013/06/19 21:23(11年前)

35^F推freesmile:吃就不會餓了06/20 09:39

[減肥] 受益良多之飲食運動計劃

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +2

作者: purechun - 發表於 2013/06/19 11:35(11年前)

14^F推freesmile:麵.饅頭.燕麥片其實都是加工品喔06/19 14:17

15^F→freesmile:不少加工品是以標榜營養食品型態出現06/19 14:18

16^F→freesmile:還是有不少主食是以加工品型態出現考慮一下換掉吧06/19 14:19

17^F→freesmile:例如調味料.用番茄油煎過取代番茄醬.用自調油醋醬取代06/19 14:20

18^F→freesmile:脫脂鮮奶抽去脂肪通常是以添加物添加不知道加啥06/19 14:20

19^F→freesmile:總之食物就是天然原形越少經過加工程序越好囉06/19 14:21

20^F→freesmile:如可以喝天然鮮奶的話就不要喝脫脂奶粉泡的06/19 14:21

21^F→freesmile:可以吃天然燕麥的話就不要吃燕麥片06/19 14:21

22^F→freesmile:魔鬼就在細節裡以此類推這樣囉06/19 14:22

23^F→freesmile:素包抓餅這些都很不OK喔吃飯配肉雞蛋都會比較好06/19 14:22

24^F→freesmile:或者煎蛋包裡面包些肉蔬菜飯豆類等等這樣就是全食物喔06/19 14:23

25^F→freesmile:肉的話吃天然的肥肉會比香腸好喔06/19 14:24

[討論] 如何靠正確的重訓消除我的大肚楠

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +14

作者: magazinefile - 發表於 2013/06/18 16:17(11年前)

70^F推freesmile:紅肉到底有啥錯06/18 22:07

71^F→freesmile:營養均衡就是不挑食多變化營養才均衡不要偏食06/18 22:07

72^F→freesmile:水煮吃多了皮膚會差沒有油脂油脂真的很重要耶06/18 22:08

73^F→freesmile:沒有油脂 MC 內分泌會受影響06/18 22:09

74^F推freesmile:早晚都非常不OK 你只有中餐才有營養身體很飢渴06/18 22:13

75^F→freesmile:長期下來會很難瘦運動也沒有效果06/18 22:13

76^F→freesmile:我覺得飲食才是最基本的沒有飲食都不用去講運動06/18 22:14

77^F→freesmile:你目前狀況不管運動多操都只是在消耗身體的健康06/18 22:15

78^F→freesmile:用放假天準備個一周的便當應該都很容易做到06/18 22:16

79^F→freesmile:為了身體健康是不會嫌麻煩的~~~06/18 22:17

80^F→freesmile:而且做菜過程中也可以消耗寧量多勤勞就多消耗06/18 22:17

81^F→freesmile:你連做菜都嫌麻煩的話是否平常活動量也會盡量減低?06/18 22:17

82^F→freesmile:熱量跟營養是兩回事也有吃足夠熱量但是營養不良的06/18 22:18

Fw: [討論] 敲什麼有的沒的經（攤手）

[ BeautyBody ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: bolove9start - 發表於 2013/06/17 23:14(11年前)

80^F推freesmile:我只知道吃比敲更有用喔吃得對膽經就通06/13 09:59

88^F推freesmile:jaysuzuki~吃好油和營養均衡對膽汁分泌有幫助06/13 12:47

89^F→freesmile:不離運動作息營養三個環節做好這個內分泌就會通06/13 12:48

90^F→freesmile:有些人很怕油或者吃到壞油若不適度攝取好油06/13 12:48

91^F→freesmile:膽汁分泌就會受阻喔這樣長期下來造就易肥體質06/13 12:49

92^F→freesmile:好中醫當然可以幫助調養體質但還是要回歸生活06/13 12:50

93^F→freesmile:中醫博大精深不要誤以斂財庸醫為真正的中醫06/13 12:51

94^F→freesmile:跟中醫學養生之道但狹隘的偏方並不是中醫的真諦06/13 12:52

[減肥] 想減體脂

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +18

作者: ffnaffna - 發表於 2013/06/17 11:38(11年前)

22^F推freesmile:健康很重要喔早餐改成營養均衡的有菜有蛋有澱粉喔06/17 14:26

[討論] 敲什麼有的沒的經（攤手）

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +55

作者: reneeviolet - 發表於 2013/06/12 21:11(11年前)

80^F推freesmile:我只知道吃比敲更有用喔吃得對膽經就通06/13 09:59

88^F推freesmile:jaysuzuki~吃好油和營養均衡對膽汁分泌有幫助06/13 12:47

89^F→freesmile:不離運動作息營養三個環節做好這個內分泌就會通06/13 12:48

90^F→freesmile:有些人很怕油或者吃到壞油若不適度攝取好油06/13 12:48

91^F→freesmile:膽汁分泌就會受阻喔這樣長期下來造就易肥體質06/13 12:49

92^F→freesmile:好中醫當然可以幫助調養體質但還是要回歸生活06/13 12:50

93^F→freesmile:中醫博大精深不要誤以斂財庸醫為真正的中醫06/13 12:51

94^F→freesmile:跟中醫學養生之道但狹隘的偏方並不是中醫的真諦06/13 12:52

[減肥] 脂肪人減脂

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +8

作者: s0718 - 發表於 2013/06/12 17:03(11年前)

37^F推freesmile:早餐還要營養多一點蔬菜肉澱粉油都要有運動加入重訓06/13 13:11

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