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作者 fireangle 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共475則
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1F→:背部不用器具還挺難的 免費的就單槓 早安運動08/25 21:41
1F推:國軍這樣玩的原因應該是...方便08/25 14:05
2F→:叫你撐著 他就不用數了08/25 14:06
4F推:先做有氧(優先選游泳)降低體脂 減輕脊椎負擔後再重訓吧08/25 10:50
6F→:另外 有氧減脂是全身性的 置底文看一下吧08/25 10:53
4F推:好棒的腿~08/25 07:26
8F推:大腿摩擦到內褲 這是燒檔吧08/25 09:41
3F推:其實我想說.....你的線條比我明顯100倍啊~(抱頭)08/24 00:37
4F→:我自己是比較常在家用槓鈴和啞鈴 沒人補 所以只要做不動08/24 00:38
6F→:我就降低5P 然後繼續做 直到連空槓都做不起來08/24 00:39
7F→:然後我每天都有部位很酸 XD08/24 00:39
8F→:壞處就是常打破東西(杯子之類的)和跌倒08/24 00:40
10F推:S大..我當下做完是沒力 隔天才是酸+沒力08/24 00:45
23F推:話說 相片裏好像有酒瓶... 酒是健身的大敵啊(個人經驗)08/24 01:27
57F推:樓上沒講我沒發現 推插屁股 XDD08/24 22:01
2F→:你是每次去的2小時 把這些菜單全做一次嗎08/23 16:31
4F→:建議你1天專心把1~2種肌群操爆 1個小時內就可收工08/23 16:51
5F→:做不下去就把重量調輕 繼續做08/23 16:51
1F→:多做有氧 體脂低了 線條自然就有了08/23 08:06
2F→:另外 你以為肌肉很容易就練大嗎 不要想太多了08/23 08:07
4F→:樓上可以先看看版規五唷08/23 08:50
5F→:要怎樣才能讓銀行存款不要越來越多->錢有這麼好賺嗎08/23 08:51
6F→:要怎樣才能讓肌肉不要越變越大->肌肉很好練大嗎08/23 08:51
39F→:每天有氧1個小時 吃到基代 千萬別碰啞鈴 不然會變大隻佬08/24 18:17
1F推:雞蛋裏挑一下錯字 CASE1的第4列 是骨折吧 ?08/23 16:48
20F推:酸不酸不是那麼重要吧 肌肉有受到刺激比較重要08/23 14:34
21F→:肌肉有沒有變大 肌力有沒有上升08/23 14:35
22F→:酸痛是個指標 但應該不是絕對的指標08/23 14:35
23F推:不過沒酸痛的日子 是很空虛的 這點不可否認 XDD08/23 15:01
21F推:散彈槍王道08/22 02:05