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作者 ForeverT 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共538則

限定看板：FITNESS

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[問題] 該喝脫脂還是全脂?

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +26

作者: cherrydoll - 發表於 2018/09/11 19:43(5年前)

41^F推ForeverT: 身上的脂肪不是你吃進去的脂肪轉變的是你吃的澱粉使血09/12 10:10

42^F→ForeverT: 糖升高胰島素再把血糖轉變成脂肪儲存一個全脂牛奶09/12 10:10

43^F→ForeverT: 算3.5%脂肪低脂牛奶算1.5%脂肪差2% 喝250cc 才差509/12 10:10

44^F→ForeverT: 克脂肪約45卡熱量如果整日的熱量有控制好根本不差這409/12 10:10

45^F→ForeverT: 5卡減肥也不可完全無脂肪牛奶中有脂溶性維生素全脂牛09/12 10:10

46^F→ForeverT: 奶還是比較適合這些維生素吸收但以上是一個正常人可09/12 10:11

47^F→ForeverT: 以不必在乎低脂可喝全脂肪你的狀況是專業醫生跟營養09/12 10:11

48^F→ForeverT: 師建議的應該不是單純只考量熱量也許是體質不適合建09/12 10:11

49^F→ForeverT: 議下次問醫生營養師原因09/12 10:11

[減肥] 如何減少腹部脂肪(內臟&皮下)

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +18

作者: Cramael - 發表於 2018/09/08 08:16(5年前)

16^F→ForeverT: 看起來有點少熱量應該不到基代蛋白質也偏少不用怕吃09/08 11:28

17^F→ForeverT: 肉多熱量因為體重已經標準但熱量還也偏少看來關東煮09/08 11:28

18^F→ForeverT: 是加工食物想減脂肪應該要戒掉沒有局部減肥更沒有只09/08 11:28

19^F→ForeverT: 減腹部除非抽脂溶脂現在應該要增加熱量增加蛋白09/08 11:28

20^F→ForeverT: 質肌肉增加體脂又減一來往體重率就會更低當低到1209/08 11:28

21^F→ForeverT: %上下腹肌就出來了09/08 11:29

22^F→ForeverT: 更正筆誤一來往體"脂"率就會更低09/08 11:30

[減肥] 體脂肪緩緩變高(已修改飲食菜單)

[ FITNESS ]103 留言, 推噓總分: +35

作者: death410 - 發表於 2018/08/31 08:20(5年前)

27^F→ForeverT: 你吃這樣熱量不到基代蛋白質也太少身體自然啟動節08/31 11:08

28^F→ForeverT: 能省電模式就算你真的瘦了也會胖回來08/31 11:08

29^F→ForeverT: 能省電模式就算你真的瘦了也會胖回來08/31 11:08

[心得] 有氧運動推薦

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +51

作者: bandit12344 - 發表於 2018/08/31 02:59(5年前)

14^F→ForeverT: 知道跳繩不錯可是怕傷膝蓋也怕胃震到下垂08/31 11:05

[問題] 請教關於體脂變動的疑惑

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: Natsuka - 發表於 2018/08/25 08:55(5年前)

3^F→ForeverT: 體內水分跟洗澡腳底水分都有影響固定條件量來比較前後08/25 09:16

4^F→ForeverT: 數據08/25 09:16

[心得] 16個月減掉44公斤

[ FITNESS ]408 留言, 推噓總分: +220

作者: lantienyu - 發表於 2018/08/01 12:02(5年前)

401^F→ForeverT: 人體體重有肌肉脂肪骨骼內臟水分除了脂肪減2908/14 11:04

402^F→ForeverT: 剩下15公斤不會全是減肌肉水分也暫不少比例08/14 11:04

[問題] 大腿肌力不夠會影響到膝蓋的疼痛嗎?

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +14

作者: kikichelsea - 發表於 2016/09/17 15:53(7年前)

37^F推ForeverT: 當體重過重的時候腿股四頭肌力肌耐力不足騎健身車或09/17 23:15

38^F→ForeverT: 跑步就可能造成膝蓋負擔太重必須減少跑步的次數或強09/17 23:15

39^F→ForeverT: 度同時練股四頭肌當體重下降肌力上升則可以慢慢加強09/17 23:16

40^F→ForeverT: 跑步強度而且也能避免膝蓋磨損另外可以吃葡萄糖安來09/17 23:16

41^F→ForeverT: 保養膝蓋不用買到維骨力因為成分都差不多有廣告的比09/17 23:16

42^F→ForeverT: 較貴09/17 23:16

[心得] 增肌減脂一週飲食菜單含外食宵夜

[ FITNESS ]136 留言, 推噓總分: -32

作者: cc111 - 發表於 2016/09/11 12:59(7年前)

83^F噓ForeverT: 你的菜單跟你的原則很矛盾09/12 09:40

[減肥] 新手飲食的一些疑問

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +12

作者: pasylee - 發表於 2016/09/10 19:17(7年前)

10^F推ForeverT: 澱粉太少一整碗給他吃下去別怕09/11 03:30

11^F→ForeverT: 蛋白質不夠 100克肉才22克蛋白質你總共才吃到一半多吧09/11 03:31

12^F→ForeverT: 運動後吃晚餐更好熱量與營養直接填補運動的流失比較09/11 03:32

13^F→ForeverT: 不會囤積09/11 03:32

14^F→ForeverT: 運動前可以一根香蕉補充體力與肝糖並且幫助燃脂09/11 03:33

24^F推ForeverT: 蛋白質用乳清ok啊也可以ㄩㄥ水煮蛋蛋是所有蛋白質09/11 13:08

25^F→ForeverT: 每單位蛋白質最便宜的而且吸收率跟轉肌率都是所有食物09/11 13:08

26^F→ForeverT: 中最高的還有其他很豐富的營養09/11 13:08

[問題] 想知道這樣子是正確的嗎？

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +5

作者: magichenry - 發表於 2016/09/10 13:45(7年前)

17^F推ForeverT: 蛋白質不夠啊你要換算蛋白質的含量重而不是食物本身重09/11 03:17

18^F→ForeverT: 100克雞肉才22克蛋白質 100cc豆漿才3克蛋白質你吃的09/11 03:18

19^F→ForeverT: 可能沒有標準的一半09/11 03:18

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