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作者 ForeverT 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共538則
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41F推: 身上的脂肪不是你吃進去的脂肪轉變的 是你吃的澱粉使血09/12 10:10
42F→: 糖升高 胰島素再把血糖轉變成脂肪儲存 一個全脂牛奶09/12 10:10
43F→: 算3.5%脂肪 低脂牛奶 算1.5%脂肪 差2% 喝250cc 才差509/12 10:10
44F→: 克脂肪 約45卡熱量 如果整日的熱量有控制好根本不差這409/12 10:10
45F→: 5卡 減肥也不可完全無脂肪 牛奶中有脂溶性維生素全脂牛09/12 10:10
46F→: 奶還是比較適合這些維生素吸收 但以上是一個正常人可09/12 10:11
47F→: 以不必在乎低脂可喝全脂肪 你的狀況是專業醫生跟營養09/12 10:11
48F→: 師建議的 應該不是單純只考量熱量 也許是體質不適合 建09/12 10:11
49F→: 議下次問醫生營養師原因09/12 10:11
16F→: 看起來有點少熱量應該不到基代 蛋白質也偏少 不用怕吃09/08 11:28
17F→: 肉多熱量 因為體重已經標準 但熱量還也偏少 看來關東煮09/08 11:28
18F→: 是加工食物想減脂肪應該要戒掉 沒有局部減肥 更沒有只09/08 11:28
19F→: 減腹部 除非抽脂 溶脂 現在應該要增加熱量 增加蛋白09/08 11:28
20F→: 質 肌肉增加 體脂又減 一來往體重率就會更低 當低到1209/08 11:28
21F→: %上下 腹肌就出來了09/08 11:29
22F→: 更正筆誤 一來往體"脂"率 就會更低09/08 11:30
27F→: 你吃這樣 熱量不到基代 蛋白質也太少 身體自然啟動節08/31 11:08
28F→: 能省電模式 就算你真的瘦了也會胖回來08/31 11:08
29F→: 能省電模式 就算你真的瘦了也會胖回來08/31 11:08
14F→: 知道跳繩不錯 可是怕傷膝蓋 也怕胃震到下垂08/31 11:05
3F→: 體內水分跟洗澡腳底水分都有影響 固定條件量來比較前後08/25 09:16
4F→: 數據08/25 09:16
401F→: 人體體重有肌肉 脂肪 骨骼 內臟 水分 除了脂肪減2908/14 11:04
402F→: 剩下15公斤不會全是減肌肉 水分也暫不少比例08/14 11:04
37F推: 當體重過重的時候 腿股四頭肌力肌耐力不足 騎健身車或09/17 23:15
38F→: 跑步 就可能造成膝蓋負擔太重 必須減少跑步的次數或強09/17 23:15
39F→: 度同時練股四頭肌 當體重下降 肌力上升則可以慢慢加強09/17 23:16
40F→: 跑步強度 而且也能避免膝蓋磨損 另外可以吃葡萄糖安來09/17 23:16
41F→: 保養膝蓋 不用買到維骨力因為成分都差不多 有廣告的比09/17 23:16
42F→: 較貴09/17 23:16
83F噓: 你的菜單跟你的原則很矛盾09/12 09:40
10F推: 澱粉太少 一整碗給他吃下去別怕09/11 03:30
11F→: 蛋白質不夠 100克肉才22克蛋白質 你總共才吃到一半多吧09/11 03:31
12F→: 運動後吃晚餐更好 熱量與營養直接填補運動的流失 比較09/11 03:32
13F→: 不會囤積09/11 03:32
14F→: 運動前可以一根香蕉 補充體力與肝糖 並且幫助燃脂09/11 03:33
24F推: 蛋白質用乳清ok啊 也可以ㄩㄥ水煮蛋 蛋是所有蛋白質09/11 13:08
25F→: 每單位蛋白質最便宜的 而且吸收率跟轉肌率都是所有食物09/11 13:08
26F→: 中最高的 還有其他很豐富的營養09/11 13:08
17F推: 蛋白質不夠啊 你要換算蛋白質的含量重而不是食物本身重09/11 03:17
18F→: 100克雞肉才22克蛋白質 100cc豆漿才3克蛋白質 你吃的09/11 03:18
19F→: 可能沒有標準的一半09/11 03:18